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¿quién es Kim Kardashian y por qué es famosa?
El padre de Kim, Robert Kardashian, fue un gran abogado en el caso OJ Simpson. Como resultado, sus padres estaban constantemente en el Centro de atención. También trabajó como estilista para el pal de preescolar Paris Hilton durante su apogeo de la vida Simple., A pesar de estos factores, Kim permaneció relativamente desconocida entre Hollywood durante la mayoría de los primeros años de Los 00 hasta que, es decir, su cinta de sexo con el entonces novio Ray ‘Ray-J’ Norwood se filtró en 2007, algo en lo que todavía niega vehementemente cualquier participación.
Más tarde ese año, Kim y su familia (mamá, Kris, padrastro, Bruce Jenner y hermanas, Kourtney, Khloe, Kendall y Kylie) aseguraron su propio E! serie de reality TV Keeping Up With the Kardashians. Resultó ser muy popular y actualmente está en su temporada 15.,
tras este éxito continuo, Kim lanzó una aplicación, una línea de ropa, estableció un imperio de belleza, se convirtió en una autora publicada y mucho, mucho más. (Forbes estima que su patrimonio neto es de 350 millones de dólares.)
en 2014, Kim se casó con el rapero Kanye West después de dos años de citas. La pareja tiene tres hijos juntos; dos hijas, North, 5, Chicago, 1, y un hijo, Saint, 3.
¿Qué plan de dieta hace Kim Kardashian Sigue?,
Kim sigue la dieta Atkins 40, una variación de la dieta Atkins que se centra en limitar el azúcar y los carbohidratos. Esto significa que se le asignan 40 gramos de carbohidratos netos (el contenido total de carbohidratos del alimento menos la fibra que contiene), más 110-170g porciones de proteína y 2-4 porciones de grasa por día. También se limita a consumir solo 1.800 calorías(El Australiano promedio tiene 2.000 cal).
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¿qué alimentos están incluidos en su dieta?,
Los siguientes alimentos están permitidos en la dieta Atkins 40:
- verduras (especialmente coloridas)
- proteínas que incluyen carnes, pescado, aves y proteínas de origen vegetal
- grasas saludables aguacate y nueces
- lácteos incluyendo yogur griego entero, así como quesos duros y blandos
- variedad de frutas (p.ej., bayas, cerezas y melones) y granos enteros (como arroz integral)
Limitaciones:
- harina blanca
- azúcar
- carbohidratos más comunes
la dieta también se puede modificar para adaptarse a veganos y vegetarianos. (Los vegetarianos pueden encontrar proteínas adecuadas a partir de huevos, nueces, semillas, lácteos, legumbres y productos de soja, mientras que los veganos pueden incluir quesos de arroz, seitán y granos ricos en proteínas como la quinua.)
¿qué come en un día?,
en una entrevista con Business Insider, la nutricionista de Kim, Colette Heimowitz, desglosó exactamente cómo se ve su día estándar en un plato:
desayuno: huevos revueltos con salchicha de pavo Cubierto con Gouda 30g de yogur griego ahumado con 1/3 taza de arándanos frescos
merienda: Atkins Harvest Trail chocolate oscuro barra de cereza y nueces
Almuerzo: pollo a la Lima a la parrilla sobre una ensalada de espinacas con aderezo feta-ranch
merienda: 1 zanahoria mediana con 4 cucharadas de hummus
cena: fletán al limón con judías verdes salteadas
calorías totales: 1504
carbohidratos netos: 40.,2
Kim afloja las riendas en ocasiones.
«Cuando Hago compras, compro proteínas magras, carbohidratos, frutas y verduras, pero de vez en cuando, me gusta darme un capricho y tener una comida tramposa», explicó a través de su aplicación. «Puede ser muy difícil (y aburrido) comer realmente limpio todo el tiempo.»
ella cree que las comidas engañosas le permiten cortar sus antojos de raíz, sin llevarlo demasiado lejos. «Mi entrenador,, instruye que usted debe programar una comida tramposa sobre una vez cada 10 días. De esta manera no perderás nada del progreso que has hecho en el gimnasio.,»
por lo general, Kim buscará pan de maíz, incluso ha compartido su receta en Instagram en el pasado («antes de verter la masa de pan de maíz, alinee la sartén con mantequilla y azúcar. ¡Ustedes morirán!») Sin embargo, hay una cosa por la que nunca se siente tentada: el alcohol.
«Las comidas engañosas funcionan mejor cuando evitas el alcohol, ya que son calorías vacías llenas de azúcar», dijo. «Esta parte es fácil para mí, ya que realmente no bebo, lo que significa que puedo tomar una o dos rosquillas extra. Es broma!, Tengo un diente dulce, sin embargo, por lo que normalmente mis comidas trampa son postres u otros dulces.»
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¿funciona para perder peso?
Kim perdió más de 30 kg después de cada uno de sus dos embarazos siguiendo la dieta Atkins 40. En una entrevista con la gente, dijo que la razón por la que funciona tan bien es que nunca te sentiste privado.
«es una cosa completamente modificada. Trabajé con ellos enviándome sus bocadillos., Y había esta mezcla de frutos secos con M&M chocolates con cacahuetes, así que había cosas que te hacen sentir como si pudieras vivir. Y no como súper restringido a nada», dijo.
Pero después de perder unos 24 kg iniciales, Kim se cayó del carro: «empecé a ir a Disneyland y llevar a mis hijos y comer Churros y todas esas cosas realmente horribles que me encantan», dijo. «Pero entonces te sientes tan s después de comerlo, cuando lo has estado haciendo tan bien.»
Su desliz, la motivó a concentrarse en comer bien de nuevo. Además, empezó a ir al gimnasio a las 6 A. M., antes de que sus hijos despertaran. Ella dijo que» instantáneamente «perdió 4kg, llevando el total a» casi 32kgs.»Y si el viaje de pérdida de peso de Kim le ha enseñado una cosa, es Esta: los abdominales definitivamente se hacen en la cocina:
» creo que hacer dieta es tan importante para perder peso, mientras que, realmente nunca pensé eso antes», explicó. «Pensé,’ Oh, puedo hacer ejercicio, puedo comer lo que quiera. Pero tienes que ejercitarte todo el tiempo.»
¿Es seguro?,
La Dieta Atkins 40 es una de las dietas bajas en carbohidratos más conocidas que existen.
«Si llena su día con carbohidratos procesados como pan blanco, pasta y pan blanco, pasta y papas blancas y no come muchas frutas y verduras, entonces este puede ser el comienzo que necesita para perder peso», dijo la Dra. Arefa Cassoobhoy a WebMD.
para aquellos que tienen sobrepeso, arrojar kgs (por supuesto) mejorará su salud. Dicho esto, todavía no está claro cómo las mayores cantidades de proteína animal y grasa en la dieta Atkins afectan al cuerpo a largo plazo.,
«investigaciones recientes sugieren que las personas en la dieta Akins que eligieron alimentos ricos en grasas y proteínas vegetales obtuvieron mejores resultados en su salud que aquellos que optaron por la dieta rica en grasas y proteínas animales», agregó el Dr. Cassoobhoy.
» esto tenía sentido para mí, y las dietas Atkins 20 y Atkins 40 reflejan esta idea. Se centran más en obtener grasa y proteínas de opciones saludables para el corazón como el aceite de oliva y proteínas como la soja y las lentejas.,»
si usted tiene diabetes, enfermedad cardíaca, enfermedad renal o colesterol alto, es importante hablar con su médico antes de comenzar el Atkins 40 – usted quiere asegurarse de que el equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas es adecuado para usted.
¿debería probarlo?
en 2018, Lamya Tilmatine, una escritora de Marie Claire, probó la dieta diaria de Kim por sí misma. Después del primer día, ella estaba » hambrienta! Pero bebí un montón de agua y té para suprimir mis antojos de azúcar.,»También descubrió que las pequeñas porciones de pollo y pescado no eran suficientes para saciarla, por lo que hizo sus comidas «más ricas en proteínas» donde pudo. Al final del experimento de quince días, Lamya perdió un kilo y sus antojos de azúcar desaparecieron por completo.
«algunos pueden argumentar que la rotación de las comidas a base de plantas puede ser aburrida, pero descubrí que tener una estructura para comenzar era mucho más fácil de seguir, especialmente con un horario de trabajo agitado», concluyó. «Este enfoque recibe un pulgar hacia arriba de mí.»
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