Kaliforniassa on joitakin paras kohde wellness-kylpylät maailmassa, ylellisyyttä boot leireillä, jotka potkia teidän laihtuminen ohjelma, osaksi korkea vaihteella. Ne auttavat sinua pudottaa kiloa, oppia syömään terveellisesti ja löytää miten vähentää stressiä. Voit puuttua, että painava päätöslauselman, joka roikkuu pään yli — ja näy mittakaavassa — on weeklong spa-loma. Tai, jos taskut ovat tarpeeksi syvällä, kuuden viikon tai kahden kuukauden ohjelma, joka voi maksaa yli $50,000.,
hinta on korkea, mutta tulokset ovat usein upeita. Joulukuun lopulla, kävin Palm Desert, silmiinpistävää jopa keskustelun kanssa 31-vuotias Montrealin asukas, joka oli menettänyt 46 kiloa kuusi viikkoa new Biggest Loser Resort on.
”minulla on vielä pitkä matka kuljettavana”, ohjelman osallistuja sanoi pyytäen, ettei hänen nimeään käytetä. Hän lisäsi aloittaneensa dieettinsä 348-kiloisena, ” mutta pärjään kyllä. Olen oppinut olemaan terve täällä.,”Hän myös oppi, kuinka hyvältä tuntuu laittaa vanhat vaatteet päälle ja laittaa ne roikkumaan hänen päälleen, hän sanoi. ”Ja olen oppinut pitämään treenaamisesta.”
Palm Desert Biggest Loser Resort avasi myöhään tänä kesänä JW Marriott Desert Springs Resort & Spa, korvaa pienemmän laitoksen Malibussa. Se liittyy muihin Chicagon suurimpiin Luuserikohteisiin; Niagaraan, N. Y: hen; ja Amelia Islandiin, Flaan. Kaikki ovat löyhästi mallina NBC: n samannimisessä tv-ohjelmassa.,
Mutta on eroja, sanoi Dawn Ferraro, Marriott Desert Springs spa johtaja. ”Painopiste on turvallisuudessa ja hyvässä muodossa. Kaikki työskentelevät omaan tahtiinsa.”Osallistujilla on oma ruokasali, kokki, luentosali, lahjakauppa ja vieraanvaraisuusalue. Mutta viinin ja juuston iloisten tuntien sijaan he hemmottelevat kasviksilla ja hummuksella. Huoneidensa minibaareista on riisuttu kaloripitoisia välipaloja ja juomia.,
tariffi on $2,995 viikossa (ilman veroja), joka sisältää mukavuuksia ja mukavuudet, luennot, ateriat, liikuntaa ja ”työkalut terve ostokset ja ruoanlaitto kotona,” mukaan esite ( 253-3901, www.biggestloserresort.com).
kun maailma kohde wellness-kylpylät, Suurin Pudottaja-ohjelma on suhteellisen edullinen. Jotkut viikkosuunnitelmat maksoivat yli 9 000 dollaria. Toiset ovat jopa 1 820 dollaria. Tai voit tehdä oman ohjelmasi haluamassasi kylpylässä.
Mutta joskus et voi tehdä sitä yksin., Tarvitset jonkun motivoimaan sinua, auttamaan sinua pitämään kiinni tavoitteistasi ja ohjaamaan sinua uuteen suuntaan. Silloin kuntokeskus — ja harrastajavalmentajien armeija-saattaa pystyä auttamaan.
Tässä on, miten suunnitella DIY fitness-loma, joka ei rikkoa budjetti
Jos et ole vakuuttunut siitä, että sinun pitäisi pudottaa useita tuhansia dollareita weeklong loma-paino-tappio resort, meillä on vaihtoehtoinen suunnitelma sinua varten: DIY.
Et ehkä ole onnistunut muiden vähentää järjestelmien ohi, mutta kuka tietää?, Ehkä tämä on sinulle voittaja. Ja sinä pidät hauskaa samalla.
Vaihe 1: ammu ”ennen” – kuvasi ja videosi siltä varalta, että asiat järjestyvät toivomallasi tavalla. Ehkä ne leviävät.
Vaihe 2: päätä paikka. Valitsimme Kalifornian autiomaan. Koska useimmat painonlaskuohjelmat sisältävät patikointia, ja rakastamme Joshua Treen kansallispuistoa, se on tukikohtamme. Me vaellukselle neljä-viisi tuntia päivässä, tai vähemmän, jos päätämme viettää osan aikaa kalliokiipeilyä, joka polttaa valtavasti kaloreita.,
säästää rahaa majoitus, meillä on leiri, välttää korkea-ravintola laskut, me kokki ulos.
Ja ripaus ylellisyyttä, joka dieter on velkaa itseään, vietämme aikaa lolling altaassa yksi 19 kylpylät ja lomakeskukset kohteessa Desert Hot Springs, joka kutsuu itseään California Spa-Kaupungissa.
koska meillä on tiukka budjetti, voisimme kokeilla altaita Desert Hot Springsin kylpylähotellissa, jossa päivätripperit (klo 8-10.,) haarukka ulos vain $3-8 dollaria päivässä käyttää kahdeksan luonnon kuuma mineraali spring altaat vaihtelevat lämpötila 90-104 astetta.
Vaikka meillä, jos et halua menettää mitään painoa, meillä on hyvä aika. Eikö kuuman veden sanota kutistavan asioita?
8 wellness-kylpylät ja ympäri Etelä-Kaliforniassa aloittaa 2016 ja räjähdys
kukaan Ei kutsu heitä rasvaa tilojen enää, mutta tavoite on sama: auttaa osallistujia saamaan elämänsä uudelleen hallintaan., Useimmat hyvinvointikeskukset ja kylpylät kannustavat terveelliseen elämään ja yrittävät valistaa lomailijoita ravitsemuksesta, kuntoilusta ja stressin lievityksestä. Tässä on tarkastella joitakin tunnetuimmista laitoksista Etelä-Kaliforniassa ja sen ympäristössä.
Vista-Cal-a-Vie Health Spa on 200 hehtaarin Provencal-tyylinen village, jossa on 400-vuotias ranskalainen kappeli, 32 vieras mökkejä ja tuulimylly.,
Cal-a-Vie: Tämä ylellinen spa, jossa yhdistyy harjun luoteis-San Diego County, ei ole vain hotelli, se on 200 hehtaarin Provençal-tyylinen village, täydellinen 400-vuotias ranskalainen kappeli ja 32 pehmo vieras mökkejä, antiikki täytetty huoneita, joista on ylimitoitettu sängyt ja vuodevaatteet. Säännöllinen ”Maailman Paras” voittaja gallupit Travel & Vapaa-aika-ja Conde Nast Traveler aikakauslehtiä, Cal-a-Vie kiinnittää varakkaita asiakkaita ympäri maailmaa.,
harjoitus: Aloita päiväsi vaellukselle, sitten valita 120 luokkiin, kuten CrossFit, Zumba, voimaharjoittelu, jooga ja venyttely. Jos kaipaat motivaatiota, älä huoli, Cal-a-viellä on 5-1 työntekijän ja vieraan suhde. Päivittäinen spa hoidot-hieronta, kasvojen, jne. – ne kuuluvat ohjelmaan.
Tiedot: Kolme-, neljä – ja seitsemän yön ohjelmat ovat saatavilla, alkaen $4,150 kolme yötä dollaria 8,650 seitsemän yötä., Suunnitelmat sisältävät majoituksen, kolme ateriaa päivässä, spa-hoitoja, rajoittamaton liikuntatunteja, ravitsemukselliset luentoja, ruoanlaitto mielenosoituksia ja harjoitus puku.
– Info: 29402 Spa Veroparatiisien Tavalla, Vista; (866) 772-4283, www.cal-a-vie.com
Kultainen Ovi: Huolimatta sen kunnianarvoisa ikä — Kultainen Ovi avattiin vuonna 1958 — tämä spa luoteis-San Diego County oli nimetty kohde spa maailmassa 2015 Matka & Vapaa-lehden., Japanilaiseen kylään suunniteltu Kylpylä kannustaa vieraita jättämään huolensa ja stressinsä taakseen, kun he astuvat sisään sisäänkäynnin kiiltävään kultaiseen oveen. Sisältä he löytävät painotuksen mieleen, kehoon ja henkeen sekä ankaraan liikuntaan.
harjoitus: Asiakkaat osui dramaattisesti maisemoitu polkuja päivittäin klo 5:30 retkeilyyn. Siellä on kaksi uima-allasta, ryhmäliikuntastudiot, tennis ja hilltop-retriitti yksityisille kuntoilusessioille. Jokaisella vieraalla on yksilöllisesti suunniteltu ohjelma ja hän saa päivittäisen huonekohtaisen hieronnan.,
Details: seven-day programs through the year, with some men ’ s and coed weeks. Hinta on 8 850 dollaria ja sisältää majoituksen, ateriat, aktiviteetit, treenivaatteet ja kylpytakin.
– Info: 777 Hirvi Springs Road, San Marcos; (760) 744-5777, www.goldendoor.com
Oaks at Ojai: Tämä keskustan Ojai kunto hotel kutsuu itseään ”Amerikan paras spa-arvoa”, koska sen viikoittainen määrä $2,415 per henkilö ($1,820 kahden hengen huone). Tarvitsetko vain päivän tai kaksi? Oaks Ojai on suunnitelma sinulle liian, päivittäinen hinta $345 ($260 kaksinkertainen käyttö)., Ohjelma on suosittu vieraille; 60% palaa muutaman päivän toimintaa ja hoitoja palautettu 1920-luvun Mission-tyylinen hotelli.
harjoitus: Valitse 14 toimintaa joka päivä, kuten kävely, vaellus, uinti ja liikuntatunteja, kuten venyttely, tanssi, sydän kuvanveistoa, jooga ja Pilates. Vieraita kannustetaan ottamaan niin vähän tai niin monta luokkaa kuin he haluaisivat.
Details: Nightly, five-, seven – and 15-day programs available. Mukaan lasketaan majoitukset, ateriat, aktiviteetit sekä terveyspainotteiset luennot ja kokkimielenosoitukset.,
– Info: 122 E. Ojai Ave., Ojai; (805) 646-5573, www.oaksspa.com
Sunrise jooga Reuna-Allas hotellissa Omni La Costa Resort & Spa.
Premier Fitness Camp, Carlsbad: Backsliders huomautus: Jos luulet, viikon tai kaksi ei riitä, tutustu Premier Fitness Camp, joka asettaa jopa 12 viikon vastuullisuutta ohjelmaa vieraille, kun he lähtevät leirille., Perustuu sijainti Omni La Costa Resort & Spa, PFC korostaa käyttäytymisen muutos, ravitsemuksellinen ohjaus-ja vähävaikutteisten kunto koulutusta. Osallistujat yöpyä keinona, käyttää mukautettua koulutusta laitos ja osallistua ravitsemus luentoja ja ruoanlaitto luokkiin, ottaa ruokakauppaan matkat ja vastaanottaa dining-out-vinkkejä.
harjoitus: Kunto toimintaan kuuluu beach boot camp calisthenics, painonnosto, tennis, jooga ja muut sydän rutiinit, jossa on personal trainereita. Vieraat voivat treenata jopa kuusi tuntia päivässä., PFC korostaa myös henkistä hyvinvointia viikoittaisilla ryhmätunneilla lisensoitujen terapeuttien kanssa.
Details: the base program is for one week, with rates starting at $4,195. Mukana ovat majoitus, ateriat, kuntoiluharjoittelu, neuvonta ja tilivelvollisuusohjelma leiriltä poistumisen jälkeen.
– Info: 2100 Costa Del Mar Road, Carlsbad; (888) 732-6198, www.ensiesitysfitnesscamp.,com
Ranch Malibu: Jos etsit rankkaa rakkautta ohjelma, joka auttaa sinua saada vakavia kiire, tarkista osaksi Ranch Malibu, joka kieltää lihan, kofeiinia, alkoholia, sokeria, gluteenia, jalostettuja sokereita ja keinotekoisia makeutusaineita. Ei yllätyksiä täällä — tällaisella kuurilla onnistut. Vieraat voivat kokea alhaisempia kolesterolitasoja, merkittävää laihtumista, pehmentyneitä vartaloita ja löysempiä vaatteita lähtiessään. Ja he oppivat rakastamaan kasvisruokaa, varsinkin kun se on valmistettu Ranch Malibu-tyyliin., Spa, joka houkuttelee oikeudenmukainen osuus A-listers, on A-lister itse, top palkintoja Matkustaa & Vapaa-aika ja Lonely Planet.
harjoitus: Hyvä ruoka ei ole ainoa plus tämän sokkeloinen rinteellä kiinteistön Santa Monica Mountains. Osallistujat rakastavat ohjelmaa, joka vaatii neljän – viiden tunnin vaelluksen joka aamu sen lisäksi, että osallistuvat muihin harjoituksiin. Ateriat ovat yhteensä 1 400 kaloria päivässä, ja osallistujat hierovat iltapäivää ja ottavat päiväunia.
Details: One-week minimi stay is $6 800., Jos etsit pidemmän aikavälin parannussuunnitelma, voit valita kuusi viikkoa $35,900. Mukana ovat majoitus, ateriat, ruoanlaitto ja ravinto luokat ja toiminta.
– Info: 12220 Cotharin Tie; (888) 777-2177, www.theranchmalibu.com
Afrikkalainen tanssi luokan Rancho La Puerta kohteessa Tecate, Meksiko.,
Rancho La Puerta, Tecate, Meksiko: Rancho La Puerta, kolme kilometriä rajan yli Baja, on ensimmäinen todellinen kunto resort and spa, Pohjois-Amerikassa, perustettiin vuonna 1940, ja pidetään edelleen alan johtava. Ohjelman wellness-lähestymistapa perustuu 3000 eekkeriin puutarhoja, vuoria ja niittyjä, ja siinä pyritään mielen, ruumiin ja hengen tasapainoon. Conde Nast Traveler nimesi lomakeskuksen best destination spa: ksi vuonna 2014.,
harjoitus: Vaikka resort katsoo, että sen ohjelma on sekoitus ruoka, ravitsemus, liikunta, rentoutuminen, koulutus ja ilme, se ei määrätä mitään vierasta. Lähde aamulla patikoimaan Mt: lle. Kuchumaa tai helppo kävellä niitty, sitten valita opettajan johdolla liikuntatunteja. Tai viettää päivän lukemalla riippumatossa.
yksityiskohdat: osallistujat voivat valita kolmesta seitsemään päivän oleskelusta, ja tarjolla on miesten fitness -, seikkailu-ja spa-ohjelmointia., Hinnat vaihtelevat $3,200 että $4,800 per henkilö, mukaan lukien majoitus, kasvisruoka, toimintaa ja erityisiä esityksiä. Kylpylähoidot, henkilökohtaiset treenit ja kokkaustunnit ovat ekstraa.
– Info: Carretera Federal Mexicali Tijuana, Tecate; (800) 443-7565, www.rancholapuerta.com
Ranch 4.0, Westlake Village: Jos et voi sitoutua weeklong kunto tauko, saatat kuten Ranch 4.,0, perustuu Four Seasons Hotel Westlake Village, joka tarjoaa neljän päivän ohjelma torstaina iltapäivällä läpi maanantaiaamuna, joten voit hypätä-aloita kunto suunnitelma, jolla on pitkä viikonloppu. Sivuhaara Ranch Malibu ohjelma, Ranch 4.0 on ylellisyyttä boot camp järjestetään yhdessä Kalifornian Terveys – & Pitkäikäisyys Institute hotellissa.
harjoitus: Kuten sen sisko ohjelma Malibussa, osallistujat osallistua kahdeksan tuntia päivässä tiukkaa käyttää, mukaan lukien neljä tuntia vuoristo vaellus joka aamu., Siellä on iltapäivällä liikuntaa ja venyttelyä, hierontaa ja ruoanlaitto mielenosoituksia. Ateriat ovat luonnonmukaista kasvisruokaa.
Details: $4,100, joka sisältää majoituksen Four Seasonsissa, aktiviteetteja, aterioita ja hierontaa.
– Info: 2 Dole Drive, Westlake Village; (888) 777-2177, www.theranchmalibu.com/R4.0/program.,php
Rancho Valencia Resort & Spa, Rancho Santa Fe: Tämä Forbes viiden tähden lomakeskus, joka sijaitsee pohjois San Diego County ei ole all-inclusive-paino-tappio-ohjelma, mutta se kuvaa käytettävissä olevien mahdollisuuksien jossain high-end resorts. Voit rakentaa oman ohjelman, luoda viikon menu toimintaa ja spa hoitoja. Rancho Valencia sijaitsee 45 hehtaarin puutarhoissa ja oliivitarhoissa ja on laajat virkistysmahdollisuudet.
treeni: rakenna se itse johonkin lomakeskuksen 18 tenniskentästä tai joogapaviljongista, Pilatesstudiosta tai altaista., Liity sitten kuntoiluohjelmiin ja lomanopettajien vetämiin kuntoiluharjoituksiin.
Lisätietoja: Öisin hinnat alkavat $568, joka sisältää majoituksen, liikuntatunteja ja tennis. Ateriat ja kylpylähoidot eivät ole mukana.
– Info: 5921 Valencia Ympyrä, Rancho Santa Fe; (866) 233-6708, www.ranchovalencia.,com
LISÄKSI:
Hoover Dam, insinööritaidon ihme, ympäröi luonnon ihmeitä
Vinkkejä helpottaa matkan, kun matkustat kannettavat lääketieteelliset laitteet, jotka tarvitsevat valtaa
16 asioita, matkustavat pitäisi tietää ennen suunnittelevat 2016 seikkailuja