ravista nondairy-maitoa ennen juomista.
Yksi asia kaikki maidottomia maitoja on yhteistä: hyvin vähän luonnollista kalsiumia. Eli ne on täydennettävä lisäämällä kalsiumia,joka voi asettua pohjaan, ellet ravista sitä. Jos et tee sitä ennen juomista, et ehkä saa täyttä annosta ravintoaineita. Noudata siis säiliössä annettuja ohjeita ja ravistele maitoa.
Tarkista lisättyjen makeutusaineiden ja sakeuttamisaineiden nondairy-maitomerkinnät.,
parantaa makua ja johdonmukaisuutta maidottomia maitoja, ne ovat usein beefed kanssa sakeuttamis -, stabilointi -, kumit ja makeutusaineita. Karrageeni, merilevää-johdettu lisäainetta käytetään pitämään juomat erottaa, on ollut kiistanalainen sen mahdollista yhteyttä ruoansulatuskanavan ongelmia ja tulehdusta, ja jotkut kasvi maidon tuottajat ovat lakanneet käyttämästä sitä. Tarkista etiketti, Jos olet huolissasi.
ruoholla ruokittu maito? Luomumaitoa? Olen hämmentynyt.
se on kalliimpaa, mutta luomu-tai ruohoruokitun maidon ravitsemukselliset hyödyt kannattaa ottaa huomioon., Tutkimuksissa on havaittu, että lehmät laiduntavat nurmella sijaan, fed jalostettujen viljaa tuottavat maitoa, jossa on korkeampi kahdenlaisia välttämättömiä rasvahappoja, auttaa vähentämään sydäntautien riskiä omega-3-ja konjugoitu linolihappo (CLA). Tuoreessa Harvardin tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, joiden veressä oli enemmän CLA: ta, oli 36 prosenttia pienempi riski saada sydänkohtaus. 2016 kansainvälinen tutkimuksessa todettiin, että orgaaninen maito, vaaditaan lehmistä saa laiduntaa ruohoa, oli 50 prosenttia enemmän omega-3., Maitoa, joka on merkitty orgaaninen myös oltava peräisin lehmistä, joita ei ole käsitelty naudan kasvuhormoni lisätä maidon tuotantoa tai annetaan antibiootteja.
entäpä koko vs. 2 prosenttia verrattuna skim-maitoon?
lehmänmaidossa on luonnostaan runsaasti proteiinia, kalsiumia ja aminohappoja, jotka ovat tärkeitä lihasten ja luiden rakentamiselle. Mutta skim maito sisältää tuskin lainkaan maitorasvaa, ja viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että kohtuudella rasva voi olla ystävämme., Rasva kokonaan tai vähemmän rasvaa maito voi auttaa kehon paremmin imevät öljy-liukoinen vitamiineja, ja jotkut viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, se voi suojautua diabetes ja auttaa laihtuminen. Maitorasva pitää olon täyteläisempänä pidempään, McDaniel sanoo. Mitä hän suosittelee? ”Se riippuu yksilöstä. Jos joku varaa ylimääräisiä kaloreita täysmaidosta ja on yleinen ruokavalio vähän tyydyttyneitä rasvoja, kohtalainen annosta täysmaitoa voi olla ruokaa joka sopii.”