Rakas Amalah,
olen raskaana, ja itse asiassa vain muutama viikko takana, mikä on ollut todella hienoa. Ja raskauskalenteri! Erittäin avulias! Mutta nyt olen vain noin 30 viikkoa mukana ja minulla on uusi oire, johon kaipaisin käytännön neuvoja.
olen niin hikinen. Yöllä, enimmäkseen, ja se alkoi ennen kuin sää alkoi lämmetä, joten tiedän, että se on luultavasti hormoni liittyvät…vaikka nyt, että se ON oikeastaan lämpenee yöllä olen heräämässä vuonna kirjaimellinen allas hikeä. Aivan likomärkä., Se on ällöttävää ja epämukavaa, ja se sotkee uneni. Arvostan sitä suuresti, koska tiedän, etten saa paljon muutamassa viikossa. Lyhyt räjäytys ilmastointi yöllä (joka itse asiassa ei ole edes vaihtoehto vielä, koska asun huoneisto rakennuksessa, jossa A/C ei saa kytkeä päälle vähintään toinen kuukausi), onko teillä mitään neuvoja pysyy kuivana (tai kuivempi) ja mukava kolmannen raskauskolmanneksen?
Sign me,
Even my Boobs Are hiking
Oh my God, THIS. Tämä on tämä. Juuri nyt, juuri niin kuin kuvailet sitä, tapahtuu minulle täysin., Aivan kuin katkaisinta olisi käännetty heti, kun osuin kolmanteen kolmannekseen ja aloin hikoilla öisin kuin et uskoisi. Ensimmäisellä kerralla luulin, että vesi oli mennyt rikki. Olin todella niin märkä.
olen kirjoittanut hormonaalisesti-hintaan ”imetys hikoilee” ennen, mutta kyllä, ”raskaus hikoilu” on myös täysin olemassa. Ne ovat enimmäkseen hormonaalista, tietenkin, – vaikkakin osittain vain fyysistä. Kehosi verimäärä kasvaa 25-40 prosenttia, ja veri on aika lämmintä ainetta, kun nämä asiat menevät., Jotkut naiset nähdä luonnollinen nousu kehon lämpötila — en yleensä rekisteröidä kylmällä puolella lämpömittarit, kuten 97.8, mutta nyt se on yleisempää nähdä jotain 99 astetta keksiä, kun otan minun lämpötila. Sekä lämmön ja painon vauva, neste, istukan, äidin rasvavarastoja ja kaikki muut asiat menee vatsaan, se ei ole yllätys, että raskaana olevat naiset tuntevat usein, kuten kävely kuumaa vettä pullot.
Here ’s how I’ ve been combatting the night sweats, though. Ja kaikki ylimääräiset ehdotukset teiltä-siellä-tehty-että tyypit ovat enemmän kuin tervetulleita kommentteja.,
1) Levitä deodoranttia kaikkiin pulssipisteisiin ennen nukkumaanmenoa. En käytä Dove Kliininen Vahvuus, ja minä pyyhkäisemällä ole vain minun kainalot ennen nukkumaanmenoa, en sisällä sisällä minun kyynärpäät, ranteet, takana polvet, ja ehdottomasti minun pilkkominen. Sillä on varmasti merkitystä.
2) käy viileässä suihkussa tai kylvyssä. Pääpaino coolissa. Vaikka en yleensä alkaa hikoilu, kunnes myöhemmin yöllä, kun olen nukkunut jonkin aikaa, jäähdytys ruumiini alas niin paljon kuin mahdollista ennen nukkumaanmenoa auttaa.
3) ympäröi itsesi kevyillä, hengittävillä materiaaleilla., Tarkista pyjama, lakanat, peitot ja (jos käytät) kehon tyyny synteettisiä kuituja. Jos käytät tai nukut polyesterillä tai muilla luonnottomilla kuiduilla, olet todennäköisemmin ansassa ja pidät kaiken lämmön kehoasi vastaan, aiheuttaen enemmän hikeä. 100% puuvilla on täysin tapa mennä. Nykyinen kokoonpanoni koostuu vain puuvillapoikahortseista, miesten puuvillan aluspaidasta ja yhdestä puuvillalakanasta.,
My yöhikoilu myös alkoi ENNEN kuin se sai erityisen lämmin, joten olen kamppaillut pitämään tasapaino pysyä lämpimänä alussa yö ja viileä puolivälissä — tyhjensin mieheni jemma kosteutta siirtävä ski kulumista (tulokset olivat ristiriitaisia; puuvilla oli vielä parempi), ja tilalle on pehmeä mikrokuituliina huopa meidän sänky puuvilla yksi ja vain alistunut potkia asioita pois koko yön.
4) pidä jäävesi lähellä., Minulla on aina iso kuppi vettä yöpöydällä, koska olen AINA herätä rutikuiva, mutta kun hikoilu tapahtui, että vaihdoin säännöllisen semi-kylmää vesijohtovettä ja täytti cup (puhun nyt 30-unssi kannellisia useita varastin sairaalasta sen jälkeen, kun Ezra syntymää) kanssa niin paljon jäätä kuin pystyin. Kun siis herään ja tunnen ruumiinlämpöni hiipivän ylöspäin, minulla on ainakin vielä-kylmää vettä lähellä, joka auttaa jäähtymään.
5) Jos sinulla on pitkät hiukset, letitä se. Kun hiukseni ovat alhaalla ja löysällä, hikoilen enemmän, etenkin niskassa ja otsassa. Mutta!, Ponytails ovat UUDET hiukset yöllä, niin mene ranskalainen punos tai vain pitkä löysä punos lempeä kiinnitin aivan lopussa. Jos sinulla on otsatukka, kiinnitä ne takaisin tai käytä venyvää otsanauhaa. (Käytän myös jauhettu kuiva shampoo koko ajan minun hiusraja, kaikki päin takaisin minun kaula — erityisesti tämä kohta korvien taakse, joka tuntuu olevan varsinkin liottaa ja takkuinen aamulla.)
6) osta pirun tuuletin, osoita se sängyn vierellä. Avaa windows, käännä termostaatti alas, mitä voit tehdä teidän ympäristöä mahdollisimman viileässä., Kyllä, yöhikoilu ovat tulossa jotain hormonaalista kehon sisällä, mutta se ei tarkoita, sinun täytyy istua siellä, kun puoliso haluaa pitää kaiken paahteinen 70 astetta.HUHTIKUUTA.
7) Vältä mausteisia ruokia, kofeiinia ja (duh) alkoholia ennen nukkumaanmenoa. Nämä voivat provosoida yöhikoilua myös ei-raskaana olevilla, joten jos olet kuten minä ja himoitset suklaata ja mausteista tavaraa, ole tietoinen siitä, että saatat maksaa niistä tavalla, jota et koskaan tajunnut.
8) Ohita vartalovoiteet ja-öljyt., Erityisesti, jos käytät niitä paljon tuoksu tai unpronounceable ainesosia, jotka saattavat jättää jäämiä ihon pinta. Vaihdoin öisin kehon kosteusvoide mukava ihoa-pehmentää asioita, joita en voi käyttää ammeessa (kuten REHEVÄ kylpy pommeja) ottaen minun jäähtyä kylpyamme. Sitten laitan suihkupään päälle lopussa ja huuhtelen pois hyvän Mittan. Jos kuiva tai kutiava iho vaivaa sinua, käytä tuotteita aamulla (vaikka myös viileässä vedessä Kylpeminen auttaisi siihen).,
********
Jos etsit ideoita ja suosituksia vauva rekisterin, älä missaa meidän Vauva Rekisterin Tarkistuslista.