Voici une liste d’aliments qui peuvent contribuer à votre graisse du ventre, vous pouvez donc penser à les limiter ou à les éviter.
et si vous voulez prendre au sérieux la perte de graisse du ventre qui se joignent à notre défi de perte de poids de 28 jours où sont toutes les recettes et les plans alimentaires sont choisis pour aider à réduire la graisse du ventre aussi et Elle Temple (photo ci-dessus) perdu 57
lisez son histoire de perte de poids ici.,
abandonner ces 9 aliments pour se débarrasser de la graisse du ventre
Produits Laitiers
l’intolérance au Lactose peut aller de légère à sévère, mais de toute façon, le gaz est généralement un symptôme. Si vous vous sentez gonflé, essayez de limiter la quantité de lait, de fromage, de yogourt et de crème glacée que vous mangez, et voyez si cela aide. Si c’est le cas, vous n’avez pas à abandonner complètement les produits laitiers. Buvez du lait sans lactose ou prenez des pilules Lactaid pour aider votre corps à digérer les produits laitiers.
croustilles
l’une de vos collations préférées peut vous donner de la graisse du ventre., La plupart des marques de croustilles sont cuites dans des huiles hydrogénées. Ce type d’huile est appelé un gras trans. Les gras Trans sont connus pour augmenter le cholestérol, contribuer aux maladies cardiaques et augmenter le poids. Les Chips qui ne contiennent pas d’huile hydrogénée peuvent contenir des quantités élevées de graisse provenant d’autres huiles dans lesquelles elles sont frites. Il existe des croustilles cuites et faibles en gras sur le marché qui font de meilleurs choix. Cependant, soyez conscient du nombre de calories. Les calories élevées contribuent toujours à la graisse du ventre.
boissons gazeuses
de Soude n’est pas seulement bon pour vous, il augmente la graisse du ventre., Il a des calories vides qui ajoutent un excès de poids et fournit également de grandes quantités de sucres. Ce sucre se présente sous forme de fructose et d’autres additifs. Votre corps a du mal à brûler ce sucre, surtout au milieu de la section. Vous pouvez penser que les boissons gazeuses diététiques sont meilleures, mais elles contiennent également des édulcorants artificiels qui contribuent à la mauvaise santé. Il est préférable de boire de l’eau pure pour perdre votre graisse du ventre.
a Traité de produits de boulangerie
Si commode, si savoureux (si nous sommes honnêtes ici), mais alors, pas la peine., Ces mini muffins, beignets et gâteaux de dessert préemballés ajouteront des tonnes de calories et des charges de sucre indésirable à votre alimentation, en plus ils ne sont pas faciles à digérer.
ces aliments sont mauvais à tant de niveaux, car ils sont remplis de sucre élevé et de conservateurs pour une durée de conservation plus longue-ils peuvent littéralement rester là pour toujours!
le sucre augmente l’inflammation, ce qui est non seulement mauvais pour vous, mais peut également vous faire paraître gonflé et gonflé. Sautez les trucs emballés et prenez des fruits frais pour une solution sucrée à la place.
5., Aliments frits
le poulet frit et les frites ont bon goût, mais ils ne rendront pas service à votre estomac. La restauration rapide, par exemple, est généralement grasse et contient très peu de vitamines et de minéraux ou de fibres. Au lieu de cela, il est chargé de sodium et de gras trans qui se manifeste dans votre estomac. Si vous devez avoir de la restauration rapide, choisissez des options plus saines dans le menu.
6. Margarine
Choisissez une petite quantité de beurre ordinaire ou de pâte molle à tartiner sur la margarine lors de la garniture des aliments ou de la cuisson!, La Margarine est généralement chargée de gras trans et se trouve dans de nombreuses pâtisseries, craquelins, grignotines et même du maïs soufflé au micro-ondes, alors limitez votre consommation pour contrôler le taux de cholestérol.