Caro Amalah,
Sono incinta, e in realtà solo poche settimane dietro di te, il che è stato davvero fantastico. Inoltre il calendario di gravidanza! Estremamente utile! Ma ora sono solo circa 30 settimane e ho un nuovo sintomo che potrei davvero usare un piccolo consiglio pratico su.
Sono così SUDATO. Di notte, per lo più, ed è iniziato prima che il tempo iniziasse a riscaldarsi, quindi so che probabilmente è correlato all’ormone though anche se ora che sta diventando più caldo di notte mi sveglio in una pozza di sudore letterale. Assolutamente inzuppato., È disgustoso ed è scomodo e in realtà mi sta incasinando il sonno. Che apprezzo MOLTO in questo momento, dal momento che so che non avrò molto in poche settimane. A parte far saltare l’aria condizionata di notte (che in realtà non è ancora un’opzione, dal momento che vivo in un condominio dove l’A/C non verrà acceso per almeno un altro mese), hai qualche consiglio su come rimanere asciutto (o più asciutto) e confortevole nel terzo trimestre?
Firmami,
Anche le mie tette sudano
Oh mio Dio, QUESTO. Questo questo questo. In questo momento, esattamente come lo descrivi, mi sta succedendo davvero., È come se un interruttore fosse stato capovolto non appena ho colpito il terzo trimestre e ho iniziato a sudare di notte come non crederesti. La prima volta che è successo ho davvero pensato che la MIA ACQUA SI FOSSE ROTTA. Ero DAVVERO COSI ‘ BAGNATA.
Ho scritto sulle ” sudorazioni per l’allattamento al seno “a carico ormonale, ma sì, anche le” sudorazioni per la gravidanza” esistono totalmente. Sono per lo più ormonali, ovviamente though anche se in parte semplicemente fisici. Il volume del sangue del tuo corpo aumenta dal 25 al 40 per cento, e il sangue è una sostanza piuttosto calda, mentre queste cose vanno., Alcune donne vedono un aumento naturale della temperatura corporea — di solito registro sul lato freddo sui termometri, come 97.8, ma ora è più comune per me vedere qualcosa come 99 gradi quando prendo la mia temperatura. Inoltre il peso e il calore del bambino, il liquido, la placenta, i depositi di grasso materno e tutte le altre cose che accadono nell’addome, non sorprende che le donne incinte spesso abbiano voglia di camminare con le bottiglie d’acqua calda.
Ecco come ho combattuto la sudorazione notturna, però. E qualsiasi suggerimento in più da te è stato-lì-fatto-che i tipi sono più che benvenuti nei commenti.,
1) Applicare il deodorante su tutti i punti di impulso prima di coricarsi. Io uso la forza clinica Colomba, e ho strisciare non solo le ascelle prima di andare a letto, includo l ” interno dei miei gomiti, i polsi, dietro le ginocchia, e sicuramente la mia scissione. Fa sicuramente la differenza.
2) Fare una doccia fresca o un bagno. Enfasi sul fresco. Mentre di solito non inizio a sudare fino a tarda notte, dopo aver dormito per un po’, rinfrescando il mio corpo il più possibile prima di andare a letto aiuta.
3) Circondati di materiali leggeri e traspiranti., Controlla il tuo pigiama, lenzuola, coperte e (se ne usi uno) cuscino per il corpo per fibre sintetiche. Se indossi o dormi su poliestere o altre fibre innaturali, è più probabile che intrappoli e trattenga tutto quel calore contro il tuo corpo, provocando più sudore. 100% cotone è totalmente la strada da percorrere. La mia formazione attuale è costituito da nient’altro che un paio di boyshorts cotone, canottiera di cotone un uomo’ e un singolo foglio di cotone.,
la Mia sudorazione notturna iniziato anche PRIMA di andare particolarmente caldo così ho lottato per mantenere un equilibrio tra il rimanere caldo all’inizio della notte e fresco a metà strada attraverso — I perquisito mio marito scorta di umidità-wicking ski wear (i risultati sono stati misti; il cotone è ancora meglio) e sostituito con un morbido in microfibra coperta sul nostro letto con un batuffolo di cotone e proprio rassegnato a calci le cose fuori per tutta la notte.
4) Tenere l’acqua ghiacciata nelle vicinanze., Tengo sempre una grande vecchia tazza d’acqua sul mio comodino perché mi sveglio SEMPRE riarsa, ma una volta che è successo il sudore ho cambiato l’acqua del rubinetto semi-fredda normale e ho riempito la tazza (sto parlando della varietà con coperchio da 30 once che ho rubato dall’ospedale dopo la nascita di Ezra) con tanto ghiaccio che potevo. Così, quando mi sveglio e sento la mia temperatura corporea strisciante, ho almeno acqua ancora fredda nelle vicinanze per aiutare a raffreddarsi.
5) Se hai i capelli lunghi, intreccialo. Avere i capelli sciolti e sciolti mi fa sudare di più, specialmente sul collo e sulla fronte. Ma!, Le code di cavallo sono BAAAAD per i tuoi capelli di notte, quindi vai per una treccia francese o solo una lunga treccia sciolta con un leggero fermaglio alla fine. Se si dispone di frangetta, pin indietro o indossare una fascia elastica. (Uso anche uno shampoo secco in polvere lungo tutta la mia attaccatura dei capelli, fino alla parte posteriore del collo, in particolare questo punto dietro le orecchie che sembra essere particolarmente bagnato e arruffato al mattino.)
6) Compra un dannato ventilatore, puntalo al tuo fianco del letto. Apri le finestre, gira il termostato verso il basso, tutto ciò che puoi fare per rendere il tuo ambiente il più fresco possibile., Sì, i sudori notturni provengono da qualcosa di ormonale all’interno del tuo corpo, ma questo non significa che devi sederti lì mentre il tuo coniuge insiste a mantenere tutto un tostato 70 gradi ad APRILE.
7) Evitare cibi piccanti, caffeina e (duh) alcol prima di coricarsi. Questi possono provocare sudorazioni notturne anche in persone non gravide, quindi se sei come me e brami il cioccolato e la roba piccante, sii consapevole che potresti pagarli in un modo che non hai mai realizzato.
8) Salta le lozioni e gli oli per il corpo., Soprattutto se stai usando quelli con un sacco di fragranza o ingredienti impronunciabili che potrebbero lasciare residui sulla superficie della pelle. Ho scambiato la mia crema idratante per il corpo notturno per le cose che ammorbidiscono la pelle che posso usare nella vasca (come le bombe da bagno lussureggianti) mentre prendevo il mio bagno freddo. Poi accendo il soffione alla fine e sciacquo per buona misura. Se sei infastidito dalla pelle secca o pruriginosa, usa i prodotti al mattino (anche se il bagno in acqua fredda dovrebbe anche aiutare con questo).,
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