Blogg (Norsk)

Alle av oss har lidd fra muskel aches og smerter på et tidspunkt i våre liv. Disse er ofte forårsaket av uvant bruk eller over bruk av leddbånd, sener, eller den myke vev som forbinder muskler.

Imidlertid, når muskelen smerten er alvorlig, det kan være ledsaget av noen form av hevelse eller begrenset bevegelighet, noe som kan tyde på at muskler, sener eller leddbånd har blitt skadet, ødelagt, forstuet, eller til og med anstrengt – oftest som et resultat av noen traumer eller en idrettsskade.,

Før du vurderer behandling, bør du vurdere om smertene er som følge av overforbruk av muskler eller om det er et resultat av noe alvorlig, som for eksempel en skade. Hvis du mistenker at du har skadet deg selv, det anbefales at du følger RICER tilnærming så snart som mulig som beskrevet under

Ved Å Se En Lege

noen Ganger mer detaljert undersøkelse av helsepersonell anbefales, selv om funnene bekrefter at det er noe alvorlig galt.,hout dagen

smerten vedvarer i mer enn én uke

pasienten lider av smerte er et barn eller eldre, siden de kan være mer følsomme eller ikke i stand til å ta visse medisiner

pasienten er gravid eller ammer, som noen legemidler som er uegnet til å ta i disse forholdene

Behandling av Muskel Smerter

de Fleste av tiden, generelle muskel smerter, stivhet eller ømhet som kan forårsakes av et overforbruk av musklene kan bli løst ved enkle anti-inflammatorisk gels eller varme gnir som er tilgjengelig for kjøp over disk., Noen eksperter anbefaler også en kombinasjon av skånsom trening, massasje, og medisiner for å gjenopprette mobilitet. Imidlertid, for å unngå forverrer tilstanden videre, bør du unngå varme, alkohol, trening og massasje for de tre første dagene som de kan begrense healing hvis foretatt for tidlig. Hvis smertene i ryggen, bør du sikre at du adoptere en god holdning og riktig å løfte metoder i fremtiden for å hindre ytterligere smerte.,– Isen det berørte området i opp til tjue minutter hver på to timer

C – Komprimere og pakke av området med en fast, men elastisk bandasje, og bare løsne hvis du har følelse av nummenhet

E – Heve og resten skadde lem, eksempel på en stol eller en pute

R – Se en lege for en profesjonell medisinsk mening og omsorg for å øke dine sjanser for en full gjenoppretting

Når hevelsen har endelig redusert og du føler at skaden har grodd, kan du begynne å trene, noe som kan styrke og fremme fleksibilitet i det berørte området., Husk å alltid konsultere med legen din før du starter et nytt treningsprogram.

Denne bloggen er brakt til deg av DoctorDoctor som gir tilgang til hjemme etter arbeidstid medisinsk behandling for GPs og deres pasienter i Melbourne, Perth, Sydney og Brisbane.

Medisinsk informasjon som er publisert på dette nettstedet er av en generell karakter og ikke ment å være en erstatning for informert helsepersonell råd eller klinisk omsorg. Hvis du har spesifikke helse bekymringer eller problemer, bør du rådføre deg med en kvalifisert helsepersonell, for eksempel din egen GP.