Aqui está uma lista de alimentos que podem estar contribuindo para a sua gordura da barriga, então você pode querer pensar sobre limitando ou evitando-os.
e se quiser levar a sério a perda de gordura da barriga que se junta ao nosso desafio de perda de peso de 28 dias, onde são escolhidas todas as receitas e planos alimentares para ajudar a reduzir a gordura da barriga também e Elle Temple (ilustrado acima) perdeu 57 lbs* nos nossos planos.leia aqui a história da perda de peso.,
Vala estes 9 alimentos para se livrar da gordura da barriga
produtos Lácteos
a intolerância à Lactose pode variar de leve a grave, mas de qualquer forma, o gás é normalmente um sintoma. Se você está se sentindo inchado, tente limitar a quantidade de leite, queijo, iogurte e sorvete que você come, e ver se isso ajuda. Se o fizer, não tens de abandonar os lacticínios. Beba leite sem lactose, ou tome comprimidos de Lactaid para ajudar o seu organismo a digerir produtos lácteos.um dos teus snacks favoritos pode estar a dar-te gordura na barriga., A maioria das marcas de batata frita são cozinhadas em óleos hidrogenados. Este tipo de óleo é chamado de trans-fat. Sabe-se que a Trans-gordura aumenta o colesterol, contribui para a doença cardíaca e aumenta o peso. Chips que não contêm óleo hidrogenado podem ter grandes quantidades de gordura de outros óleos em que são fritos. Há batatas fritas cozidas e de baixo teor de gordura no mercado que fazem melhores escolhas. No entanto, esteja ciente da contagem de calorias. As calorias elevadas ainda contribuem para a gordura da barriga.
refrigerantes
Soda não só não é saudável para si, como também aumenta a gordura da barriga., Ele tem calorias vazias que adicionam excesso de peso e também fornece grandes quantidades de açúcares. Este açúcar vem na forma de frutose e outros aditivos. O seu corpo tem dificuldade em queimar este açúcar, especialmente no meio da secção. Você pode pensar que a dieta de refrigerantes são melhores, mas eles também contêm adoçantes artificiais que contribuem para a saúde ruim. É melhor beber água pura para perder a gordura da barriga.produtos cozidos transformados, tão conveniente ,tão saboroso (se estamos a ser honestos aqui), mas não vale a pena., Esses mini-queques pré-embalados, donuts, e bolos de sobremesa vai adicionar toneladas de calorias e cargas de açúcar indesejado para a sua dieta, além de que eles não são fáceis de digerir.estes alimentos são maus em tantos níveis, porque estão cheios de elevado teor de açúcar e conservantes para um período de vida útil mais longo-eles podem literalmente sentar — se lá para sempre!o açúcar aumenta a inflamação, o que não só é mau para si como também pode fazê-lo parecer inchado e inchado. Salta as coisas embrulhadas e traz fruta fresca para uma guloseima.