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Quem é Kim Kardashian e por que ela é famosa?o pai de Kim, Robert Kardashian, era um advogado importante no caso OJ Simpson. Como resultado, seus pais estavam constantemente no centro das atenções. Ela também trabalhou como estilista para o pal da pré-escola Paris Hilton durante sua vida simples heyday., Apesar desses fatores, Kim permaneceu relativamente desconhecido entre Hollywood para a maioria das primeiras 00. Até, isto é, sua fita de sexo com o então namorado Ray ‘Ray-J’ Norwood foi divulgada em 2007, algo que ela ainda nega veementemente qualquer envolvimento. mais tarde naquele ano, Kim e sua família (mãe, Kris, padrasto, Bruce Jenner e irmãs, Kourtney, Khloe, Kendall e Kylie) garantiram seu próprio E! reality TV a acompanhar os Kardashians. Ele provou ser muito popular e está atualmente em sua 15ª temporada.,fora deste sucesso contínuo, Kim lançou um aplicativo, uma linha de roupas, estabeleceu um império de beleza, tornou-se um autor publicado e muito, muito mais. (A Forbes estima que o seu património líquido seja de 350 milhões de dólares.em 2014, Kim casou-se com o rapper Kanye West após dois anos de namoro. O casal tem três filhos juntos; duas filhas, North, 5, Chicago, 1, e um filho, Saint, 3.
qual o plano de dieta que Kim Kardashian segue?,
Kim segue a dieta Atkins 40, uma variação da dieta Atkins que se concentra em limitar o açúcar e hidratos de carbono. Isto significa que ela recebe 40 gramas de hidratos de carbono líquidos (o teor total de hidratos de carbono do alimento menos a fibra que contém), mais 110-170g de proteínas e 2-4 porções de gordura por dia. Ela também se limita a consumir apenas 1.800 calorias (a média Aussie tem 2.000 cals).relacionado com o salmão fumado e abacate em Centeio que alimentos estão incluídos na sua dieta?,
Os seguintes alimentos são permitidos, a Atkins 40 dieta:
Legumes (especialmente aqueles coloridos)
Proteínas, incluindo carnes, peixes, aves e plantas-base de proteínas
gorduras Saudáveis, incluindo o azeite, abacate e nozes
Lácteos, incluindo todo o iogurte grego, bem como rígido e queijos de pasta mole
Variedade de frutas (e.g., amoras, cerejas e melões) e cereais integrais (como arroz integral)
Limitações:
farinha Branca
Açúcar
Mais comuns de carboidratos
A dieta também pode ser modificado para se adequar vegans e vegetarianos. (Vegetarianos podem encontrar proteínas adequadas a partir de ovos, nozes, sementes, lacticínios, leguminosas e produtos de soja, enquanto veganos podem incluir queijos de arroz, seitan e grãos de alta proteína como quinoa.)
o que ela come em um dia?,
Em uma entrevista com o Business Insider, Kim nutricionista, Colette Heimowitz, quebrou exatamente o que seu padrão de dia em um prato parece:
Café da manhã: ovos Mexidos com a turquia salsicha coberto com Gouda defumado 30g iogurte grego com 1/3 de xícara de blueberries frescas Lanche: Atkins Colheita Trilha de Chocolate Escuro, Cereja e Nozes bar
Almoço: Grelhados de cal frango sobre uma salada de espinafre com queijo feta-molho ranch Lanche: 1 cenoura média com 4 colheres de humus
Jantar: Limão-domar halibut com feijão verde salteado
Total de Calorias: 1504 Net carboidratos: 40.,2 Kim afrouxa os reinados de vez em quando. “quando faço compras, compro proteínas magras, carboidratos, frutas e legumes, mas de vez em quando, gosto de me tratar e de fazer batota”, explicou ela através da sua aplicação. “Pode ser tão difícil (e chato) comer realmente limpo o tempo todo.ela acredita que as refeições enganadoras permitem-lhe cortar os seus desejos pela raiz, sem ir longe demais. “Meu treinador, instrui que você deve agendar uma refeição de batota cerca de uma vez a cada 10 dias. Assim não perderás nenhum dos progressos que fizeste no ginásio.,”
Usually, Kim will reach for cornbread – she’s even shared her recipe on Instagram in the past (“Before you pour in the cornbread batter, line the pan with butter and sugar. Vocês vão morrer!”) No entanto, há uma coisa que ela nunca se sente tentada: o álcool.
“enganar as refeições funcionam melhor quando você evita o álcool, uma vez que eles são calorias vazias cheias de açúcar”, disse ela. “Esta parte é fácil para mim, já que não bebo, o que significa que posso comer um donut extra ou dois. Estou a brincar!, Mas sou guloso, por isso, normalmente, as minhas refeições são sobremesas ou outros doces.”
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funciona para perda de peso?Kim perdeu mais de 30 kg após cada uma de suas duas gravidezes após a dieta de Atkins 40. Em uma entrevista com as pessoas, ela disse que a razão pela qual funciona tão bem é que você nunca se sentiu privado. é uma coisa totalmente modificada. Trabalhei com eles a mandar-me os lanches., E haveria uma mistura de trilhos com M &m chocolates com amendoins, então havia coisas que fazem você sentir que pode viver. E não muito restrito a nada”, disse ela. mas depois de perder um 24kg inicial, Kim caiu do vagão:” eu comecei a ir para a Disneylândia e pegar meus filhos e comer Churros e todas aquelas coisas realmente ruins que eu amo”, disse ela. “Mas depois sentes-te tão … depois de a comeres, quando te tens saído tão bem.seu deslize motivou – a a se concentrar em comer bem novamente. Além disso, ela começou a ir ao ginásio às 6 da manhã., antes dos filhos acordarem. Ela disse que ” instantaneamente “ela perdeu 4kg, trazendo o total para” quase 32kgs.”E se a viagem de perda de peso de Kim lhe ensinou uma coisa, é isto: abs são definitivamente feitos na cozinha:
“eu acho que a dieta é tão importante para a perda de peso, enquanto que, eu realmente nunca pensei que antes”, explicou. “Eu pensei,’ Oh, eu posso fazer exercício, eu posso apenas comer o que eu quiser. Mas tens de fazer exercício a toda a hora.”
isto É seguro?,
a dieta de Atkins 40 é uma das dietas de baixo teor de carboidratos mais conhecidas. “se você encher seu dia com carboidratos processados como pão branco, massa e pão branco, massa e batatas brancas e você não comer muitas frutas e legumes, então este pode ser o começo que você precisa para perder peso”, disse Dr. Arefa Cassoobhoy WebMD.para os que têm excesso de peso, a perda de peso irá melhorar a sua saúde. Dito isto, ainda não está claro como as maiores quantidades de proteínas animais e gordura na dieta Atkins afetam o corpo a longo prazo.,”pesquisas recentes sugerem que as pessoas na dieta de Akins que escolheram alimentos ricos em gordura vegetal e proteína fizeram melhor com a sua saúde do que aqueles que foram com a dieta rica em gordura animal e proteína”, acrescentou o Dr. Cassoobhoy.
“This made sense to me, and the Atkins 20 and Atkins 40 diets reflect this idea. Eles se concentram mais em obter gordura e proteína de escolhas saudáveis do coração, como azeite e proteína, como soja e lentilhas.,”se tem diabetes, doença cardíaca, doença renal ou colesterol elevado, é importante falar com o seu médico antes de iniciar o Atkins 40 – quer certificar-se de que o equilíbrio de hidratos de carbono, proteínas e gordura é adequado para si.deve tentar?
em 2018, Lamya Tilmatine, uma escritora na Marie Claire tentou a dieta diária de Kim por si mesma. Depois do primeiro dia, ela estava “com fome! Mas bebi muita água e chá para suprimir os meus desejos de açúcar.,”Ela também descobriu que as pequenas porções de frango e peixe não eram suficientes para saciá-la, então ela fez suas refeições “mais ricas em proteínas” onde ela podia. No final da experiência de quinze dias, Lamya perdeu um quilo e seus desejos de açúcar desapareceram completamente.
“alguns podem argumentar que a rotação de refeições à base de plantas pode ser chata, mas eu descobri que ter uma estrutura para começar era muito mais fácil de seguir, especialmente com uma agenda de trabalho agitado”, concluiu. “Esta abordagem recebe um polegar para cima de mim.relacionado: dieta de Gwyneth Paltrow: aqui está o que ela realmente come