Aici este o listă de alimente care pot contribui la burtă grăsime, așa că poate doriți să se gândească la limitarea sau evitarea lor.și dacă doriți să obțineți serios despre pierderea de grăsime burtă care se alăture nostru 28 zile Greutate Pierdere provocare în cazul în care sunt toate rețete și planuri alimentare sunt alese pentru a ajuta la reducerea burtă grăsime prea și Elle Temple (imaginea de mai sus) a pierdut 57 lbs* pe planurile noastre.citiți povestea ei despre pierderea în greutate aici.,
Șanț aceste 9 alimente pentru a scăpa de grăsime burtă
produse Lactate
intoleranța la Lactoză poate varia de la ușoară până la severă, dar oricum, gaze este de obicei un simptom. Dacă vă simțiți balonat, încercați să limitați cantitatea de lapte, brânză, iaurt și înghețată pe care o mâncați și vedeți dacă vă ajută. Dacă se întâmplă, nu trebuie să renunți complet la lactate. Beți lapte fără lactoză sau luați pastile Lactaid pentru a vă ajuta organismul să digere produsele lactate.
chipsuri de cartofi
una dintre gustările dvs. preferate vă poate oferi grăsime din burtă., Majoritatea mărcilor de cipuri de cartofi sunt gătite în uleiuri hidrogenate. Acest tip de ulei se numește trans-grăsime. Se știe că Trans-grăsimea crește colesterolul, contribuie la boli de inimă și crește greutatea. Chipsurile care nu conțin ulei hidrogenat pot avea cantități mari de grăsimi din alte uleiuri în care sunt prăjite. Există chipsuri de cartofi coapte și cu conținut scăzut de grăsimi pe piață care fac alegeri mai bune. Cu toate acestea, fiți conștienți de numărul de calorii. Caloriile mari contribuie în continuare la grăsimea din burtă.
băuturi răcoritoare
Soda nu este numai nesănătoasă pentru dvs., ci crește grăsimea din burtă., Are calorii goale care adaugă excesul de greutate și oferă, de asemenea, cantități mari de zaharuri. Acest zahăr vine sub formă de fructoză și alți aditivi. Corpul tău are greu să ardă acest zahăr, mai ales în secțiunea mijlocie. S-ar putea să credeți că băuturile răcoritoare dietetice sunt mai bune, dar conțin și îndulcitori artificiali care contribuie la sănătatea proastă. Cel mai bine este să beți apă pură pentru a vă pierde grăsimea din burtă.
produse de patiserie prelucrate
atât de convenabil, atât de gustos (dacă suntem cinstiți aici), dar nu merită., Aceste brioșe mini preambalate, gogoși și prăjituri de desert vor adăuga tone de calorii și o mulțime de zahăr nedorit în dieta dvs., plus că nu sunt ușor de digerat.aceste alimente sunt rele pe atât de multe niveluri, deoarece sunt umplute cu conținut ridicat de zahăr și conservanți pentru o durată mai lungă de depozitare-pot literalmente să stea acolo pentru totdeauna!zahărul crește inflamația, ceea ce nu numai că este rău pentru tine, dar te poate face să arăți pufos și umflat. Săriți lucrurile învelite și apucați fructe proaspete pentru o soluție dulce.
5., Alimente prajite
pui prăjit adânc și cartofi prajiti gust bun, dar ei nu vor face stomacul nici o favoare. Mâncarea rapidă, de exemplu, este de obicei grasă și are foarte puține vitamine și minerale sau fibre. În schimb, este încărcat cu sodiu și trans-grăsime care se manifestă în stomac. Dacă trebuie să aveți fast-food, alegeți mai multe opțiuni sănătoase din meniu.
6. Margarina
alegeți o cantitate mică de unt obișnuit sau o răspândire moale peste margarină atunci când topiți alimente sau coaceți!, Margarina este de obicei încărcată cu trans-grăsimi și se găsește în o mulțime de produse de patiserie, biscuiți, gustări și chiar popcorn cu microunde, deci limitați aportul pentru a menține nivelul de colesterol sub control.