fortsatte
rytmmetoden fungerar inte för alla par. Människor som har regelbundna menstruationscykler och som är mycket försiktiga när de har sex brukar hitta det effektivt. Om det inte är du, kommer detta inte att vara det bästa sättet att födelsekontroll.
livmoderhalsslem eller ägglossningsmetod. Här, du spårar slem din livmoderhals gör. När du har ägglossning är din slem klar, stretchig och våt, som råa äggvita., Du skriver ner hur din slem är varje dag så du vet när du ägglossning.
basal kroppstemperatur (BBT) metod. Din temperatur kan stiga mellan 0,5 och 1 grad när du ägglossning och stanna där tills nästa period. Med denna metod tar du din temperatur innan du går ur sängen varje morgon innan du har något att äta eller dricka.
BBT i sig är inte ett bra sätt att förhindra graviditet, eftersom kartläggning av din temperatur berättar när ägglossningen redan har hänt.
Symptomtermisk metod., Med detta kombinerar du flera metoder, vanligtvis BBT och livmoderhalsslem. Att använda mer än en metod kan ge dig en bättre uppfattning om vad som händer i din kropp.