Kalifornien har några av de bästa destinationen wellness Spa i världen, lyx boot läger som kommer att sparka din viktminskningsprogram i hög växel. De hjälper dig att släppa pounds, lära sig att äta hälsosamt och upptäcka hur man kan minska din stressnivå. Du kommer att kunna ta itu med den viktiga resolutionen som hänger över ditt huvud — och dyker upp på din skala — på en veckolång spa semester. Eller, om dina fickor är tillräckligt djupa, ett sex veckor eller två månader program som kan kosta uppåt på $50,000.,
prislappen är hög, men resultaten är ofta fantastiska. I slutet av December, jag besökte Palm Desert, slående upp en konversation med en 31-årig Montreal bosatt som hade förlorat 46 pounds i sex veckor på den nya Största Förlorare Resort där.
” Jag har fortfarande en lång väg att gå”, säger programdeltagaren och frågar att hans namn inte ska användas. Han tillade att han hade börjat sin kost på 348 pounds, ” men jag kommer att göra det. Jag har lärt mig att vara frisk här.,”Han lärde sig också hur bra det känns att sätta på sina gamla kläder och få dem att hänga på honom, sa han. ”Och jag har lärt mig att vilja träna.”
Palm Desert Biggest Loser Resort öppnade sent i sommar på JW Marriott Desert Springs Resort & Spa, som ersätter en mindre anläggning i Malibu. Det går andra Största Förlorare resorts i Chicago; Niagara, N. Y.; och Amelia Island, Fla. Alla är löst modellerade på NBC TV-serien med samma namn.,
men det finns skillnader, säger Dawn Ferraro, Marriott Desert Springs Spa director. ”Fokus … är på säkerhet och bra form. Alla arbetar i sin egen takt.”Deltagarna har sin egen matsal, kock, föreläsningssal, presentbutik och gästfrihet område. Men i stället för vin-och-ost lyckliga timmar, de hänge sig åt grönsaker och hummus. Och minibarerna i sina rum har blivit avskalade av kalori snacks och drycker.,
tariffen är $ 2,995 per vecka (exklusive skatter), vilket inkluderar hotellboende och bekvämligheter, föreläsningar, måltider, träningspass och ”verktyg för hälsosam shopping och matlagning hemma”, enligt en broschyr ( 253-3901, www.biggestloserresort.com).
i världen av destination wellness Spa är det största Förlorarprogrammet relativt billigt. Några veckolånga planer kostar uppåt på $ 9,000. Andra är så låga som $ 1,820. Eller du kan göra upp ditt eget program på ett spa som du väljer.
men ibland kan du inte göra det ensam., Du behöver någon att motivera dig, hjälpa dig att hålla sig till dina mål och styra dig i en ny riktning. Och det är då en träningsort — och en armé av buff tränare — kanske kan hjälpa till.
Så här planerar du en DIY fitness semester som inte kommer att bryta din budget
om du inte är övertygad om att du ska släppa flera tusen dollar på en veckolång semester på en viktminskning utväg, har vi en alternativ plan för dig: DIY.
Du kanske inte har lyckats med andra reducerande system tidigare, men vem vet?, Kanske blir det här en vinnare för dig. Och du kommer att ha kul i processen.
Steg 1: Skjut dina” före ” bilder och video bara om saker och ting fungerar som du hoppas. De kanske blir virala.
steg 2: Bestäm en lokal. Vi valde Kaliforniens öken. Eftersom de flesta viktminskningsprogram inkluderar vandring, och vi älskar Joshua Tree National Park, det är vår bas. Vi ska vandra fyra till fem timmar per dag, eller färre om vi bestämmer oss för att tillbringa en del av tiden bergsklättring, vilket bränner zillions kalorier.,
för att spara pengar på boende kommer vi att campa; för att undvika höga restaurangräkningar kommer vi att laga mat.
och för en touch av lyx varje dieter är skyldig sig själv, vi kommer att tillbringa tid lolling i en pool på en av de 19 spa och resorts i Desert Hot Springs, som kallar sig Kaliforniens Spa stad.
eftersom vi är på en stram budget, kan vi prova poolerna på Desert Hot Springs Spa Hotel, där dag trippers (08: 00 till 22: 00,) gaffla ut endast $ 3 till $ 8 om dagen för att använda åtta naturliga varma mineralfjäderpooler som sträcker sig i temperatur från 90 till 104 grader.
Även om vi inte förlorar någon vikt, har vi en bra tid. Och säger de inte att varmvatten krymper saker?
8 wellness Spa i och runt södra Kalifornien för att börja 2016 med en blast
ingen kallar dem feta gårdar längre, men målet är detsamma: att hjälpa deltagarna att återfå kontrollen över sina liv., De flesta hälsocenter och spa uppmuntrar hälsosamt boende och försöker utbilda semesterfirare om näring, fitness och stressavlastning. Här är en titt på några av de mest kända anläggningar i och runt södra Kalifornien.
Vista-baserade Cal-a-Vie Health Spa är en 200-acre provencalsk stil by, komplett med en 400-årig fransk kapell, 32 gäststugor och en väderkvarn.,
Cal-a-Vie: detta lyxiga spa, som sträcker sig en ås i nordvästra San Diego County, är inte bara ett hotell, Det är en 200-acre Provençal-stil by, komplett med en 400-årig fransk kapell och 32 plysch gäststugor med antika rum med överdimensionerade sängar och fina sängkläder. En vanlig” världens bästa ” vinnare i omröstningar med resor& fritid och Conde Nast Traveler magazines, Cal-a-Vie drar rika kunder från hela världen.,
träningen: börja dagen med en vandring, välj sedan från 120 klasser som CrossFit, Zumba, viktträning, yoga och stretching. Om du behöver motivation, oroa dig inte, Cal-a-Vie har en 5-1 anställd-till-gäst-förhållande. Dagliga spabehandlingar-massage, ansiktsbehandling, etc. – är en del av programmet.
detaljer: tre-, fyra – och sju-natt program finns tillgängliga, börjar på $4,150 för tre nätter till $8,650 för sju nätter., Planer inkluderar boende, tre måltider om dagen, spabehandlingar, obegränsade träningspass, näringsföreläsningar, matlagningsdemonstrationer och träningspassage.
Info: 29402 Spa Skatteparadis Sätt, Vista; (866) 772-4283, www.cal-a-vie.com
Gyllene Dörren: Trots sin ärevördiga ålder — den Gyllene Dörren öppnades 1958 — detta spa i nordvästra San Diego County hette top destination spa i världen till år 2015 genom att Resa & Leisure magazine., Spaet är utformat för att replikera en japansk by och uppmuntrar gästerna att lämna sina bekymmer och stress när de kommer in i den glänsande gyllene dörren vid ingången. Inuti finner de en betoning på sinne, kropp och ande, tillsammans med rigorös fysisk aktivitet.
träningen: gästerna träffar de dramatiskt anlagda spåren dagligen klockan 5:30 för vandring. Det finns två pooler, grupp träningsstudior, tennis och en kulle reträtt för privata fitness sessioner. Varje gäst har ett individuellt planerat program och får en daglig massage på rummet.,
detaljer: sju dagars program under hela året, med några män och coed veckor. Priset är $ 8,850 och inkluderar boende, måltider, aktiviteter, träningskläder och mantel.
Info: 777 Rådjur Springs Road, San Marcos; (760) 744-5777, www.goldendoor.com
Det Ekar i Ojai: Detta hotell i centrala Ojai fitness hotellet kallar sig själv för ”America’ s bästa spa-värde” på grund av veckans priser på $2 415 personer per person ($1,820 dubbelrum). Behöver du bara en dag eller två? Oaks på Ojai har en plan för dig också, med en daglig avgift på $ 345 ($260 dubbel beläggning)., Programmet är populärt bland gästerna; 60% avkastning för några dagar av aktiviteter och behandlingar på den restaurerade 1920-talet Mission-stil hotell.
träningen: Välj mellan 14 aktiviteter varje dag, inklusive promenader, vandring, simning och fitness klasser som stretching, dans, cardio skulptera, yoga och Pilates. Gästerna uppmanas att ta så få eller så många klasser som de skulle vilja.
detaljer: Nightly, fem-, sju – och 15-dagars program tillgängliga. Boende, måltider, aktiviteter och hälsoinriktade föreläsningar och matlagningsdemonstrationer ingår.,
Info: 122 E. Ojai Ave., Ojai; (805) 646-5573, www.oaksspa.com
yoga i Soluppgången vid Kanten Pool på Omni La Costa Resort & Spa.
Premier fitness Camp, Carlsbad: Backsliders Obs: Om du tror att en vecka eller två inte kommer att klippa det, kolla in Premier fitness Camp, vilket sätter upp ett 12-veckors ansvarsprogram för gäster efter att de lämnat lägret., Baserat på Omni La Costa Resort & Spa, betonar PFC beteendeförändring, näringsvägledning och träning med låg effekt. Deltagarna stannar på orten, använder en anpassad träningsanläggning och deltar i näringsföreläsningar och matlagningskurser, tar matvaruaffärsturer och får mattips.
träningen: fitnessaktiviteter inkluderar beach boot camp, calisthenics, viktträning, tennis, yoga och andra cardio rutiner med personliga tränare. Gästerna kan träna i upp till sex timmar om dagen., PFC betonar också mental välbefinnande genom veckovisa gruppsessioner med licensierade terapeuter.
detaljer: basprogrammet är för en vecka, med priser som börjar på $4,195. Inkluderat är boende, måltider, träning, rådgivning och ett ansvarsprogram efter att ha lämnat lägret.
Info: 2100 Costa Del Mar Road, Carlsbad; (888) 732-6198, www.premierfitnesscamp.,com
Ranch Malibu: om du letar efter ett tufft kärleksprogram som hjälper dig att få allvarliga bråttom, kolla in Ranch Malibu, som förbjuder kött, koffein, alkohol, socker, gluten, bearbetade sockerarter och konstgjorda sötningsmedel. Inga överraskningar här — med en regim som att du kommer att lyckas. Gästerna kan uppleva lägre kolesterolnivåer, betydande viktminskning, tonade kroppar och lösare kläder när de lämnar. Och de lär sig att älska Vegetarisk mat, speciellt när den är beredd Ranch Malibu-stil., Spaet, som lockar en rättvis del av A-listers, är en A-lister själv, med högsta utmärkelser från Travel & fritid och Lonely Planet.
träningen: bra mat är inte det enda pluset på denna rambling hillside egendom i Santa Monica Mountains. Deltagarna älskar programmet, vilket kräver en fyra till fem timmars vandring varje morgon förutom att delta i andra träningspass. Måltider totalt 1,400 kalorier per dag, och deltagarna har eftermiddagsmassage och ta en daglig tupplur.
Detaljer: en veckas Minsta vistelse är $6,800., Om du letar efter en långsiktig förbättringsplan kan du välja sex veckor för $ 35.900. Här ingår boende, måltider, matlagning och näringslära och aktiviteter.
Info: 12220 Cotharin Road; (888) 777-2177, www.theranchmalibu.com
Afrikansk dansklass på Rancho La Puerta i Tecate, Mexiko.,
Rancho La Puerta, Tecate, Mexiko: Rancho La Puerta, tre miles över gränsen i Baja, är den första sanna Fitness resort och spa i Nordamerika, grundades 1940 och fortfarande anses vara en ledare inom området. Beläget på 3,000 hektar trädgårdar, berg och ängar, programmets inställning till wellness söker ett sinne, kropp och ande balans. Anläggningen utsågs till bästa destination spa i 2014 av Conde Nast Traveler.,
träningen: även om orten anser att programmet är en blandning av mat, näring, motion, avkoppling, utbildning och uttryck, innebär det inte något för gästerna. Ta en morgonvandring upp Mt. Kuchumaa eller en lätt äng promenad, välj sedan från instruktörsledda träningsklasser. Eller tillbringa dagen med att läsa i en hängmatta.
detaljer: deltagarna kan välja mellan tre till sju dagars vistelser, med specialiserade Mäns fitness, äventyr och spa – programmering tillgängliga., Priserna varierar från $ 3,200 till $ 4,800 per person, inklusive boende, vegetariska måltider, aktiviteter och speciella presentationer. Spabehandlingar, personliga träningspass och matlagningskurser är extra.
Info: Carretera Federal Mexicali Tijuana, Tecate; (800) 443-7565, www.rancholapuerta.com
Ranch 4.0, Westlake Village: om du inte kan åta dig en veckolång fitness break, kanske du gillar Ranch 4.,0, baserat på Four Seasons Hotel Westlake Village, som erbjuder ett fyra dagars program från torsdag eftermiddag till måndag morgon så att du kan hoppa-starta din träningsplan med en lång helg paus. En utlöpare av Ranch Malibu programmet, Ranch 4.0 är en lyx boot camp hålls i samband med California Health & Longevity Institute på hotellet.
träningen: som med sitt systerprogram i Malibu deltar deltagarna i åtta timmar om dagen med rigorös träning, inklusive fyra timmars fjällvandring varje morgon., Det finns eftermiddagsövningar och stretching, massage och matlagningsdemonstrationer. Måltiderna är ekologiska vegetariska rätter.
detaljer: $4,100, som inkluderar boende på de fyra årstiderna, aktiviteter, måltider och massage.
Info: 2 Dole Drive, Westlake Village; (888) 777-2177, www.theranchmalibu.com/R4.0/program. – herr talman!,php
Rancho Valencia Resort& Spa, Rancho Santa Fe: denna Forbes femstjärniga resort i north San Diego County har inte ett allomfattande viktminskningsprogram, men det illustrerar de möjligheter som finns på vissa avancerade orter. Du kan bygga ditt eget program, skapa en veckolång meny med aktiviteter och spabehandlingar. Rancho Valencia ligger på 45 hektar trädgårdar och olivlundar och har omfattande rekreationsfaciliteter.
träningen: Bygg det själv på en av anläggningens 18 tennisbanor eller på yoga pavilion, Pilates studio eller pooler., Gå sedan med i träningsprogram och fitness sessioner som leds av utväg instruktörer.
detaljer: nattliga priser börjar på $568, vilket inkluderar boende, fitness klasser och tennis. Måltider och spabehandlingar ingår inte.
Info: 5921 Valencia Cirkel, Rancho Santa Fe, (866) 233-6708, www.ranchovalencia.,com
också:
Hoover Dam, en engineering marvel, är omgiven av naturliga underverk
Tips för att underlätta resan när du reser med bärbara medicinska enheter som behöver ström
16 Saker resenärer bör veta innan du planerar sina 2016 äventyr