Váš sen cruise se může stát noční můrou, pokud loď je v pohybu, způsobí, že se stane mořskou nemoc. Pohybová nemoc s sebou přináší nevolnost, zvracení, závratě, bolesti hlavy a studené pocení. Zatímco mořská nemoc může být mírná, pro některé lidi může být zcela neschopná.
„mořská nemoc je výsledkem komplexní fyziologické reakce na pohyb,“ říká John Bradberry, MD, lékařský ředitel Carnival Cruise Lines., „Jedná se o nesoulad informací zaslaných do mozku z očí, vnitřního ucha a smyslových nervů, jako jsou nohy.“
Přemýšlejte o tom takto: když jste uvnitř kabiny na lodi, vaše oči nevidí pohyb, ale vnitřní ucho to cítí. Vaše oči říkají vašemu mozku, že neexistuje žádný pohyb, zatímco vnitřní ucho říká mozku, že existuje. Výsledkem u některých lidí je mořská nemoc.
pohybovou nemoc můžete získat z cestování autem, letadlem, vlakem nebo dokonce v zábavním parku., „Lidé, kteří jsou náchylní k jedné formě pohybové nemoci, bývají náchylnější k jiným formám,“ říká Bradberry.
strategie prevence pohybové nemoci
zde je několik způsobů, jak snížit riziko vzniku mořské nemoci:
- před vyplutím dobře odpočívejte. Chybějící spánek a pocit vyčerpání vás činí náchylnějšími k faktorům, které mohou způsobit pohybovou nemoc. Ukončete před cestou.
-
užívejte antiemetické léky. K dispozici jsou různé léky, které pomáhají předcházet nebo léčit pohybovou nemoc., Léky na nevolnost se nazývají antiemetické léky. Zahrnují antihistaminika, jako je Bonin a Dramamin-dostupné na přepážce-a skopolaminové léky, které přicházejí ve formě tablet nebo náplastí a vyžadují předpis. „Většina léků funguje tak, že působí proti účinkům chemických látek uvolňovaných mozkem během mořské nemoci,“ říká Bradberry.
poraďte se s lékařem o tom, které léky jsou pro vás nejlepší, protože můžete být omezeni jinými léky, které užíváte. Antihistaminika může způsobit ospalost a sucho v ústech a očích., Protože antihistaminika blokují zprávy do části mozku, která kontroluje nevolnost a zvracení, užívání léků, jako je Dramamin, funguje nejlépe, pokud ji užíváte dříve, než se dostanete k nemoci z pohybu. Takže pro dosažení nejlepších výsledků, vzít pilulku, než nastoupíte na loď, pokud jedete na krátkou cestu.
- získejte čerstvý vzduch. Pokud máte pocit mořské nemoci, je často užitečné jít ven na otevřenou palubu nebo balkon a podívat se k obzoru. Tím pomáhá vašim očím „vidět“ pohyb, který pak vysílá signály do mozku více v souladu s tím, co vnitřní ucho „říká“ mozku, říká Bradberry., Čerstvý vzduch, zejména vítr, který vám fouká do obličeje, má tendenci pomáhat. Pomáhá také soustředit se na něco jiného než na pohyb lodi, takže se snažte zůstat aktivní na palubě lodi.
- vyžádejte si kabinu uprostřed lodi a poblíž vodovodu. „Pohyb lodi ze strany na stranu a pohyb stoupání nahoru a dolů „seesaw“ je minimalizován uprostřed lodi, “ říká Bradberry. Možná budete chtít také požádat o pokoj s oknem nebo Portálem, abyste se mohli snadno podívat na obzoru.
- kousnout. Nejlepší potraviny jsou lehké a nevýrazné, jako jsou slané sušenky, obyčejný chléb nebo preclíky., Mít nějaké jídlo v žaludku je lepší než mít prázdný žaludek, ale dávejte pozor, abyste nejedli příliš mnoho. Také byste mohli chtít popíjet nějaké zázvorové pivo: zázvor je známý přírodní lék na pohybovou nemoc. Peppermint také může mít uklidňující účinky na žaludek. Mnoho lidí zjistí, že jíst sušenky spolu s pitnou vodou nebo sodou pomáhá.
- noste akupresurní náramek. Tyto náramky působí tlak na bod na zápěstí, obecně tam, kde nosíte hodinky. Mnoho lidí zjistí, že tlak jim pomáhá vyhnout se nevolnosti, jednomu z příznaků pohybové nemoci., Akupresurní náramky najdete v některých lékárnách nebo si je můžete objednat z internetových obchodů, jako je Amazon.
- Vyhněte se podnětům, které mohou vyvolat nevolnost. „Nevolnost je charakteristickým znakem mořské nemoci. Jakýkoli podnět, který vyvolává nevolnost, může zhoršit příznaky mořské nemoci, “ říká Bradberry. Spouštěče zahrnují konzumaci mastných potravin, kořeněných potravin, kyselých potravin, jako jsou citrusové plody a džusy, a velkých jídel. Vyhýbání se alkoholu pomáhá, protože jako diuretikum alkohol urychluje dehydrataci a může snížit odolnost vašeho těla vůči pohybové nemoci, zejména pokud jste k němu náchylní., Vyhýbejte se jakýmkoli škodlivým pachům a dalším lidem na lodi, kteří zvracejí z pohybové nemoci.
- pečlivě si vyberte svůj itinerář. Pokud víte, že máte pohybovou nemoc, měli byste pravděpodobně plout pouze na větších lodích a vybrat trasy, které procházejí klidnějšími vodními útvary. Například Mexický záliv a Karibské moře bývají klidnější než většina částí Atlantského oceánu. Novější lodě jsou také postaveny s nejnovějšími stabilizačními systémy, které pomáhají snížit pohyb, který cítíte.,
související: Přírodní způsoby, jak zmírnit nevolnost
nenechte mořskou nemoc zničit plovoucí dovolenou. Plánování dopředu a příprava s různými prostředky by vás měla udržet pocit tvaru lodi.
Dozvědět se více v každodenním zdravotním zažívacím zdravotním středisku.