uw droomcruise kan een nachtmerrie worden als de beweging van het schip ervoor zorgt dat u zeeziek wordt. Reisziekte brengt misselijkheid, braken, duizeligheid, hoofdpijn en koud zweet met zich mee. Hoewel zeeziekte mild kan zijn, kan het voor sommige mensen volledig onbekwaam zijn.”zeeziekte is het resultaat van een complexe fysiologische reactie op beweging”, zegt John Bradberry, MD, medisch directeur van Carnival Cruise Lines., “Het is een mismatch van informatie verzonden naar de hersenen van de ogen, binnenoor, en sensorische zenuwen, zoals in de voeten.”
zie het op deze manier: wanneer je in een hut op een schip bent, zien je ogen geen beweging, maar het binnenoor voelt het. Je ogen vertellen je hersenen dat er geen beweging is, terwijl het binnenoor de hersenen vertelt dat er wel beweging is. Het resultaat bij sommige mensen is zeeziekte.
u kunt reisziekte krijgen door te reizen in een auto, vliegtuig, trein of zelfs in een attractiepark., “Mensen die gevoelig zijn voor een vorm van reisziekte hebben de neiging om gevoeliger te zijn voor andere vormen van het,” Bradberry zegt.
strategieën om reisziekte te voorkomen
Hier zijn enkele manieren waarop u het risico op zeeziek worden kunt verminderen:
- wees goed uitgerust voordat u vertrekt. Het missen van slaap en zich uitgeput voelen maken u vatbaarder voor factoren die reisziekte kunnen veroorzaken. Wind je op voor je reis.
-
neem anti-emetische geneesmiddelen. Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar om reisziekte te voorkomen of te behandelen., Geneesmiddelen tegen misselijkheid worden anti-emetische geneesmiddelen genoemd. Ze omvatten antihistaminica zoals Bonine en Dramamine-beschikbaar over de toonbank-en scopolamine drugs, die komen in pil of patch vorm en vereisen een Recept. “De meeste medicijnen werken door het tegengaan van het effect van chemicaliën die door de hersenen tijdens zeeziekte,” Bradberry zegt.
bespreek met uw arts welke geneesmiddelen het beste voor u zijn, omdat u mogelijk beperkt bent door andere geneesmiddelen die u gebruikt. Antihistaminica kunnen slaperigheid en droge mond en ogen veroorzaken., Omdat antihistaminica berichten blokkeren naar het deel van de hersenen dat misselijkheid en braken controleert, werkt het innemen van een medicijn zoals Dramamine het beste als u het inneemt voordat u reisziekte krijgt. Dus voor de beste resultaten, neem de pil voordat u aan boord van het schip, als je gaat op een korte reis.
- haal frisse lucht. Als u zeeziek bent, is het vaak handig om op een open dek of balkon te gaan en naar de horizon te kijken. Door dit te doen helpt je ogen “zien” de beweging, die vervolgens signalen naar de hersenen meer in lijn met wat het binnenoor is “vertellen” de hersenen, Bradberry zegt., Frisse lucht, vooral de wind die in je gezicht waait, heeft de neiging om te helpen. Het helpt ook om zich te concentreren op iets anders dan de beweging van de boot, dus probeer actief te blijven terwijl aan boord van het schip.
- verzoek om een cabine middenschip en in de buurt van de waterlijn. “De side-to-side zwaaien en de op en neer ‘WIP’ toonhoogte beweging van het schip wordt geminimaliseerd in het midden van de boot, ” Bradberry zegt. U kunt ook een kamer aanvragen met een raam of portaal, zodat u gemakkelijk naar de horizon kunt kijken.
- neem een hap. De beste voedingsmiddelen zijn licht en flauw, zoals zout crackers, gewoon brood, of pretzels., Het hebben van wat voedsel in uw maag is beter dan het hebben van een lege maag, maar wees voorzichtig niet te veel te eten. Ook wil je misschien wat ginger ale drinken: gember is een bekende natuurlijke remedie tegen reisziekte. Pepermunt kan ook kalmerende effecten op de maag hebben. Veel mensen vinden dat het eten van crackers samen met drinkwater of frisdrank helpt.
- draag een acupressuurarmbandje. Deze polsbandjes oefenen druk uit op een punt op de pols, meestal waar je een horloge draagt. Veel mensen vinden dat de druk hen helpt misselijkheid te voorkomen, een van de symptomen van reisziekte., U kunt acupressuur polsbandjes vinden in sommige apotheken, of ze bestellen bij online winkels zoals Amazon.
- vermijd stimuli die misselijkheid kunnen veroorzaken. “Misselijkheid is een kenmerk van zeeziekte. Elke stimulus die misselijkheid veroorzaakt kan de symptomen van zeeziekte verergeren, ” zegt Bradberry. Triggers zijn het eten van vettig voedsel, kruidig voedsel, zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten en sappen, en grote maaltijden. Het vermijden van alcohol helpt omdat alcohol, als diureticum, dehydratie versnelt en de weerstand van uw lichaam tegen reisziekte kan verminderen, vooral als u er gevoelig voor bent., Blijf uit de buurt van schadelijke geuren en andere mensen op de boot die overgeven van reisziekte.
- Kies uw reisroute zorgvuldig. Als u weet dat u reisziekte krijgt, moet u waarschijnlijk alleen op grotere schepen varen en routes selecteren die door kalmere wateren gaan. De Golf van Mexico en de Caribische Zee, bijvoorbeeld, zijn meestal rustiger dan de meeste delen van de Atlantische Oceaan. Ook worden nieuwere schepen gebouwd met de nieuwste stabilisatiesystemen, die helpen de beweging die je voelt te verminderen.,
gerelateerd: natuurlijke manieren om misselijkheid te verlichten
laat zeeziekte een drijvende vakantie niet verpesten. Vooruit plannen en worden voorbereid met een verscheidenheid aan remedies moet houden u het gevoel schip-vorm.
Lees meer in het Everyday Health Digestive Health Center.