the Buzz about Pushups
The New York Times
az egészség és a wellness szimbólumaként semmi sem haladja meg az egyszerű fekvőtámaszt. A push-up a fitness végső barométere. Az egész testet teszteli, izomcsoportokat von be a karokba, a mellkasba, a hasba, a csípőbe és a lábakba. Ez megköveteli, hogy a test feszes legyen, mint egy deszka, lábujjakkal és tenyérrel a padlón. A cselekmény emelő, illetve csökkenti az ember teljes súlyát megadóztatása még a nagyon illik.,
Lifehacker
weboldal száz Fekvőtámasz részletezi a képzési tervet a 0-100 fekvőtámaszról hat hét alatt. Megbeszéltük, hogy a push-up miért tartozik a fitnesz rutinjába, de nem ajánlottunk jó utat a push-up boldogsághoz. Száz Fekvőtámasz vesz egy fokozatos megközelítés 100, egy nagyon részletes tervet, több szinten attól függően, hogy a fitness megy bele.
Livestrong.,com
az összes elvégzett gyakorlat közül, bár a pushups az egyik leghatékonyabb. Ezek elérhető, skálázható, hogy a fitness szinten hasznos.
Huffington Post
ha életem végéig csak egy gyakorlatot tudtam volna elvégezni, akkor ez lenne a pushup.
MDhealth
a fekvőtámaszok lehetővé teszik, hogy különböző izomcsoportokban edzhessen és stabilitást építsen., Ez segíthet elkerülni a sérülést a napi tevékenységek vagy az atlétikai edzés egyéb formái során, különösen akkor, ha a megfelelő módon hajtja végre a fekvőtámaszokat.