Il ronzio sulle flessioni
Il New York Times
Come simbolo di salute e benessere, nulla supera il semplice push-up. Il push-up è l’ultimo barometro del fitness. Mette alla prova tutto il corpo, impegnando gruppi muscolari nelle braccia, nel torace, nell’addome, nei fianchi e nelle gambe. Richiede che il corpo sia teso come una tavola con le dita dei piedi e le palme sul pavimento. L’atto di sollevare e abbassare tutto il proprio peso è tassare anche per la forma molto.,
Lifehacker
Sito Web Cento flessioni dettagli un piano di allenamento per passare da 0 a 100 flessioni nel giro di sei settimane. Abbiamo discusso perché il push-up appartiene alla tua routine di fitness, ma non ti abbiamo offerto una buona strada per la beatitudine push-up. Cento Push Up prende un approccio graduato a 100, con un piano molto dettagliato e diversi livelli a seconda della vostra forma fisica andando in esso.
Livestrong.,com
Di tutti gli esercizi che puoi fare, però, le flessioni sono una delle più efficaci. Sono accessibili, scalabili al tuo livello di forma fisica e vantaggiosi.
Huffington Post
Se potessi fare solo un esercizio per il resto della mia vita, sarebbe il pushup.
MDhealth
Le flessioni consentono di allenare e costruire stabilità in una varietà di gruppi muscolari., Questo può aiutarti a evitare lesioni durante le attività quotidiane o altre forme di allenamento atletico, in particolare se esegui flessioni nel modo giusto.