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Chi è Kim Kardashian e perché è famosa?
Il padre di Kim, Robert Kardashian, era un grande avvocato nel caso OJ Simpson. Di conseguenza, i suoi genitori erano costantemente sotto i riflettori. Ha anche lavorato come stilista per pre-scuola pal Paris Hilton durante il suo periodo di massimo splendore La vita semplice., Nonostante questi fattori, Kim è rimasta relativamente sconosciuta tra Hollywood per la maggior parte dei primi anni ‘00. Fino a quando, cioè, il suo sex-tape con l’allora fidanzato Ray’ Ray-J ‘ Norwood è trapelato nel 2007-qualcosa che lei nega ancora con veemenza qualsiasi coinvolgimento in.
Più tardi quell’anno, Kim e la sua famiglia (mamma, Kris, patrigno, Bruce Jenner e sorelle, Kourtney, Khloe, Kendall e Kylie) si assicurarono la propria E! reality serie TV Al passo con i Kardashian. Ha dimostrato di essere molto popolare ed è attualmente nella sua stagione 15th.,
Sulla scia di questo continuo successo, Kim ha rilasciato un’app, una linea di abbigliamento, ha stabilito un impero di bellezza, è diventato un autore pubblicato e molto, molto di più. (Forbes stima il suo patrimonio netto di essere un fresco million 350 milioni.)
Nel 2014, Kim ha sposato il rapper Kanye West dopo due anni di incontri. La coppia ha tre figli insieme; due figlie, Nord, 5, Chicago, 1, e un figlio, Santo, 3.
Quale programma di dieta segue Kim Kardashian?,
Kim segue la dieta Atkins 40, una variazione sulla dieta Atkins che si concentra sulla limitazione di zucchero e carboidrati. Ciò significa che le vengono assegnati 40 grammi di carboidrati netti (il contenuto totale di carboidrati del cibo meno la fibra che contiene), più 110-170g porzioni di proteine e 2-4 porzioni di grassi al giorno. Si limita anche a consumare solo 1.800 calorie (l’australiano medio ha 2.000 cals).
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Quali alimenti sono inclusi nella sua dieta?,
I seguenti alimenti sono ammessi su Atkins 40 dieta:
- Verdure (soprattutto quelli colorati)
- Proteine tra cui carne, pesce, pollame e prodotti a base di proteine
- grassi Sani come l’olio d’oliva, avocado e noci
- Latticini, tra cui interi yogurt greco, duri e molli formaggi
- Varietà di frutta (ad es., frutti di bosco, ciliegie e meloni) e cereali integrali (come il riso)
Limitazioni:
- farina Bianca
- Zucchero
- la Maggior parte dei comuni carboidrati
La dieta può anche essere modificato per adattarsi a vegani e vegetariani. (I vegetariani possono trovare proteine adeguate da uova, noci, semi, latticini, legumi e prodotti a base di soia, mentre i vegani possono includere formaggi di riso, seitan e cereali ad alto contenuto proteico come la quinoa.)
Cosa mangia in un giorno?,
In un’intervista a Business Insider, Kim nutrizionista, Colette Heimowitz, rotto esattamente ciò che la sua giornata tipo su un piatto si presenta come:
la Colazione: uova Strapazzate con tacchino salsiccia condita con Gouda affumicato 30 g di yogurt greco con 1/3 di tazza di mirtilli freschi
Snack: Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Cherry e Noci bar
Pranzo: Grigliata di pollo calce su una insalata di spinaci con feta-ranch dressing
Snack: 1 carota media, con 4 cucchiai di hummus
la Cena: Limone-domare halibut con sautéed green beans
il Totale delle Calorie: 1504
carboidrati Netti: 40.,2
Kim allenta i regni a volte però.
” Quando faccio la spesa, compro proteine magre, carboidrati, frutta e verdura, ma ogni tanto mi piace curarmi e fare un pasto cheat”, ha spiegato tramite la sua app. “Può essere così difficile (e noioso) mangiare davvero pulito tutto il tempo.”
Lei crede che cheat pasti le permettono di stroncare le sue voglie sul nascere, senza prendere troppo lontano. “Il mio allenatore,, istruisce che si dovrebbe programmare un pasto trucco circa una volta ogni 10 giorni. In questo modo non perderai nessuno dei progressi che hai fatto in palestra.,”
Di solito, Kim raggiungerà il pane di mais – ha persino condiviso la sua ricetta su Instagram in passato (“Prima di versare la pastella di pane di mais, rivestire la padella con burro e zucchero. Voi morirete!”) Tuttavia, c’è una cosa da cui non è mai tentata: l’alcol.
” I pasti cheat funzionano meglio quando eviti l’alcol, dal momento che sono calorie vuote piene di zucchero”, ha detto. “Questa parte è facile per me dal momento che non bevo davvero – il che significa che posso solo avere una ciambella in più o due. Scherzo!, Ho un debole per i dolci, però, così normalmente i miei pasti trucco sono dolci o altri dolci.”
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Funziona per la perdita di peso?
Kim ha perso oltre 30 kg dopo ciascuna delle sue due gravidanze seguendo la dieta Atkins 40. In un’intervista con PEOPLE, ha detto che il motivo per cui funziona così bene è che non ti sei mai sentito privato.
“È una cosa completamente modificata. Ho lavorato con loro in loro mi mandando la loro roba spuntino., E ci sarebbe questo mix di tracce con M&M cioccolatini con arachidi, quindi c’era roba che ti fa sentire come se potessi vivere. E non come super limitato a nulla”, ha detto.
Ma dopo aver perso un iniziale 24kg, Kim è caduto dal carro: “Ho iniziato ad andare a Disneyland e prendere i miei figli e mangiare Churros e tutta quella roba davvero schifosa che amo”, ha detto. “Ma poi ti senti così s dopo averlo mangiato, quando hai fatto così bene.”
La sua scivolata l’ha motivata a concentrarsi di nuovo sul mangiare bene. Inoltre, ha iniziato ad andare in palestra alle 6 del mattino., prima che i suoi figli si svegliassero. Ha detto che ” Istantaneamente “ha perso 4kg, portando il totale a” quasi 32kgs.”E se il viaggio di perdita di peso di Kim le ha insegnato una cosa, è questo: gli addominali sono sicuramente fatti in cucina:
“Penso che la dieta sia così importante per la perdita di peso, mentre, non l’ho mai pensato prima”, ha spiegato. “Ho pensato,’ Oh, posso lavorare fuori, posso solo mangiare quello che voglio. Ma devi allenarti tutto il tempo.”
È sicuro?,
La dieta Atkins 40 è una delle più note diete low-carb sostenute dalla ricerca là fuori.
“Se riempi la tua giornata con carboidrati trasformati come pane bianco, pasta e pane bianco, pasta e patate bianche e non mangi molta frutta e verdura, allora questo potrebbe essere il salto di cui hai bisogno per perdere peso”, ha detto il dottor Arefa Cassoobhoy a WebMD.
Per coloro che sono in sovrappeso, spargimento kg sarà (ovviamente) migliorare la vostra salute. Detto questo, non è ancora chiaro come le maggiori quantità di proteine animali e grassi nella dieta Atkins influenzino il corpo a lungo termine.,
“Recenti ricerche suggeriscono che le persone sulla dieta Akins che hanno scelto alimenti ricchi di grassi vegetali e proteine hanno fatto meglio con la loro salute rispetto a quelli che sono andati con la dieta ricca di grassi animali e proteine”, ha aggiunto il dottor Cassoobhoy.
” Questo aveva senso per me, e le diete Atkins 20 e Atkins 40 riflettono questa idea. Si concentrano maggiormente sull’ottenere grassi e proteine da scelte salutari come l’olio d’oliva e proteine come soia e lenticchie.,”
Se hai diabete, malattie cardiache, malattie renali o colesterolo alto, è importante parlare con il tuo medico prima di iniziare l’Atkins 40 – vuoi assicurarti che l’equilibrio di carboidrati, proteine e grassi sia giusto per te.
Dovresti provarlo?
Nel 2018, Lamya Tilmatine, una scrittrice di Marie Claire, ha provato la dieta quotidiana di Kim per se stessa. Dopo il primo giorno, era ” affamata! Ma ho bevuto un sacco di acqua e tè per sopprimere le mie voglie di zucchero.,”Ha anche scoperto che le piccole porzioni di pollo e pesce non erano sufficienti per saziarla, quindi ha reso i suoi pasti “più ricchi di proteine” dove poteva. Alla fine dell’esperimento di quindici giorni, Lamya perse un chilo e le sue voglie di zucchero scomparvero completamente.
” Alcuni potrebbero sostenere che la rotazione dei pasti a base vegetale può essere noiosa, ma ho scoperto che avere una struttura con cui iniziare era molto più facile da seguire, specialmente con un programma di lavoro frenetico”, ha concluso. “Questo approccio ottiene un pollice in su da me.”
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