Blog (Nederlands)

ieder van ons heeft op een bepaald moment in ons leven last gehad van spierpijn. Deze worden vaak veroorzaakt door ongebruikelijke gebruik of over gebruik van ligamenten, pezen, of de zachte weefsels die de spieren verbinden.wanneer spierpijn echter ernstig is, kan deze gepaard gaan met een vorm van zwelling of zelfs beperkte beweging, wat erop kan wijzen dat de spieren, pezen of ligamenten beschadigd, gescheurd, verstuikt of zelfs gespannen zijn – meestal als gevolg van een trauma of een sportblessure.,

voordat u een behandeling overweegt, moet u overwegen of de pijn het gevolg is van overmatig gebruik van de spieren of dat deze het gevolg is van iets ernstigs, zoals een verwonding. Als u vermoedt dat u uzelf verwond hebt, wordt geadviseerd om zo snel mogelijk de RICER-aanpak te volgen zoals hieronder beschreven

wanneer u een arts moet bezoeken

soms wordt verder gedetailleerd onderzoek door een gezondheidswerker aanbevolen, zelfs als de bevindingen bevestigen dat er niets ernstig mis is.,hout van de dag

De pijn aanhoudt voor meer dan een week

De patiënt lijdt onder de pijn van een kind of senior, omdat zij mogelijk meer gevoelig of niet nemen van bepaalde medicijnen

De patiënt zwanger is of borstvoeding geeft, zoals sommige geneesmiddelen zijn niet geschikt om in deze voorwaarden

de Behandeling van de spierpijn

de Meeste van de tijd, algemene spierpijn, stijfheid of pijn veroorzaakt door een overmatig gebruik van de spieren kan worden verlicht door een eenvoudige anti-inflammatoire gels of warmte wrijft die beschikbaar zijn om te kopen over de toonbank., Sommige experts raden ook een combinatie van zachte oefening, massage en medicatie aan om de mobiliteit te herstellen. Om te voorkomen dat de aandoening verder verergert, moet u echter warmte, alcohol, lichaamsbeweging en massage de eerste drie dagen vermijden, omdat ze de genezing kunnen beperken als ze te vroeg worden ondernomen. Als de pijn in je rug, moet u ervoor zorgen dat u een goede houding en geschikte lifting methoden in de toekomst aan te nemen om verdere pijn te voorkomen.,– Ijs op het getroffen gebied voor maximaal twintig minuten om de twee uur

C – Comprimeren en wikkel het gebied met een stevige en elastische bandage, en alleen los als u gevoelens van gevoelloosheid

E – Verheffen en rust geven aan het gewonde ledematen, zoals op een stoel of een kussen

R – Raadpleeg een arts voor professioneel medisch advies en zorg aan het verbeteren van uw kansen op een volledig herstel

Zodra de zwelling is uiteindelijk teruggebracht en je voelt je blessure is genezen, kunt u beginnen met oefeningen, die kan versterken en bevorderen van flexibiliteit in het getroffen gebied., Vergeet niet om altijd te overleggen met uw arts voordat u begint met een nieuwe oefening routine.

deze blog wordt u aangeboden door DoctorDoctor die toegang biedt tot medische zorg in-home after-hours voor huisartsen en hun patiënten in Melbourne, Perth, Sydney en Brisbane.

medische informatie die op deze website wordt gepubliceerd, is slechts van algemene aard en is niet bedoeld als vervanging voor geïnformeerd advies van beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg of klinische zorg. Als u specifieke zorg zorgen of problemen die u moet overleggen met een gekwalificeerde zorgverlener, zoals uw eigen huisarts.