wystarczy, że myśl o braku możliwości oddychania, aby wywołać czyjś niepokój. Wyobraź sobie, że masz ograniczoną kontrolę nad normalnymi wzorami oddechowymi z powodu zapalenia dróg oddechowych. W przypadku astmy, trudności w oddychaniu są częścią codziennego życia-gdzie każda liczba drażniących może prowadzić do duszności i świszczący oddech., Stres nadjeżdżający atak astmy może być również jednym z tych drażniących, powodując lęk, który może następnie wywołać zaostrzenie astmy; tak zaczyna się piekielny cykl paniki wywołane niepokojące oddychanie.
ten toksyczny związek między astmą a lękiem może wydawać się niemożliwą do opanowania sytuacją. Jednak, biorąc czas, aby zrozumieć, jak jeden warunek wpływa na inne, można stać się bardziej świadomi swoich wyzwalaczy i zacząć wdrażać praktyki, które mogą pomóc powstrzymać zaostrzenia od wystąpienia., W tym artykule przedstawimy Ci podstawy, których potrzebujesz, aby kształcić się w obu tych warunkach-oferując pewne rozwiązania, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem, astmą i lękiem w nadziei na powstrzymanie przyszłych zaostrzeń.
Co To jest astma& co powoduje atak?
astma jest chorobą, która dotyka ponad 22 milionów Amerykanów, co czyni ją jedną z najczęstszych chorób przewlekłych—zwłaszcza u dzieci. Wpływając na układ oddechowy, astma powoduje, że drogi oddechowe rozpalają się i puchną, co sprawia, że oddychanie jest niezwykle trudne., Podczas gdy astma jest tylko drobnym problemem dla niektórych, może być poważnym problemem zdrowotnym dla innych-zakłócając codzienne procedury i potencjalnie prowadząc do zagrażających życiu zaostrzeń astmy. Atak astmy może być wywołany przez wiele czynników drażniących, w tym:
- alergie (zwierzęta domowe, pyłki, kurz, pleśń itp.,)
- genetyka
- zanieczyszczenie i inne stresory środowiskowe
- stres
- ćwiczenia
ponieważ te drażniące różnią się tak bardzo od osoby do osoby, zrozumienie konkretnych wyzwalaczy może pomóc kontrolować swoje warunki i uniknąć zaostrzeń.
zrozumienie lęku
lęk to nie tylko uczucie zmartwienia lub strachu, to waga, która określa twoje reakcje i postrzeganie nowych wydarzeń i sytuacji., Podczas gdy prawie każdy doświadczył lęku w pewnym momencie w ich życiu, może wpływać na niektórych ludzi bardziej całkowicie. Zaburzenia lękowe, takie jak ataki paniki, może przejąć ciało fizycznie manifestujące się w dowolnej liczbie objawów., Niektóre z najbardziej popularnych objawów związanych z napadami paniki i lęku to:
- osłabienie
- depresja
- duszność i zawroty głowy
- szybkie tętno
- pokrzywka
- nudności
- uderzenia gorąca
życie z astmą & lęk
podstawowy problem zdrowotny, taki jak astma, może wywołać niepokój i vice versa., W rzeczywistości, wiele osób z astmą będzie doświadczenie napadów paniki podczas epizodu, jak zaostrzenie czuje duszące. Dla niektórych nawet myśl o przyszłych atakach astmy wystarczy, aby wywołać niepokój. Wspólny czynnik obu warunków? Stres. Kiedy doświadczasz stresu, organizm uwalnia hormony, które uruchamiają adrenalinę—podnosząc tętno i wyzwalając płytkie, duszące oddechy. Gdy osoby z astmą doświadczają stresu wywołanego lękiem, zmiany w normalnym wzorcu oddychania stają się problemem i często prowadzą do ataków astmy., Rozwiązanie do zarządzania obie warunki sprowadza się do nauki, jak radzić sobie ze stresem.
sposoby radzenia sobie ze stresem
stres może objawiać się praktycznie w każdej sytuacji, szczególnie we współczesnym świecie, gdzie wszystko jest w szybkim tempie. Na szczęście istnieją sposoby, aby poradzić sobie z tym stresem.,/div>Practice low-impact exercises (walking, yoga, Tai Chi)
Becoming more aware of situations that tend to trigger your anxiety can also help you prepare for potential stress., Tak długo, jak podejmujesz kroki, aby lepiej zrozumieć rodzaje zdarzeń i emocji, które wywołują astmę i lęk, jesteś na drodze do lepszego kontrolowania swoich reakcji.
Uzyskaj pomoc medyczną w przypadku zaostrzeń astmy
chociaż zrozumienie wyzwalaczy jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania astmie i atakom związanym z lękiem, zaostrzenia mogą się nadal zdarzyć. Gdy to zrobią, DispatchHealth zapewni Ci pilną opiekę, której potrzebujesz—bez stresu., Szybko staliśmy się jednym z najbardziej zaufanych usług połączeń domowych dla ostrej opieki medycznej, traktując swój stan w zaciszu swojego domu. Po prostu skorzystaj z naszej aplikacji mobilnej, strony internetowej lub zadzwoń do nas bezpośrednio. W ciągu kilku godzin jeden z naszych zespołów medycznych dotrze do Twojego miejsca potrzeb wyposażonego w Zestaw medyczny, który zawiera prawie wszystkie narzędzia i technologie Znalezione w tradycyjnym otoczeniu ER.,
skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się więcej o sposobach, w jaki pomagamy pacjentom uzyskać pomoc medyczną, której potrzebują w zaciszu swoich domów.
Źródła
DispatchHealth opiera się wyłącznie na autorytatywnych źródłach, w tym stowarzyszeniach medycznych, instytucjach badawczych i recenzowanych badaniach medycznych.
Źródła wymienione w tym artykule: