Twój wymarzony rejs może stać się koszmarem, jeśli ruch statku powoduje chorobę morską. Choroba lokomocyjna przynosi ze sobą nudności, wymioty, zawroty głowy, bóle głowy i zimne poty. Podczas gdy choroba morska może być łagodna, dla niektórych osób może być całkowicie obezwładniająca.
„choroba morska jest wynikiem złożonej reakcji fizjologicznej na ruch”, mówi John Bradberry, MD, dyrektor medyczny Carnival Cruise Lines., „Jest to niedopasowanie informacji wysyłanych do mózgu z oczu, ucha wewnętrznego i nerwów czuciowych, takich jak stopy.”
pomyśl o tym w ten sposób: Kiedy jesteś w kabinie na statku, twoje oczy nie widzą ruchu, ale ucho wewnętrzne wyczuwa go. Twoje oczy mówią Twojemu mózgowi, że nie ma ruchu, podczas gdy ucho wewnętrzne mówi mózgowi, że istnieje. Rezultatem u niektórych osób jest choroba morska.
możesz zachorować na chorobę lokomocyjną podczas podróży samochodem, samolotem, pociągiem, a nawet przejażdżką w parku rozrywki., „Ludzie, którzy są podatni na jedną formę choroby lokomocyjnej, wydają się być bardziej podatni na inne jej formy”, mówi Bradberry.
strategie zapobiegania chorobie lokomocyjnej
oto kilka sposobów na zmniejszenie ryzyka zachorowania na chorobę morską:
- Bądź dobrze wypoczęty przed wypłynięciem. Brak snu i uczucie wyczerpania sprawiają, że jesteś bardziej podatny na czynniki, które mogą powodować chorobę lokomocyjną. Uspokójcie się przed podróżą.
-
przyjmuj leki przeciwwymiotne. Różne leki są dostępne, aby pomóc w zapobieganiu lub leczeniu choroby lokomocyjnej., Leki na nudności nazywane są lekami przeciwwymiotnymi. Obejmują one leki przeciwhistaminowe, takie jak Bonine i Dramamine-dostępne bez recepty-i skopolamine leki, które pochodzą w postaci tabletek lub plastrów i wymagają recepty. „Większość leków działa poprzez przeciwdziałanie działaniu substancji chemicznych uwalnianych przez mózg podczas choroby morskiej”, mówi Bradberry.
Porozmawiaj z lekarzem o tym, które leki są dla ciebie najlepsze, ponieważ możesz być ograniczony przez inne leki, które przyjmujesz. Leki przeciwhistaminowe mogą powodować senność i suchość w ustach i oczach., Ponieważ leki przeciwhistaminowe blokują Wiadomości do części mózgu, która kontroluje nudności i wymioty, przyjmowanie leków takich jak Dramamine działa najlepiej, jeśli zażyjesz je przed chorobą lokomocyjną. Aby uzyskać najlepsze wyniki, weź pigułkę przed wejściem na statek, Jeśli wybierasz się na krótką wycieczkę.
- zaczerpnij świeżego powietrza. Jeśli czujesz chorobę morską, często pomocne jest wyjście na otwarty pokład lub balkon i spojrzenie w kierunku horyzontu. Dzięki temu Twoje oczy „widzą” ruch, który następnie wysyła sygnały do mózgu bardziej w zgodzie z tym, co ucho wewnętrzne „mówi” mózgowi, mówi Bradberry., Świeże powietrze, zwłaszcza wiatr wiejący w twarz, ma tendencję do pomagania. Pomaga to również skupić się na czymś innym niż ruch łodzi, więc staraj się być aktywny na pokładzie statku.
- poproś o kabinę na środku statku i w pobliżu linii wodnej. „Kołysanie z boku na bok oraz ruch w górę iw dół „huśtawki” statku jest zminimalizowany w środku łodzi”, mówi Bradberry. Możesz również poprosić o pokój z oknem lub portalem, aby można było łatwo spojrzeć na horyzont.
- masz gryza. Najlepsze potrawy są lekkie i mdłe, takie jak krakersy z solą, zwykły chleb lub precle., Posiadanie jedzenia w żołądku jest lepsze niż posiadanie pustego żołądka, ale uważaj, aby nie jeść zbyt dużo. Ponadto, może chcesz popijać trochę piwa imbirowego: imbir jest znanym naturalnym lekarstwem na chorobę lokomocyjną. Mięta pieprzowa również może mieć uspokajający wpływ na żołądek. Wiele osób uważa, że jedzenie krakersów wraz z wodą pitną lub sodą pomaga.
- załóż opaskę na akupresurę. Te opaski wywierają nacisk na punkt na nadgarstku, zazwyczaj w którym nosisz zegarek. Wielu ludzi znaleźć ciśnienie pomaga im uniknąć nudności, jeden z objawów choroby lokomocyjnej., Opaski do akupresury można znaleźć w niektórych aptekach lub zamówić je w sklepach internetowych, takich jak Amazon.
- unikaj bodźców, które mogą wywoływać nudności. „Nudności to cecha choroby morskiej. Każdy bodziec, który wywołuje nudności, może nasilać objawy choroby morskiej”, mówi Bradberry. Wyzwalacze obejmują jedzenie tłustych potraw, pikantnych potraw, kwaśnych potraw, takich jak owoce cytrusowe i soki oraz duże posiłki. Unikanie alkoholu pomaga, ponieważ, jako środek moczopędny, alkohol przyspiesza odwodnienie i może obniżyć odporność organizmu na chorobę lokomocyjną, zwłaszcza jeśli jesteś na nią podatny., Trzymaj się z dala od szkodliwych zapachów i innych ludzi na łodzi, którzy wymiotują z powodu choroby lokomocyjnej.
- wybierz plan podróży ostrożnie. Jeśli wiesz, że masz chorobę lokomocyjną, prawdopodobnie powinieneś żeglować tylko na większych statkach i wybrać trasy, które przechodzą przez spokojniejsze zbiorniki wodne. Na przykład Zatoka Meksykańska i Morze Karaibskie są spokojniejsze niż większość części Oceanu Atlantyckiego. Ponadto nowsze statki są budowane z najnowszymi systemami stabilizacji, które pomagają zmniejszyć odczuwany ruch.,
Related: naturalne sposoby na nudności
nie pozwól, aby choroba morska zepsuła pływające wakacje. Planowanie z wyprzedzeniem i przygotowywanie się z różnymi środkami zaradczymi powinno sprawić, że poczujesz kształt statku.
Dowiedz się więcej w Centrum Zdrowia na co dzień.