o seu cruzeiro de sonho pode tornar-se um pesadelo se o movimento do navio faz com que você fique enjoado. Enjoo traz consigo náuseas, vómitos, tonturas, dores de cabeça e suores frios. Enquanto o enjoo pode ser suave, para algumas pessoas pode ser completamente incapacitante.
“o enjoo é o resultado de uma complexa reação fisiológica ao movimento”, diz John Bradberry, MD, diretor médico da Carnival Cruise Lines., “É um desfasamento de informações enviadas ao cérebro a partir dos olhos, ouvido interno e nervos sensoriais, como nos pés.”
pense assim: quando você está dentro de uma cabine em um navio, Seus olhos não vêem movimento, mas o ouvido interno sente isso. Os teus olhos dizem ao teu cérebro que não há movimento, enquanto o ouvido interno diz ao cérebro que há. O resultado em algumas pessoas é o enjoo.você pode ficar enjoado de viajar em um carro, avião, trem ou até mesmo em um parque de diversões., “As pessoas que são propensas a uma forma de doença do movimento tendem a ser mais suscetíveis a outras formas dele”, diz Bradberry.
estratégias para prevenir o enjoo do Movimento
Aqui estão algumas maneiras que você pode reduzir o risco de ficar enjoado:
- esteja bem descansado antes de zarpar. Perder o sono e sentir-se exausto tornam-no mais susceptível a factores que podem causar enjoo. Acalma – te antes da viagem.tome medicamentos antieméticos. Uma variedade de medicamentos estão disponíveis para ajudar a prevenir ou tratar a doença de movimento., Os medicamentos para a náusea são chamados medicamentos antieméticos. Eles incluem anti-histamínicos como a Bonina e Dramamina — disponíveis sobre o contra — e escopolamina medicamentos, que vêm em forma de pílula ou adesivo e exigem uma prescrição. “A maioria dos medicamentos funciona contrabalançando o efeito de produtos químicos liberados pelo cérebro durante o enjoo”, diz Bradberry.fale com o seu médico sobre quais os medicamentos mais adequados para si, uma vez que pode estar limitado por outros medicamentos que está a tomar. Anti-histamínicos podem causar sonolência e boca e olhos secos., Porque os anti-histamínicos bloqueiam as mensagens para a parte do cérebro que controla as náuseas e os vómitos, tomar um medicamento como o Dramamine funciona melhor se o tomar antes de ficar enjoado. Então, para melhores resultados, tome a pílula antes de embarcar na nave, se você vai em uma viagem curta.apanhar ar fresco. Se você está se sentindo enjoado, muitas vezes é útil sair em um convés aberto ou varanda e olhar para o horizonte. Fazendo isso ajuda seus olhos a ” ver “o movimento, que então enviará sinais para o cérebro mais alinhados com o que o ouvido interno está” dizendo ” o cérebro, diz Bradberry., Ar fresco, especialmente vento soprando em sua cara, tende a ajudar. Ele também ajuda a se concentrar em algo diferente do movimento do barco, então tente manter ativo enquanto a bordo do navio.Pedir uma cabina a meio do navio e perto da linha de água. “O baloiço lado-a-lado e o movimento do barco para cima e para baixo ‘seesaw’ é minimizado no meio do barco”, diz Bradberry. Você também pode querer solicitar uma sala com uma janela ou portal para que você possa facilmente olhar para fora no horizonte.Come qualquer coisa. Os melhores alimentos são leves e insípidos, como bolachas salgadas, pão simples ou pretzels., Ter alguma comida no estômago é melhor do que ter o estômago vazio, mas tenha cuidado para não comer muito. Além disso, você pode querer beber um pouco de ginger ale: Ginger é um bem conhecido remédio natural para a doença do movimento. A hortelã-pimenta também pode ter efeitos calmantes no estômago. Muitas pessoas acham que comer bolachas juntamente com água potável ou refrigerante ajuda.use uma pulseira de acupressão. Estas pulseiras aplicam pressão a um ponto no pulso, geralmente onde você usa um relógio. Muitas pessoas acham que a pressão ajuda a evitar náuseas, um dos sintomas de enjoo., Você pode encontrar pulseiras de acupressão em algumas farmácias, ou encomendá-las em lojas online como a Amazon.evite estímulos que possam provocar náuseas. “As náuseas são uma marca de enjoo. Qualquer estímulo que desencadeie náuseas pode agravar os sintomas de enjoo”, diz Bradberry. Os gatilhos incluem comer alimentos gordurosos, alimentos picantes, alimentos ácidos como citrinos e sucos, e grandes refeições. Evitar o álcool ajuda porque, como um diurético, o álcool acelera a desidratação e pode diminuir a resistência do seu corpo ao enjoo do movimento, especialmente se você está propenso a ele., Mantenha-se afastado de quaisquer odores nocivos e outras pessoas no barco que estão vomitando de enjoo de movimento.escolha cuidadosamente o seu itinerário. Se você sabe que você tem enjoos de movimento, você provavelmente só deve navegar em navios maiores e selecionar itinerários que passam por massas de água mais calmas. O Golfo do México e o mar do Caribe, por exemplo, tendem a ser mais calmos do que a maioria das partes do Oceano Atlântico. Além disso, naves mais novas são construídas com os mais recentes sistemas de estabilização, que ajudam a reduzir o movimento que você sente.,relacionado: formas naturais de aliviar as náuseas não deixem que o enjoo estrague um feriado flutuante. Planejar com antecedência e ser preparado com uma variedade de remédios deve mantê-lo se sentindo em forma de navio.
aprenda mais no centro de saúde digestivo diário.