Ta croaziera de vis poate deveni un coșmar, dacă nava de mișcare provoacă să devii rău de mare. Boala de mișcare aduce cu ea greață, vărsături, amețeli, dureri de cap și transpirații reci. În timp ce maladia poate fi ușoară, pentru unii oameni poate fi complet incapacitantă.”maladia este rezultatul unei reacții fiziologice complexe la mișcare”, spune John Bradberry, MD, director medical pentru Carnival Cruise Lines., „Este o nepotrivire a informațiilor trimise creierului de la ochi, urechea internă și nervii senzoriali, cum ar fi în picioare.gândiți-vă astfel: când vă aflați într-o cabină pe o navă, ochii nu văd mișcarea, dar urechea interioară o simte. Ochii îți spun creierului că nu există mișcare, în timp ce urechea internă îi spune creierului că există. Rezultatul la unii oameni este maladia.puteți obține boală de mișcare de la călătoria într-o mașină, avion, tren sau chiar într-o plimbare cu Parcul de distracții., „Oamenii care sunt predispuși la o formă de boală de mișcare tind să fie mai susceptibili la alte forme ale acesteia”, spune Bradberry.strategii pentru a preveni boala de mișcare
iată câteva modalități prin care puteți reduce riscul de a deveni rău de mare:
- fii bine odihnit înainte de a naviga. Lipsa somnului și senzația de epuizare te fac mai susceptibil la factori care pot provoca boală de mișcare. Vânt în jos înainte de călătorie.luați medicamente antiemetice. O varietate de medicamente sunt disponibile pentru a ajuta la prevenirea sau tratarea bolii de mișcare., Medicamentele pentru greață se numesc medicamente antiemetice. Acestea includ antihistaminice, cum ar fi Bonine și Dramamine — disponibile peste tejghea — și scopolamine medicamente, care vin sub formă de pastile sau patch-uri și necesită o rețetă. „Majoritatea medicamentelor funcționează prin contracararea efectului substanțelor chimice eliberate de creier în timpul maladiei”, spune Bradberry.
discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele care sunt cele mai bune pentru dvs., deoarece puteți fi limitat de alte medicamente pe care le luați. Antihistaminicele pot provoca somnolență și gură uscată și ochi., Deoarece antihistaminicele blochează mesajele către partea creierului care controlează greața și vărsăturile, luarea unui medicament, cum ar fi Dramamina, funcționează cel mai bine dacă îl luați înainte de a vă îmbolnăvi de mișcare. Deci, pentru cele mai bune rezultate, luați pilula înainte de a vă îmbarca pe navă, dacă mergeți într-o călătorie scurtă.
- ia aer curat. Dacă vă simțiți rău de mare, este adesea util să ieșiți pe o punte deschisă sau pe balcon și să priviți spre orizont. Acest lucru vă ajută ochii să ” vadă „mișcarea, care va trimite apoi semnale creierului mai mult în aliniere cu ceea ce urechea internă” spune ” creierului, spune Bradberry., Aerul proaspăt, în special vântul care îți suflă în față, tinde să te ajute. De asemenea, vă ajută să vă concentrați pe altceva decât mișcarea bărcii, așa că încercați să vă mențineți activ în timp ce vă aflați la bordul navei.
- solicitați o cabină la mijlocul navei și în apropierea liniei de apă. „Balansul lateral în lateral și mișcarea de înclinare în sus și în jos a navei sunt reduse la minimum în mijlocul bărcii”, spune Bradberry. De asemenea, ați putea dori să solicitați o cameră cu o fereastră sau un portal, astfel încât să puteți privi cu ușurință la orizont.
- au o mușcătură. Cele mai bune alimente sunt ușoare și blande, cum ar fi biscuiti de sare, pâine simplă sau covrigi., A avea ceva mâncare în stomac este mai bine decât a avea stomacul gol, dar aveți grijă să nu mâncați prea mult. De asemenea, s-ar putea să doriți să savurați niște ghimbir: ghimbirul este un remediu natural binecunoscut pentru boala de mișcare. Menta poate avea, de asemenea, efecte calmante asupra stomacului. Mulți oameni consideră că consumul de biscuiți împreună cu apă potabilă sau sifon ajută.
- purtați o brățară de presopunctură. Aceste brățări aplică presiune într-un punct de pe încheietura mâinii, în general, unde purtați un ceas. Mulți oameni găsesc că presiunea îi ajută să evite greața, unul dintre simptomele bolii de mișcare., Puteți găsi brățări de acupresiune în unele farmacii sau le puteți comanda din magazine online, cum ar fi Amazon.
- evitați stimulii care pot declanșa greață. „Greața este un semn distinctiv al maladiei. Orice stimul care declanșează greața poate agrava simptomele bolii de mare”, spune Bradberry. Declanșatoarele includ consumul de alimente grase, alimente picante, alimente acide, cum ar fi citrice și sucuri și mese mari. Evitarea alcoolului ajută deoarece, ca diuretic, alcoolul accelerează deshidratarea și poate scădea rezistența organismului la boala de mișcare, mai ales dacă sunteți predispus la aceasta., Steer clar de orice mirosuri nocive și alte persoane de pe barca care sunt vărsături de rău de mișcare.
- alegeți cu atenție itinerariul. Dacă știți că aveți boală de mișcare, probabil că ar trebui să navigați doar pe nave mai mari și să selectați itinerarii care trec prin corpuri de apă mai calme. Golful Mexic și Marea Caraibelor, de exemplu, tind să fie mai calme decât majoritatea porțiunilor din Oceanul Atlantic. De asemenea, navele mai noi sunt construite cu cele mai recente sisteme de stabilizare, care ajută la reducerea mișcării pe care o simțiți.,
înrudit: modalități naturale de a ameliora greața
Nu lăsați răul de mare să strice o vacanță plutitoare. Planificarea înainte și pregătirea cu o varietate de remedii ar trebui să vă facă să vă simțiți în formă de navă.aflați mai multe în Centrul de sănătate digestiv Everyday Health.