jeden den vodní půsty se staly populární způsob, jak udržet zdraví a vitalitu. Půst využívá samoléčivé vlastnosti lidského těla. Během 24 hodin nebo jeden den vody rychle, zlepšení zdraví se stane jako trávicí systém je dána odpočinek a orgány získat dostatek času na opravu a léčit sami.,
pravidelné cvičení, půst může zlepšit trávicí účinnost, zvýšit duševní jasnost, zvýšení fyzické a duševní síly, odstranění toxinů, zlepšení zraku a dát obecný pocit pohody. 24hodinový půst, jednou týdně, je běžnou náboženskou praxí v mnoha komunitách.
jak se připravit na jednodenní vodu rychle?
ti, kteří mají zkušenosti s půstem, nepotřebují žádnou vnější radu, protože studovali reakce svého vlastního těla během období půstu. Jednodenní vodní půst je pro ně velmi jednoduchý., Ale pro začátečníky je zapotřebí trochu více péče.
začátečníci by si měli vybrat den, který je bez stresu, s relativně méně plánovanými aktivitami. Během tohoto dne nepovažujte žádnou těžkou práci ani nadměrné cestování. Lehké aktivity, jako je čtení, pomalé pohyby jógy, práce na počítači, chůze v lese, meditace, sledování televize, jízda na krátké vzdálenosti atd., jsou přijatelné. Ale vyvarujte se stresových aktivit, jako jsou těžké cvičení, chodit do posilovny, zvedání těžkých břemen, běh na dlouhé vzdálenosti atd.,, protože tyto spotřebovávají spoustu kalorií a způsobí, že budete zbytečně hladoví.
normální lidské tělo může trvat týdny bez jídla. Jednodenní vodní půst je tedy relativně snadné. Jakmile to člověk začne dělat, zažije velké přínosy pro zdraví. Ti, kteří mají vážné zdravotní potíže, se mohou také rychle pod dohledem odborníka. Pokud má člověk vážné onemocnění, je důležité se nejprve poradit s lékařem, než se pokusíte postit.
jak udělat jednodenní vodu rychle?
v jednodenní vodě je třeba pít pouze vodu po dobu 24 hodin., Žádné pevné potraviny nebo jiné tekutiny, které obsahují výživu (jako je ovocná šťáva, mléko atd.) jsou povoleny. Jednoduchá čistá minerální voda je nejlepší. Lze také použít vařenou a chlazenou vodu. Během varu nic nepřidávejte do vody. Jeden může vypít asi 1 ½ litru až 3 litry čisté vody za jeden celý den, podle jeho kapacity. V případě potřeby není škoda pít ještě více.
nejlepší čas na rychlé spuštění vody je brzy ráno. Po vstávání z postele a čištění zubů vypijte asi dvě sklenice vody. To také pomůže s pohyby střev., Zbytek dne lze kdykoli pít vodu. Neexistuje žádné omezení množství vody k pití pokaždé nebo kolikrát konzumovat vodu. Pokračujte po celý den, až do následujícího dne ráno.
tělesné reakce během jednoho dne voda rychle
během jednoho dne voda rychle, člověk si všimne několika reakcí v těle, což je považováno za normální. Jako zvyk je tělo zvyklé konzumovat jídlo mnohokrát denně. Pokud je náhlý nedostatek příjmu potravy, může se cítit slabost, závratě, nevolnost atd. Může dojít také k poklesu krevního tlaku a mírným bolestem hlavy., Člověk se nemusí vyděsit těmito reakcemi. Ty jsou zcela normální během jednodenního půstu. Ti, kteří se pravidelně postí, tyto příznaky ani nepociťují. Ale začátečníci by si měli jen odpočinout nebo si lehnout, kdykoli se tyto příznaky stanou intenzivními.
člověk může dokonce cítit náhlý záchvat hladu. Stačí vzít jednu nebo dvě sklenice vody, aby se zředily žaludeční sekrece. Pak si lehněte a odpočiňte si. Hlad by měl v krátké době zmizet.
jak rychle rozbít jednodenní vodu?
naučit se rychle rozbít je velmi důležité. Během období půstu není téměř žádná trávicí aktivita., Jeden by měl být jemný na žaludek při lámání půstu. Nepřetěžujte žaludek. Nejlepší způsob, jak rychle rozbít jednodenní vodu, je limetková šťáva nebo pomerančový džus.Do šťávy může být také přidána půl lžíce medu. V případě potřeby lze vzít i ovoce, protože jsou snadno stravitelné. Vařená zelenina je také v pořádku. Používejte málo nebo žádné koření se zeleninou, protože může dráždit obložení žaludku.
druhé jídlo dne může být normální.