eräänä päivänä veden paastot ovat tulleet suosituksi tavaksi ylläpitää terveyttä ja elinvoimaa. Paasto käyttää ihmisruumiin itseään parantavia ominaisuuksia. Aikana 24-tunnin tai yhden päivän vettä nopeasti, terveydentilan parantuminen tapahtuu, kun ruoansulatuskanavan on annettava levätä ja elinten saada runsaasti aikaa korjata ja parantaa itseään.,
säännöllinen käytäntö paasto voi parantaa ruoansulatuskanavan tehokkuutta, lisätä mielen selkeyttä, lisätä fyysistä ja henkistä elinvoimaa, poistaa myrkkyjä, parantaa visio ja anna yleinen tunne hyvinvointia. 24 tunnin paastoaminen kerran viikossa on yleinen uskonnollinen käytäntö monissa yhteisöissä.
miten valmistaudutaan yhden päivän veteen nopeasti?
paastolla kokeneet eivät tarvitse ulkopuolisia neuvoja, sillä he ovat tutkineet oman kehonsa reaktioita paastoaikana. Yhden päivän veden nopea on melko yksinkertainen heille., Mutta aloittelijoille, hieman enemmän hoitoa tarvitaan.
Aloittelijoille pitäisi valita päivä, joka on stressitön, suhteellisen vähemmän toimintaa suunnitellaan. Älä ota huomioon mitään raskasta työtä tai liiallista matkustamista tuona päivänä. Kevyitä aktiviteetteja, kuten lukemista, hitaita joogaliikkeitä, tietokoneella työskentelyä, metsässä kävelyä, meditaatiota, television katselua, lyhyitä matkoja ajamista jne., ovat hyväksyttäviä. Mutta vältä stressaavaa toimintaa, kuten raskaita harjoituksia, kuntosalilla käymistä, raskaiden painojen nostamista, pitkien matkojen juoksemista jne.,, koska nämä kuluttavat paljon kaloreita ja tekee sinusta tarpeettoman nälkäinen.
normaali ihmiskeho voi mennä viikkoja ilman ruokaa. Siksi yhden päivän veden nopea on suhteellisen helppo tehdä. Kun ihminen alkaa tehdä sitä, hän kokee suuria terveyshyötyjä. Ne, joilla on vakavia sairauksia, voivat myös nopeasti asiantuntijan valvonnassa. Jos on vakava sairaus, on tärkeää ottaa yhteys lääkäriin ennen kuin yrittää paastota.
miten tehdä yhden päivän vesi nopeasti?
yhden päivän aikana nopeasti vettä saa juoda vain 24 tuntia., Ei kiinteää ruokaa tai muita nesteitä, jotka sisältävät ravintoa (kuten hedelmämehua, maitoa jne.) ovat sallittuja. Yksinkertainen puhdas kivennäisvesi on parasta. Voidaan käyttää myös keitettyä ja jäähdytettyä vettä. Älä lisää veteen mitään keittämisen aikana. Yhden päivän aikana voi juoda noin 1 ½ litraa-3 litraa tavallista vettä oman kapasiteetin mukaan. Juomisesta ei ole haittaa, jos tarve vaatii.
paras aika aloittaa vesi nopeasti on aamuvarhaisella. Jälkeen nousta sängystä ja harjata hampaat, juoda kaksi lasillista vettä. Tämä auttaa myös suoliston liikkeitä., Loppupäivän voi juoda vettä milloin vain. Juomaveden määrää ei ole rajoitettu joka kerta tai veden kulutuskertojen määrää. Jatka tätä koko päivän seuraavaan aamuun.
kehon reaktiot yhden päivän aikana veden nopea
yhden päivän aikana veden nopea, yksi huomaa muutamia reaktioita kehossa, jota pidetään normaalina. Tapana on, että keho on tottunut kuluttamaan ruokaa monta kertaa päivässä. Kun on äkillinen ravinnon puute, voi tuntea heikkoutta, huimausta, pahoinvointia jne. Voi olla myös verenpaineen laskua ja lievää päänsärkyä., Näitä reaktioita ei tarvitse pelästyä. Nämä ovat melko normaaleja yhden päivän paaston aikana. Ne, jotka paastoavat säännöllisesti, eivät edes tunne näitä oireita. Mutta aloittelijat pitäisi vain levätä tai makuulle aina, kun nämä oireet tulevat voimakas.
joku saattaa jopa tuntea äkillistä nälkää. Ota vain yksi tai kaksi lasillista vettä mahalaukun eritteiden laimentamiseksi. Käy sitten makuulle ja lepää. Nälän pitäisi kadota lyhyessä ajassa.
miten yhden päivän vesi rikkoutuu nopeasti?
paaston murtamisen opettelu on erittäin tärkeää. Paastoaikana ruuansulatusaktiivisuutta ei juuri ole., On oltava lempeä vatsaan, kun rikkoo nopeasti. Älä ylikuormita vatsaa. Paras tapa rikkoa yhden päivän vettä nopeasti on limettimehu tai appelsiinimehu.Mehuun voi lisätä myös puoli lusikkaa hunajaa. Tarvittaessa voidaan ottaa jopa hedelmiä, sillä ne ovat helposti sulavia. Myös keitetyt vihannekset ovat hyviä. Käytä kasviksilla vähän tai ei lainkaan maustetta, sillä se voi ärsyttää vatsan vuoria.
päivän toinen ateria voi olla normaali.