o zi de apă rapidă au devenit o modalitate populară de a menține sănătatea și vigoarea. Postul folosește proprietățile de auto-vindecare ale corpului uman. În timpul 24-oră sau o zi de apă rapid, îmbunătățiri de sănătate se întâmplă ca sistemul digestiv este dat de odihnă și organele obține suficient timp pentru a repara și vindeca ei înșiși.,
O practica regulata a unui post poate îmbunătăți eficiența digestiv, crește claritatea mentală, crește vigoarea fizică și mentală, elimina toxinele, pentru a îmbunătăți viziune și să dea un sentiment general de bunăstare. Un post de 24 de ore, o dată pe săptămână, este o practică religioasă comună în multe comunități.
cum să vă pregătiți pentru un post de apă de o zi?cei care au experiență în post nu au nevoie de sfaturi externe, deoarece au studiat reacțiile propriului corp în timpul perioadei de post. Un post de apă de o zi este destul de simplu pentru ei., Dar pentru începători, este nevoie de puțin mai multă grijă.
începătorii ar trebui să aleagă o zi fără stres, cu activități relativ mai puțin planificate. Nu luați în considerare nicio muncă grea sau călătorii excesive în acea zi. Activități ușoare, cum ar fi citirea, mișcările lente de yoga, lucrul la computer, mersul în pădure, meditația, vizionarea televiziunii, conducerea pe distanțe scurte etc., sunt acceptabile. Evitați însă activitățile stresante, cum ar fi exercițiile grele, mersul la sală, ridicarea greutăților grele, alergarea pe distanțe lungi etc.,, deoarece acestea consumă o mulțime de calorii și vă vor face foame inutil.un corp uman normal poate merge săptămâni întregi fără hrană. Prin urmare, un post de apă de o zi este relativ ușor de făcut. Odată ce cineva începe să o facă, unul va experimenta beneficii mari pentru sănătate. Cei cu afecțiuni medicale grave pot, de asemenea, să postească sub supravegherea unui expert. Dacă cineva are o boală gravă, este important să consultați mai întâi un medic înainte de a încerca să postească.
cum se face o apă rapidă de o zi?
într-un post de apă de o zi, trebuie să beți doar apă timp de 24 de ore., Nu există alimente solide sau alte lichide care conțin nutriție (cum ar fi sucul de fructe, laptele etc.) sunt permise. Apa minerală pură simplă este cea mai bună. Se poate folosi și apă fiartă și răcită. Nu adăugați nimic în apă în timpul fierberii. Se poate bea aproximativ 1 ½ litri la 3 litri de apă simplă într-o zi întreagă, în funcție de capacitatea cuiva. Nu există nici un rău în băut chiar mai mult, dacă este necesar.cel mai bun moment pentru a începe rapid de apă este în timpul dimineața devreme. După ce te ridici din pat și te speli pe dinți, bea aproximativ două pahare de apă. Acest lucru va ajuta, de asemenea, cu mișcări intestinale., În restul zilei, se poate bea apă oricând. Nu există nicio restricție privind cantitatea de apă de băut de fiecare dată sau numărul de ori pentru a consuma apă. Continuați acest lucru pentru o zi întreagă, până a doua zi dimineața.reacțiile corpului în timpul unui post de apă de o zi
în timpul postului de apă de o zi, se vor observa câteva reacții în organism, ceea ce este considerat normal. Ca obicei, organismul este obișnuit să consume alimente de mai multe ori pe zi. Atunci când există o lipsă bruscă de aport alimentar, se poate simți slăbiciune, amețeli, greață etc. Este posibil să existe și o scădere a tensiunii arteriale și ușoare dureri de cap., Nu trebuie să vă speriați de aceste reacții. Acestea sunt destul de normale în timpul unui post de o zi. Cei care postesc în mod regulat nu vor simți nici măcar aceste simptome. Dar începătorii ar trebui să se odihnească sau să se culce ori de câte ori aceste simptome devin intense.se poate simți chiar și o criză bruscă de foame. Luați doar unul sau două pahare de apă pentru a dilua secrețiile gastrice. Apoi, culcă-te și odihnește-te. Foamea ar trebui să dispară într-un timp scurt.
Cum de a sparge o zi de apă rapid?
învățarea cum să spargeți un post este foarte importantă. În timpul perioadei de post, nu există aproape nicio activitate digestivă., Unul ar trebui să fie blând pe stomac atunci când rupe postul. Nu supraîncărcați stomacul. Cel mai bun mod de a sparge un fast de apă de o zi este cu suc de lămâie sau suc de portocale.O jumătate de lingură de miere poate fi adăugată și la suc. Dacă este necesar, chiar și fructele pot fi luate, deoarece sunt ușor de digerat. Legumele fierte sunt, de asemenea, bine. Utilizați puțin sau deloc condiment cu legume, deoarece poate irita garniturile stomacului.a doua masă a zilei poate fi normală.