Un jour jeûnes de l’eau sont devenus un moyen populaire de maintenir la santé et la vigueur. Le jeûne utilise les propriétés d’auto-guérison du corps humain. Pendant 24 heures ou un jeûne aquatique d’une journée, des améliorations de la santé se produisent lorsque le système digestif se repose et que les organes ont amplement le temps de se réparer et de se guérir.,
Une pratique régulière d’un jeûne peut améliorer l’efficacité digestive, augmenter la clarté mentale, augmenter la vigueur physique et mentale, éliminer les toxines, améliorer la vision et donner un sentiment général de bien-être. Un jeûne de 24 heures, une fois par semaine, est une pratique religieuse courante dans de nombreuses communautés.
comment se préparer à un jeûne aquatique D’une journée?
ceux qui sont expérimentés dans le jeûne n’ont pas besoin de conseils externes, car ils ont étudié les réactions de leur propre corps pendant la période de jeûne. Un rapide de l’eau d’un jour est assez simple pour eux., Mais pour les débutants, un peu plus de soin est nécessaire.
les Débutants devraient choisir un jour sans stress, avec relativement moins de des activités planifiées. Ne considérez aucun travail lourd ou voyage excessif au cours de cette journée. Activités légères, comme la lecture, les mouvements lents de yoga, le travail sur votre ordinateur, la marche dans les bois, la méditation, regarder la télévision, conduire de courtes distances, etc. sont acceptables. Mais évitez les activités stressantes, comme les exercices lourds, aller au gymnase, soulever des poids lourds, courir de longues distances, etc.,, comme ceux-ci consomment beaucoup de calories et vous feront inutilement faim.
un corps humain normal peut rester des semaines sans nourriture. Par conséquent, un jeûne aquatique d’une journée est relativement facile à faire. Une fois que l’on commence à le faire, on fera l’expérience de grands avantages pour la santé. Ceux qui ont des conditions médicales graves peuvent également jeûner sous la supervision d’un expert. Si l’on a une maladie grave, il est important de consulter un médecin avant d’essayer de jeûner.
Comment faire un jeûne aquatique D’une journée?
Dans un jeûne aquatique d’une journée, il faut boire seulement de l’eau pendant 24 heures., Aucun aliment solide ou autre liquide contenant de la nutrition (comme le jus de fruits, le lait, etc.) sont autorisés. L’eau minérale pure Simple est la meilleure. On peut aussi utiliser d’eau bouillie et refroidie. N’ajoutez rien dans l’eau pendant l’ébullition. On peut boire environ 1 ½ litres à 3 litres d’eau en une journée complète, selon la capacité. Il n’y a pas de mal à boire encore plus, si nécessaire.
Le Meilleur moment pour commencer le jeûne aquatique est tôt le matin. Après s’être levé du lit et s’être brossé les dents, buvez environ deux verres d’eau. Ce sera également aider avec les mouvements de l’intestin., Le reste de la journée, on peut boire de l’eau à tout moment. Il n’y a aucune restriction sur la quantité d’eau à boire à chaque fois ou le nombre de fois pour consommer de l’eau. Continuez pendant une journée entière, jusqu’au lendemain matin.
réactions corporelles pendant un jeûne aquatique d’une journée
pendant le jeûne aquatique d’une journée, on remarquera quelques réactions dans le corps, ce qui est considéré comme normal. Comme habitude, le corps est habitué à consommer de la nourriture plusieurs fois par jour. Lorsqu’il y a un manque soudain de nourriture, on peut ressentir de la faiblesse, des étourdissements, des nausées, etc. Il peut également y avoir une baisse de la pression artérielle et de légers maux de tête., Il ne faut pas être effrayé par ces réactions. Ceux-ci sont tout à fait normaux pendant un jeûne d’une journée. Ceux qui jeûnent régulièrement ne ressentiront même pas ces symptômes. Mais les débutants devraient simplement se reposer ou s’allonger chaque fois que ces symptômes deviennent intenses.
on peut même ressentir un accès de faim soudain. Il suffit de prendre un ou deux verres d’eau pour diluer les sécrétions gastriques. Puis allongez-vous et reposez-vous. La faim devrait disparaître dans peu de temps.
comment rompre un jeûne aquatique D’une journée?
apprendre à rompre un jeûne est très important. Pendant la période de jeûne, il n’y a pratiquement aucune activité digestive., Il faut être doux sur l’estomac lors de la rupture du jeûne. Ne pas surcharger l’estomac. La meilleure façon de rompre un jeûne d’une journée est avec du jus de citron vert ou du jus d’orange.Une demi-cuillère de miel peut également être ajouté au jus. Si nécessaire, même les fruits peuvent être pris, car ils sont faciles à digérer. Les légumes bouillis sont également très bien. Utilisez peu ou pas d’épices avec les légumes car cela peut irriter les garnitures de l’estomac.
Le deuxième repas de la journée peut être normal.