Blog (Dansk)

alle af os har lidt af muskelsmerter og smerter på et tidspunkt i vores liv. Disse er ofte forårsaget af uvant brug eller over brug af ledbånd, sener, eller det bløde væv, der forbinder musklerne.

Men når muskelsmerter er svær, det kan være ledsaget af en form for hævelse eller endog begrænset bevægelighed, hvilket kan indikere, at muskler, sener eller ledbånd er blevet beskadiget, revet, forstuvet, eller endda anstrengt – oftest som et resultat af et traume eller en sports skade.,

før du overvejer behandling, skal du overveje, om smerten stammer fra overforbrug af musklerne, eller om den er et resultat af noget alvorligt, såsom en skade. Hvis du har mistanke om, at du har skadet dig selv, anbefales det, at du følger RICER-tilgangen så hurtigt som muligt som beskrevet nedenfor

Hvornår skal du se en læge

Nogle gange anbefales yderligere detaljeret undersøgelse foretaget af en sundhedsperson, selvom resultaterne bekræfter, at der ikke er noget alvorligt galt.,hout den dag

smerten varer ved i mere end en uge

Den patient, der lider af smerter er et barn, eller ældre, da de kan være mere følsomme eller ude af stand til at tage visse former for medicin

patienten er gravid eller ammer, som nogle lægemidler, der er uegnede til at tage i disse betingelser

Behandling af muskelsmerter

de Fleste af den tid, de generelle muskelsmerter, stivhed eller ømhed forårsaget af et overforbrug af muskler kan blive afløst af simpel anti-inflammatorisk gelé eller varme-gnider, der er til rådighed til at købe i håndkøb., Nogle eksperter anbefaler også en kombination af mild motion, massage og medicin for at genoprette mobiliteten. For at undgå at forværre tilstanden yderligere, bør du undgå varme, alkohol, motion og massage i de første tre dage, da de kan begrænse helingen, hvis de udføres for tidligt. Hvis smerten er i ryggen, skal du sikre dig, at du vedtager en god kropsholdning og passende løftemetoder i fremtiden for at forhindre yderligere smerter.,– Isen i det ramte område i op til tyve minutter hver to timer

C – Komprimere og pakke området med en fast men alligevel elastisk bandage, og kun løsnes, hvis du har følelsen af følelsesløshed

E – Ophøje og resten af den skadede legemsdel, såsom på en stol eller en pude

R – Henvise til en læge for en professionel lægelig udtalelse og pleje for at forbedre dine chancer for en fuld helbredelse

Når hævelsen er endelig reduceres, og at du føler, at din skade er helet, kan du begynde øvelser, som kan styrke og fremme fleksibilitet i det berørte område., Husk altid at konsultere din læge, inden du starter en ny træningsrutine.

Denne blog er bragt til dig af DoctorDoctor, der giver adgang til in-home-efter-timers lægehjælp til GPs og deres patienter i Melbourne, Perth, Sydney og Brisbane.

medicinske oplysninger, der offentliggøres på dette websiteebsted, er kun af generel karakter og er ikke beregnet til at erstatte informeret sundhedsfaglig rådgivning eller klinisk pleje. Hvis du har specifikke sundhedsproblemer eller problemer, skal du konsultere en kvalificeret sundhedspersonale som din egen læge.