En dag vand faster er blevet en populær måde at opretholde sundhed og kraft. Fastende bruger menneskets selvhelbredende egenskaber. I løbet af 24-time eller en dag vand hurtigt, sker sundhedsforbedringer, da fordøjelsessystemet får hvile, og organerne får rigelig tid til at reparere og helbrede sig selv.,
en regelmæssig praksis af En faste kan forbedre fordøjelsen mere effektiv, øge mental klarhed, øget fysisk og mental styrke, fjerne toksiner, forbedre vision og give en generel følelse af velvære. En 24-timers faste, en gang om ugen, er en almindelig religiøs praksis i mange samfund.
Hvordan forbereder man sig på en dag vand hurtigt?
de, der har erfaring med faste, behøver ikke nogen ekstern rådgivning, da de har studeret reaktionerne i deres egen krop i fasteperioden. En dag vand hurtigt er ret simpelt for dem., Men for begyndere kræves lidt mere pleje.
begyndere skal vælge en dag, der er stressfri, med relativt mindre planlagte aktiviteter. Overvej ikke noget tungt arbejde eller overdreven rejse i løbet af den dag. Lette aktiviteter, som læsning, langsom yoga bevægelser, arbejde på din computer, gå i skoven, meditation, se fjernsyn, køre korte afstande osv., er acceptable. Men undgå stressende aktiviteter, som tunge øvelser, gå i gymnastiksalen, løfte tunge vægte, løbe lange afstande osv.,, da disse bruger mange kalorier og vil gøre dig unødigt sulten.
en normal menneskekrop kan gå i uger uden mad. Derfor er en en-dags vand hurtig relativt let at gøre. Når man begynder at gøre det, vil man opleve store sundhedsmæssige fordele. Dem med alvorlige medicinske tilstande kan også hurtigt under tilsyn af en ekspert. Hvis man har en alvorlig sygdom, er det vigtigt at konsultere en læge først, før man forsøger at faste.
Hvordan laver man en dag vand hurtigt?
i en dag vand hurtigt må man kun drikke vand i 24 timer., Ingen fast mad eller andre væsker, der indeholder ernæring (som frugtsaft, mælk osv.) er tilladt. Simpelt rent mineralvand er det bedste. Man kan også bruge kogt og afkølet vand. Tilsæt ikke noget i vandet under kogning. 1 lit liter til 3 liter almindeligt vand på en hel dag, alt efter ens kapacitet. Der er ingen skade i at drikke endnu mere, hvis det er nødvendigt.
det bedste tidspunkt at starte vandet hurtigt er tidligt om morgenen. Efter at have stået op fra sengen og børste tænderne, skal du drikke omkring to glas vand. Dette vil også hjælpe med afføring., Resten af dagen kan man drikke vand når som helst. Der er ingen begrænsning på mængden af vand at drikke hver gang eller antallet af gange at forbruge vand. Fortsæt dette i en hel dag, indtil næste dag morgen.
kropsreaktioner i løbet af en dags vandhurtig
i løbet af en dags vandhurtig vil man bemærke et par reaktioner i kroppen, hvilket betragtes som normalt. Som en vane er kroppen vant til at forbruge mad mange gange om dagen. Når der er pludselig mangel på fødeindtagelse, kan man føle svaghed, svimmelhed, kvalme osv. Der kan også være et fald i blodtrykket og svag hovedpine., Man behøver ikke at blive bange for disse reaktioner. Disse er helt normale i løbet af en en-dags hurtig. De, der hurtigt regelmæssigt, føler ikke engang disse symptomer. Men begyndere skal bare tage hvile eller ligge ned, når disse symptomer bliver intense.
man kan endda føle en pludselig sult. Bare tag et eller to glas vand for at fortynde mavesekretionerne. Så læg dig ned og tag hvile. Sulten skal gå væk på kort tid.
sådan brydes en dag vand hurtigt?
at lære at bryde en hurtig er meget vigtig. I fasteperioden er der næppe nogen fordøjelsesaktivitet., Man skal være forsigtig med maven, når man bryder fasten. Overbelast ikke maven. Den bedste måde at bryde en dag vand hurtigt er med limejuice eller appelsinsaft.En halv sked honning kan også tilsættes til saften. Om nødvendigt kan selv frugter tages, da de er lette at fordøje. Kogte grøntsager er også fine. Brug lidt eller intet krydderi med grøntsager, da det kan irritere mavens foringer.
dagens andet måltid kan være normalt.