los ayunos de agua de un día se han convertido en una forma popular de mantener la salud y el vigor. El ayuno utiliza las propiedades de autocuración del cuerpo humano. Durante las 24 horas o un ayuno de agua de un día, las mejoras de salud ocurren a medida que el sistema digestivo se da descanso y los órganos tienen tiempo suficiente para repararse y curarse a sí mismos.,
una práctica regular de ayuno puede mejorar la eficiencia digestiva, aumentar la claridad mental, aumentar el vigor físico y mental, eliminar toxinas, mejorar la visión y dar una sensación general de bienestar. Un ayuno de 24 horas, una vez a la semana, es una práctica religiosa común en muchas comunidades.
¿cómo prepararse para un ayuno de agua de un día?
los que tienen experiencia en el ayuno no necesitan ningún consejo externo, ya que han estudiado las reacciones de su propio cuerpo durante el período de ayuno. Un día rápido de agua es bastante simple para ellos., Pero para los principiantes, se requiere un poco más de cuidado.
Los principiantes deben elegir un día libre de estrés, con relativamente menos actividades planificadas. No considere ningún trabajo pesado o viaje excesivo durante ese día. Actividades ligeras, como leer, movimientos lentos de yoga, trabajar en su computadora, caminar en el bosque, meditación, ver televisión,conducir distancias cortas, etc. son aceptables. Pero evite las actividades estresantes, como ejercicios pesados, ir al gimnasio, levantar pesas pesadas, correr largas distancias, etc.,, ya que estos consumen una gran cantidad de calorías y le hará innecesariamente hambre.
Un cuerpo humano normal puede pasar semanas sin comida. Por lo tanto, un ayuno de agua de un día es relativamente fácil de hacer. Una vez que uno comienza a hacerlo, uno experimentará grandes beneficios para la salud. Las personas con afecciones médicas graves también pueden ayunar bajo la supervisión de un experto. Si uno tiene una enfermedad grave, es importante consultar a un médico primero antes de intentar ayunar.
¿cómo hacer un ayuno de agua de un día?
en un ayuno de agua de un día, se debe beber solo agua durante 24 horas., No hay alimentos sólidos u otros líquidos que contengan nutrición (como jugo de fruta, leche, etc.) están permitidos. El agua mineral pura Simple es el mejor. También se puede utilizar agua hervida y enfriada. No agregue nada en el agua durante la ebullición. Uno puede beber alrededor de 1 ½ litros a 3 litros de agua en un día completo, de acuerdo con su capacidad. No hay daño en beber aún más, si es necesario.
el mejor momento para comenzar el ayuno de agua es durante la mañana temprano. Después de levantarse de la cama y cepillarse los dientes, beba unos dos vasos de agua. Esto también ayudará con las deposiciones., El resto del día, se puede beber agua en cualquier momento. No hay ninguna restricción en la cantidad de agua a beber cada vez o el número de veces para consumir agua. Continúe con esto durante todo un día, hasta la mañana del día siguiente.
reacciones corporales durante un ayuno de agua de un día
durante el ayuno de agua de un día, uno notará algunas reacciones en el cuerpo, que se considera normal. Como hábito, el cuerpo está acostumbrado a consumir alimentos muchas veces al día. Cuando hay una falta repentina de ingesta de Alimentos, uno puede sentir debilidad, mareos,náuseas, etc. También puede haber una caída en la presión arterial y dolores de cabeza leves., Uno no necesita asustarse por estas reacciones. Estos son bastante normales durante un ayuno de un día. Aquellos que ayunan regularmente ni siquiera sentirán estos síntomas. Pero los principiantes solo deben descansar o acostarse cada vez que estos síntomas se vuelvan intensos.
uno puede incluso sentir un ataque repentino de hambre. Solo tome uno o dos vasos de agua para diluir las secreciones gástricas. Luego acuéstate y descansa. El hambre debe desaparecer en poco tiempo.
¿cómo romper un ayuno de agua de un día?
Aprender a romper un ayuno es muy importante. Durante el período de ayuno, apenas hay actividad digestiva., Uno debe ser suave con el estómago al romper el ayuno. No sobrecargue el estómago. La mejor manera de romper un ayuno de agua de un día es con jugo de lima o jugo de naranja.También se puede agregar media cucharada de miel al jugo. Si es necesario, incluso se pueden tomar frutas, ya que son fáciles de digerir. Las verduras hervidas también están bien. Use poca o ninguna especia con las verduras, ya que puede irritar los revestimientos del estómago.
La segunda comida del día puede ser normal.