unelmiesi risteily voi tulla painajainen, jos aluksen liike aiheuttaa voit tulla merisairaaksi. Matkapahoinvointi tuo mukanaan pahoinvointia, oksentelua, huimausta, päänsärkyä ja kylmähikoilua. Vaikka merisairaus voi olla lievää, joillekin se voi olla täysin toimintakyvytön.
”merisairaus on seurausta monimutkaisesta fysiologisesta reaktiosta liikkeeseen”, sanoo Carnival Cruise Linesin lääketieteellinen johtaja John Bradberry., ”Se on epäsuhta tiedot lähetetään aivot, silmät, sisäkorvan, ja tuntohermojen, kuten jaloissa.”
ajattele asiaa näin: Kun olet laivan matkustamon sisällä, silmäsi eivät näe liikettä, vaan sisäkorva aistii sen. Silmäsi kertovat aivoillesi, ettei liikettä ole, kun taas sisäkorva kertoo aivoille, että on. Joissakin ihmisissä seurauksena on merisairaus.
matkapahoinvointia voi saada matkustamalla autolla, lentokoneella, junalla tai vaikka huvipuistokyydillä., ”Ihmiset, jotka ovat alttiita yhdenlaiselle matkapahoinvoinnille, ovat yleensä alttiimpia sen muille muodoille”, Bradberry sanoo.
Strategioita, joilla Estetään matkapahoinvointia
Tässä on muutamia tapoja, joilla voit vähentää riskiä tulla merisairaaksi:
- Olla hyvin levännyt, ennen kuin purjeet. Unenpuute ja uupumisen tunne tekevät alttiimmaksi tekijöille, jotka voivat aiheuttaa matkapahoinvointia. Tuuleta ennen matkaa.
-
ota pahoinvointilääkkeitä. Matkapahoinvoinnin ehkäisyyn tai hoitoon on saatavilla erilaisia lääkkeitä., Pahoinvointilääkkeitä kutsutaan pahoinvointilääkkeiksi. He ovat antihistamiinit, kuten Darsow ja Dramamine — saatavilla over the counter ja skopolamiini huumeita, jotka tulevat pilleri tai laastari muodossa ja vaadi reseptiä. ”Suurin osa lääkkeitä työ torjua vaikutus kemikaaleja vapautuu aivojen aikana merisairaus,” Bradberry sanoo.
keskustele lääkärin kanssa siitä, mitkä lääkkeet sopivat sinulle parhaiten, sillä muut käyttämäsi lääkkeet voivat rajoittaa sinua. Antihistamiinit voivat aiheuttaa uneliaisuutta ja suun ja silmien kuivumista., Koska antihistamiinit estää viestien osa aivoista, joka ohjaa pahoinvointi ja oksentelu, ottanut lääkkeitä, kuten Dramamine toimii parhaiten, jos otat sen ennen kuin saat matkapahoinvointia. Joten parhaat tulokset, ota pilleri ennen kuin nouset alukseen, jos olet menossa lyhyen matkan.
- Get fresh air. Jos on merisairas, on usein hyödyllistä mennä avoimelle kannelle tai parvekkeelle katsomaan kohti horisonttia. Tee niin auttaa silmäsi ”nähdä” liikkeen, joka sitten lähettää signaaleja aivoihin enemmän linjassa sen kanssa, mitä inner ear on ”kertoa” aivot, Bradberry sanoo., Raitis ilma, erityisesti Tuulen puhaltaminen kasvoillesi, on omiaan auttamaan. Se auttaa myös keskittymään johonkin muuhun kuin veneen liikkeeseen, joten yritä pysyä aktiivisena laivalla.
- pyytää matkustamoon keskilaivaa ja lähellä vesirajaa. ”Laivan sivuttaisvauhtia ja ylös-ja alaspäin suuntautuvaa ’seesaw’-pikiliikettä minimoidaan veneen keskellä”, Bradberry sanoo. Kannattaa myös pyytää huone, jossa on ikkuna tai portaali, jotta voit helposti katsoa horisonttiin.
- Have a bite. Parhaat ruuat ovat kevyitä ja mitäänsanomattomia, kuten suolakeksejä, tavallista leipää tai rinkeleitä., Jonkin verran ruokaa vatsassa on parempi kuin tyhjä vatsa, mutta varo syömästä liikaa. Myös inkivääriolutta kannattaa siemailla: inkivääri on tunnettu luonnollinen lääke matkapahoinvointiin. Piparminttu voi myös rauhoittaa vatsaa. Moni huomaa, että keksien syöminen yhdessä juomaveden tai limsan kanssa auttaa.
- käytä akupunktioranneketta. Nämä rannekkeet kohdistavat painetta ranteessa olevaan kohtaan, jossa yleensä käytetään kelloa. Monet ihmiset huomaavat paineen auttavan heitä välttämään pahoinvointia, joka on yksi matkapahoinvoinnin oireista., Acupressure-rannekkeita löytyy joistakin apteekeista tai niitä voi tilata verkkokaupoista, kuten Amazonista.
- Vältä ärsykkeitä, jotka voivat laukaista pahoinvointia. ”Pahoinvointi on merisairauden tunnusmerkki. Mikä tahansa pahoinvointia laukaiseva ärsyke voi pahentaa merisairauden oireita, Bradberry sanoo. Käynnistimet ovat syöminen rasvaisia ruokia, mausteinen elintarvikkeet, happamat elintarvikkeet, kuten sitrushedelmät ja-mehut, ja suuria aterioita. Välttäminen alkoholi auttaa, koska diureetti, alkoholi nopeuttaa kuivumista ja voi alentaa kehon vastustuskykyä matkapahoinvointia, varsinkin jos olet altis sitä., Vältä haitallisia hajuja ja muita veneessä olevia ihmisiä, jotka oksentavat matkapahoinvoinnista.
- valitse matkasuunnitelmasi huolellisesti. Jos tietää saavansa matkapahoinvointia, kannattaa todennäköisesti purjehtia vain suuremmilla laivoilla ja valita kulkureitit, jotka kulkevat rauhallisempien vesistöjen läpi. Esimerkiksi Meksikonlahti ja Karibianmeri ovat yleensä rauhallisempia kuin suurin osa Atlantin valtamerestä. Myös uudemmat alukset on rakennettu uusimmilla vakauttamisjärjestelmillä, jotka auttavat vähentämään tuntemaasi liikettä.,
aiheeseen Liittyvät: Luonnollisia Tapoja Lievittää Pahoinvointia
Älä anna merisairaus pilata kelluva loma. Suunnittelu etukäteen ja valmistellaan erilaisia korjaustoimenpiteitä pitäisi pitää sinut tunne aluksen muoto.
Lue lisää arjen terveyskeskuksesta.