En dag vann faster har blitt en populær måte å opprettholde din helse og kraft. Faste bruker selv-helbredende egenskaper av den menneskelige kroppen. I løpet av 24 timer eller en dag vann rask, helse forbedringer skje som fordøyelseskanal systemet er gitt hvile og organer får rikelig tid til å reparere og helbrede seg selv.,
En vanlig praksis av en faste kan forbedre fordøyelsen effektivitet, økt mental klarhet, øke fysisk og mental styrke, fjerne giftstoffer, forbedre visjon og gi en generell følelse av velvære. En 24-timers rask, en gang i uken, er en felles religiøs praksis i mange lokalsamfunn.
Hvordan å forberede for en dag vann fort?
De som er erfarne i faste ikke trenger noen ekstern rådgivning, som de har studert reaksjoner på sin egen kropp under den faste perioden. En dag vann rask er ganske enkelt for dem., Men for nybegynnere, litt mer forsiktighet kreves.
Nybegynnere bør velge en dag som er stress gratis, med relativt mindre planlagte aktiviteter. Ikke vurdere eventuelle tungt arbeid eller overdreven reiser i løpet av dagen. Lys aktiviteter, som å lese, treg yoga bevegelsene, som arbeider på datamaskinen, går i skogen, meditasjon, ser på tv, kjører korte avstander, etc. er akseptabelt. Men unngå stressende aktiviteter, som tunge øvelser, gå til gym, løfte tunge vekter, kjører lange avstander, etc., som disse bruker mye kalorier og vil gjøre deg unødvendig sulten.
En normal menneskelig kropp kan gå uker uten mat. Derfor, en en-dag vann rask er relativt enkelt å gjøre. Når man begynner å gjøre det, vil man oppleve store helsemessige fordeler. De med alvorlige medisinske tilstander kan også fort under tilsyn av en ekspert. Hvis man har en alvorlig sykdom, det er viktig å konsultere en lege først før du prøver å faste.
Hvordan å gjøre en dag vann fort?
I løpet av en dag vann raskt, må man drikker bare vann i 24 timer., Fast føde eller andre væsker som inneholder ernæring (som frukt, juice, melk, etc.) er tillatt. Enkle rene mineral-vann er den beste. Man kan også bruke kokt og avkjølt vann. Ikke legg noe i vannet under koking. Man kan drikke ca 1 ½ liter til 3 liter rent vann i en hel dag, i henhold til kapasitet. Det er ikke noe galt i å drikke enda mer, hvis behovet være.
Den beste tiden å starte vann rask er tidlig morgen. Etter å komme opp fra sengen og pusse tennene, drikke om to glass vann. Dette vil også hjelpe til med avføring., Resten av dagen, kan man drikke vann som helst. Det er ingen begrensning på mengden av vann å drikke hver gang eller flere ganger til å konsumere vann. Fortsett med dette for en hel dag, til neste dag morgen.
Kroppens reaksjoner i løpet av en dag vann hurtig
i Løpet av en dag vann raskt, vil man legge merke til et par reaksjoner i kroppen, som er ansett som normalt. Som en vane, kroppen er vant til å konsumere mat mange ganger om dagen. Når det er plutselig mangel på inntak av mat, kan man føler svakhet, svimmelhet, kvalme, etc. Det kan også være et fall i blodtrykk og svak hodepine., Man trenger ikke bli skremt av disse reaksjonene. Dette er ganske vanlig i løpet av en dag raskt. De som faster regelmessig vil ikke selv føler disse symptomene. Men nybegynnere bør bare ta resten, eller ligge ned når disse symptomene blir intens.
En kan også føle et plutselig anfall av sult. Bare ta ett eller to glass vann for å fortynne mage sekreter. Da legge seg ned og ta resten. Sult bør gå bort i løpet av kort tid.
Hvordan å bryte en dag vann fort?
Lære hvordan å bryte en rask er veldig viktig. I løpet av den faste perioden, er det knapt noen fordøyelsesenzymer aktivitet., Man bør være forsiktig på magen når bryte fast. Ikke fyll for mye i magen. Den beste måten å bryte en dag vann rask er med lime juice eller appelsinjuice.Halvparten en skje honning kan også legges til juice. Hvis det er nødvendig, selv frukt kan være tatt, så de er lette å fordøye. Kokte grønnsaker er også fine. Bruk lite eller ingen krydre med grønnsaker som det kan irritere linings av magen.
Den andre måltid kan være normal.