jeden dzień posty wody stały się popularnym sposobem na utrzymanie zdrowia i wigoru. Post wykorzystuje właściwości samoleczenia ludzkiego ciała. W ciągu 24-godzin lub jeden dzień wody szybko, poprawa zdrowia dzieje się jak układ trawienny jest podane odpoczynku i organy dostać wystarczająco dużo czasu, aby naprawić i leczyć się.,
regularna praktyka postu może poprawić wydolność trawienną, zwiększyć jasność umysłu, zwiększyć fizyczną i psychiczną wigor, usunąć toksyny, poprawić widzenie i dać ogólne poczucie dobrego samopoczucia. 24-godzinny post, raz w tygodniu, jest powszechną praktyką religijną w wielu wspólnotach.
Jak przygotować się do jednodniowego postu wodnego?
ci, którzy mają doświadczenie w poście, nie potrzebują żadnej zewnętrznej porady, ponieważ badali reakcje własnego ciała w okresie postu. Jednodniowa szybka woda jest dla nich dość prosta., Ale dla początkujących wymagana jest trochę więcej opieki.
początkujący powinni wybrać dzień, który jest bezstresowy, ze stosunkowo mniej zaplanowanymi zajęciami. Nie należy brać pod uwagę żadnej ciężkiej pracy lub nadmiernej podróży w ciągu tego dnia. Lekkie zajęcia, takie jak czytanie, powolne ruchy jogi, praca przy komputerze, chodzenie po lesie, medytacja, oglądanie telewizji, jazda na krótkich dystansach itp., są dopuszczalne. Ale unikaj stresujących czynności, takich jak ciężkie ćwiczenia, chodzenie na siłownię, podnoszenie ciężkich ciężarów, bieganie na długich dystansach itp.,, ponieważ zużywają one dużo kalorii i sprawią, że będziesz niepotrzebnie głodny.
normalne ludzkie ciało może wytrzymać tygodnie bez jedzenia. W związku z tym jednodniowa szybka woda jest stosunkowo łatwa do zrobienia. Gdy jeden zaczyna to robić, jeden będzie doświadczenie wielkie korzyści dla zdrowia. Osoby z poważnymi schorzeniami mogą również pościć pod nadzorem eksperta. Jeśli ktoś ma poważną chorobę, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed próbą postu.
Jak zrobić jednodniową szybką wodę?
w ciągu jednego dnia należy pić tylko wodę przez 24 godziny., Brak żywności stałej lub innych płynów, które zawierają składniki odżywcze (jak sok owocowy, mleko itp.) są dozwolone. Prosta czysta woda mineralna jest najlepsza. Można również użyć przegotowanej i schłodzonej wody. Nie dodawać niczego do wody podczas gotowania. Można pić około 1 ½ litra do 3 litrów zwykłej wody w ciągu jednego dnia, w zależności od pojemności. Nie ma nic złego w piciu nawet więcej, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Najlepszy czas na szybkie rozpoczęcie wody jest wczesnym rankiem. Po wstaniu z łóżka i umyciu zębów wypij około dwóch szklanek wody. Pomoże to również w wypróżnieniach., Przez resztę dnia można pić wodę o każdej porze. Nie ma ograniczeń co do ilości wody do picia za każdym razem lub liczby razy do spożycia wody. Kontynuuj to przez cały dzień, aż do następnego dnia rano.
reakcje organizmu podczas jednodniowego postu wodnego
podczas jednodniowego postu wodnego można zauważyć kilka reakcji w organizmie, które są uważane za normalne. Jako nawyk, organizm jest przyzwyczajony do spożywania żywności wiele razy dziennie. Gdy jest nagły brak spożycia żywności, można poczuć osłabienie, zawroty głowy, nudności, itp. Może wystąpić również spadek ciśnienia krwi i lekkie bóle głowy., Nie trzeba się bać tych reakcji. Są one całkiem normalne podczas jednodniowego postu. Ci, którzy regularnie poszczą, nawet nie odczują tych objawów. Ale początkujący powinni po prostu odpocząć lub położyć się, gdy objawy te stają się intensywne.
można nawet poczuć nagły atak głodu. Wystarczy wziąć jedną lub dwie szklanki wody, aby rozcieńczyć wydzielinę żołądkową. Następnie połóż się i odpocznij. Głód powinien zniknąć w krótkim czasie.
Jak szybko przełamać jednodniową wodę?
Nauka łamania postu jest bardzo ważna. W okresie postu prawie nie ma aktywności trawiennej., Należy być delikatnym dla żołądka podczas łamania postu. Nie przeciążać żołądka. Najlepszym sposobem na szybkie przełamanie jednodniowej wody jest sok z limonki lub sok pomarańczowy.Do soku można również dodać pół łyżki miodu. W razie potrzeby można przyjmować nawet owoce, ponieważ są łatwe do strawienia. Gotowane warzywa są również w porządku. Używaj mało lub nie przypraw z warzywami, ponieważ może podrażniać wykładziny żołądka.
drugi posiłek dnia może być normalny.