doar gândul de a nu putea respira este suficient pentru a declanșa anxietatea cuiva. Acum, imaginați-vă că aveți un control limitat asupra modelelor normale de respirație din cauza căilor respiratorii inflamate. În cazul astmului, dificultățile de respirație fac parte din viața de zi cu zi—unde orice număr de iritanți poate duce la dificultăți de respirație și respirație șuierătoare., Stresul unui atac de astm poate fi, de asemenea, unul dintre acei iritanți, provocând anxietate care poate declanșa apoi o exacerbare a astmului; astfel începe ciclul infernal al respirației tulburate induse de panică. această relație toxică între astm și anxietate poate părea o situație imposibil de controlat. Cu toate acestea, luând timp pentru a înțelege modul în care o afecțiune afectează cealaltă, puteți deveni mai conștient de declanșatorii dvs. și puteți începe să implementați practici care pot ajuta la descurajarea apariției exacerbărilor., În acest articol, vă vom oferi elementele de bază de care aveți nevoie pentru a vă educa în ambele condiții—oferind câteva soluții pentru a vă ajuta să gestionați mai bine stresul, astmul și anxietatea în speranța de a evita exacerbările viitoare.
ce este astmul & ce cauzează un atac?astmul este o afecțiune care afectează peste 22 de milioane de americani, ceea ce o face una dintre cele mai frecvente afecțiuni cronice—în special la copii. Afectând sistemul respirator, astmul determină inflamarea și umflarea căilor respiratorii, ceea ce face ca respirația să fie extrem de dificilă., În timp ce astmul este doar o problemă minoră pentru unii, poate fi o preocupare majoră pentru sănătate pentru alții-interferând cu rutinele zilnice și ducând la exacerbări ale astmului care pot pune viața în pericol. Un atac de astm poate fi declanșat de o gamă largă de iritante, inclusiv:
- alergii (animale de companie, polen, praf, mucegai etc.,)
- Genetică
- Poluării și a altor factori de stres de mediu
- Stres
- Exercițiului
Pentru că aceste iritante variază atât de mult de la persoană la persoană, înțelegerea specifice declansatori pot ajuta să vă controlați condiții și pentru a evita exacerbari. anxietatea nu este doar un sentiment de îngrijorare sau frică, este o greutate care vă definește reacțiile și percepțiile despre noi evenimente și situații., În timp ce aproape toată lumea a experimentat anxietate la un moment dat în viața lor, aceasta poate afecta unii oameni mai complet. Tulburările de anxietate, cum ar fi atacurile de panică, vă pot prelua fizic corpul—manifestându-se în orice număr de simptome., Unele dintre cele mai populare simptome asociate cu atacuri de panica si anxietate includ:
- Slăbiciune
- Depresie
- Dificultăți de respirație și amețeli
- ritm cardiac Rapid
- Urticarie
- Greață
- Hot blitz-uri
Viata Cu Astm & Anxietate
O problemă de sănătate, cum ar fi astmul, pot declanșa anxietate și vice-versa., De fapt, multe persoane cu astm vor experimenta atacuri de panică în timpul unui episod, deoarece o exacerbare se simte sufocantă. Pentru unii, chiar și gândul viitoarelor atacuri de astm este suficient pentru a provoca anxietate. Factorul comun al ambelor condiții? Stresul. Când simțiți stres, corpul eliberează hormoni care lansează adrenalina—ridicându-vă ritmul cardiac și declanșând respirații superficiale, gâfâind. Atunci când cei cu astm experiență de stres indus de anxietate, modificări în modele normale de respirație devin o preocupare și de multe ori duce la atacuri de astm., Soluția pentru gestionarea ambelor condiții se reduce la învățarea cum să vă gestionați stresul.
moduri de a gestiona stresul
stresul se poate manifesta în aproape orice situație, mai ales în lumea modernă, unde totul este rapid. Din fericire, există modalități prin care puteți gestiona acest stres.,/div>Practice low-impact exercises (walking, yoga, Tai Chi)
Becoming more aware of situations that tend to trigger your anxiety can also help you prepare for potential stress., Atâta timp cât luați măsurile pentru a înțelege mai bine tipurile de evenimente și emoții care vă declanșează astmul și anxietatea, sunteți pe cale să vă controlați mai bine reacțiile.în timp ce înțelegerea declanșatorilor dvs. este una dintre cele mai bune modalități de a preveni astmul și atacurile legate de anxietate, exacerbările se pot întâmpla în continuare. Când o fac, DispatchHealth este acolo pentru a vă oferi îngrijirea urgentă de care aveți nevoie—fără stres implicat., Am devenit rapid unul dintre cele mai de încredere servicii de apel la domiciliu pentru îngrijiri medicale acute, tratându-vă starea în confortul casei dvs. Solicitarea de îngrijire este ușoară; Pur și simplu utilizați aplicația noastră mobilă, site-ul web sau sunați-ne direct. În câteva ore, una dintre echipele noastre medicale va ajunge la locul dvs. de nevoie echipat cu un kit medical care are aproape toate instrumentele și tehnologiile găsite într-un cadru ER tradițional.,
Contactați-ne astăzi pentru a afla mai multe despre modul în care ne ajută pacienții să acută de îngrijiri medicale de care au nevoie în confortul din casele lor. DispatchHealth se bazează numai pe surse autoritare, inclusiv asociații medicale, instituții de cercetare și studii medicale revizuite de colegi.
surse menționate în acest articol: