ost smakar inte bara bra men är också näringsrik och laddad med essentials som proteiner, kalorier, vitamin A, D och B12. När ditt barn blir äldre, kanske du vill lägga till ost till sin kost för dess smak och näringsvärde. Fortsätt läsa för all information du behöver veta om att introducera ditt barn till ost.
När kan en Baby äta ost?,
de flesta barn kan erbjudas ost så snart de börjar tugga eller gummera olika livsmedel. Detta börjar vanligtvis runt 6 till 9 månader. Beroende på var du befinner dig i världen skiljer sig experter i åsikt om när det är en bra tid att börja mata ost till spädbarn. Vissa föreslår att vänta tills barnet är åtta månaders ålder, och vissa säger att det ska ges efter att barnet är ett år gammalt.
tveksamheten beror på att ost är en mejeriprodukt, och mjölkproteinerna som finns i ost är kända för att orsaka magproblem hos barn yngre än ett år gamla., Men vissa hävdar att mjölkproteiner bryts ner när osten mognar och inte orsakar några problem. Å andra sidan kan vissa barn vara allergiska mot mjölk och mejeriprodukter. Därför bör sådana barn endast ges ost efter att ha diskuterat med sin barnläkare.
hälsofördelar av ost för spädbarn
ost är läcker samt lätt att införliva i en mängd olika livsmedel. Inte bara kommer ditt barn att äta det utan krångel, men han kommer också att få gott om hälsofördelar från ost., Några av dem är följande:
- ost är rik på kalcium, vilket behövs för utveckling av friska tänder och ben.
- ost är rik på protein och näringsämnen som Vitamin D som behövs för att bygga kroppen.
- vegetariska familjer drar mycket av ost eftersom den är rik på vitamin B12 och protein, som annars finns rikligt i kött.
- ost är laddad med kalorier som kommer att hålla ditt barn levereras med all den energi han behöver hela dagen.
- ost är bra för tänder och är känd för att förhindra tandförfall.,
lista över säkra och osäkra ostar för spädbarn
det finns olika sorter av ost att välja mellan när du letar efter de du kan mata ditt barn. Men inte alla ostar är lämpliga för spädbarn; speciellt måste ostar av opastöriserad mjölk undvikas helt och hållet.,
- säkra ostar för spädbarn
föräldrar måste vara riktigt försiktig när man väljer mejeriprodukter som ost eftersom det vissa ostar bär listeria, som är en bakterie som kan orsaka livsmedelsburna infektioner som kan vara dödlig för spädbarn. Därför är det lämpligt att konsumera ost gjord av pastöriserad mjölk.,
för dem som undrar vilken typ av ost kan en baby äta, här är en lista:
- Cheddar
- Edam
- Parmesan
- Colby
- Colby jack
- mozzarella
- Swiss
- roman
- monetär Jack
- Paneer
- Babybel
- röd Leicester
- provolone
- Jarlsberg
- Cheshire
- Lancashire
- Gouda
- grana padano
Här är en lista över mjukost för spädbarn, som de flesta undviker., Men de är helt okej för spädbarn att ha:
- stallost
- Mascarpone
- Ricotta
- Cream Cheese
- ost sprider som är gjorda av äkta ost.
2., Ostar som bör undvikas tills barnet är ett år gammal
här är en lista över ostar du bör undvika att ge till ditt barn tills han är ett år gammal eftersom de ofta är gjorda av rå eller opastöriserad mjölk:
- Camembert
- Brie
- Chevre
- Queso Fresco
- Queso Blanco
- Stilton
- danska blå
- Saga
- Gorgonzola
- Wensleydale
- Roquefort
3. Undvik smältost
smältost är inte en ren form av ost., Även om det kan se ut och smaka som ost, är det vanligtvis laddat med tillsatta smaker och emulgeringsmedel. De tillverkas genom att tillsätta smakförstärkare och konserveringsmedel till ost för att göra det längre. Försök därför att inte köpa någon bearbetad ost från hyllan för att mata ditt barn eftersom de kemikalier som finns i den inte är lämpliga för honom. Leta efter naturliga ostar i organiska butiker som är gjorda av naturliga ingredienser.
hur man introducerar ost till spädbarn
När du bestämmer dig för att introducera ost till ditt barn finns det några bra sätt att gå om det., Kom ihåg att börja med bara de ostar som har en mild smak. Skarpa ostar kan smaka motbjudande och göra barnet ogillar det omedelbart. Här är några metoder att börja med:
- smälta ost
smälta ost över lite bröd eller kex för att mata den till honom som ett mellanmål.
2. Skär ost i bitar
ge honom små bitar av ost som är tillräckligt små för honom att plocka upp. Se till att bitarna är små för att undvika risken för kvävning.
3., Blanda med grönsaker
smälta lite ost över tärnade grönsaker och vänta på att den torkar. Låt det vara i små bitar lätt att hämta.
4. Med ägg
Lägg till lite ost till äggröra medan du förbereder den.
5. Med Pastas
Cream cheese för en baby kan startas med pasta. Det sprider sig bra och smakar bra.,
försiktighetsåtgärder att vidta när du matar ost till spädbarn
som med någon annan ny mat som du introducerar ditt barn till, bär ost också risk för allergi. Kolla in dessa försiktighetsåtgärder innan du börjar:
- observera noggrant
en allergisk reaktion kan börja så tidigt som 20 minuter eller inom de första timmarna. Leta efter symtom som svullna läppar, rodnad i ögon och ansikte och utslag på huden.dessa är indikatorer på en allergisk reaktion., Om ditt barn är laktosintolerant kan du se honom uppleva magproblem, magkramper och diarré.
2. Rådfråga barnläkare
om ditt barn är känt för att ha allergier mot mejeriprodukter eller har eksem eller astma, prata med barnläkare om utfodring ost och bara göra det om de tillåter.
3. Prova olika ostar
Du baby kan utveckla en smak för en ost och ogillar de andra., Därför, om han inte gillar någon av de ostar som du ger honom, allt är inte förlorat. Fortsätt prova olika sorter av ost.
läckra ost recept för spädbarn
det bästa med ost är hur lätt det kan införlivas i olika livsmedel som du enkelt kan förbereda. Här är några läckra ost recept för spädbarn:
- OST omelett
ägg och ost är en smaskig kombination. För att öka dess näringsvärde, Lägg till malet grönsaker som ditt barn lätt kan svälja och smälta.,
vad du behöver:
- ett ägg
- en tesked mjölk eller vatten
- en matsked strimlad ost
- en tesked smör eller olja
hur man gör:
- vispa mjölken och ägget tillsammans i en skål.
- Ställ in pannan på medium värme och smälta smöret på den. När det slutar bubbla, häll äggblandningen i pannan.
- sprid blandningen jämnt över pannan.
- låt det koka tills blandningen håller ihop som en omelett.,
- strö den strimlade osten över omeletten och vik den i hälften.
- koka i ytterligare 30 sekunder.
- skär den i bitar och servera.
2. Ost ris
om du redan har introducerat din baby till ris, är det dags att göra det smakligare.
vad du behöver:
- två matskedar baby ris
- 2 morötter
- 100 gram blomkål
- 1 matsked riven cheddarost
hur man gör:
- få grönsakerna redo. Tvätta, skala och skiva dem.,
- koka grönsakerna tillsammans tills de är mjuka.
- spara vattnet när du spänner grönsakerna. Du behöver ca 60 ml av det för att blanda grönsakerna.
- häll riset i det tillsammans med osten och laga mat.
- rör om blandningen tills osten smälter.
- servera varma.
3. Cheesy Pasta
Pasta är utsökt, kasta in lite ost, och ditt barn kommer att älska det.,
vad du behöver:
- 1 kopp kokt pasta
- en halv kopp hackade mjuka kokta eller pureed morötter
- riven ost som din baby gillar
hur man gör:
- blanda de hackade morötterna med pasta.
- strö riven ost på toppen.
- servera varma.
ost är ett utmärkt komplement till ditt barns mat. Experimentera med olika typer för att räkna ut vad han gillar. Inkludera olika typer av ost i hans kost för att utöka sin smakpalett och få de hälsosamma näringsämnen som ost har att erbjuda., Kom ihåg att konsultera din läkare innan du introducerar ditt barn till fasta livsmedel, särskilt ost, och kontrollera alltid allergier innan du inkluderar ost i ditt barns kost.