bara tanken på att inte kunna andas är tillräckligt för att utlösa någons ångest. Tänk dig nu att ha begränsad kontroll över dina normala andningsmönster på grund av inflammerade luftvägar. Med astma är andningssvårigheter en del av vardagen—där ett antal irriterande ämnen kan leda till andfåddhet och väsande andning., Stressen av en mötande astmaattack kan också vara en av dessa irriterande, orsakar ångest som sedan kan utlösa en astma exacerbation; så börjar den helvetiska cykeln av panikinducerad orolig andning.
detta giftiga samband mellan astma och ångest kan verka som en omöjlig situation att kontrollera. Men genom att ta sig tid att förstå hur ett tillstånd påverkar den andra, kan du bli mer medveten om dina triggers och börja genomföra metoder som kan hjälpa till att avskräcka exacerbationer från att inträffa., I den här artikeln kommer vi att ge dig grunderna du behöver utbilda dig på båda dessa villkor-erbjuder några lösningar för att hjälpa dig att bättre hantera stress, astma och ångest i hopp om att avvärja framtida exacerbationer.
Vad är astma & Vad orsakar en Attack?
astma är ett tillstånd som påverkar mer än 22 miljoner amerikaner, vilket gör det till ett av de vanligaste kroniska förhållandena—särskilt hos barn. Påverkar andningsorganen orsakar astma luftvägarna att öka och svälla, vilket gör andningen extremt svår., Medan astma är bara en mindre Fråga för vissa, kan det vara en stor hälsoproblem för andra-att störa dagliga rutiner och potentiellt leda till livshotande astma exacerbationer. En astmaattack kan utlösas av ett brett spektrum av irriterande ämnen, inklusive:
- allergier (husdjur, pollen, damm, mögel etc.,div id=”Bf3e1541bb”>
genetik
eftersom dessa irriterande ämnen varierar så mycket från person till person, förstå dina specifika utlösare kan hjälpa dig att kontrollera dina förhållanden och undvika exacerbationer.
förstå ångest
ångest är inte bara en känsla av oro eller rädsla, det är en vikt som definierar dina reaktioner och uppfattningar om nya händelser och situationer., Medan nästan alla har upplevt ångest någon gång i sina liv, kan det påverka vissa människor mer helt. Ångest, som panikattacker, kan ta över din kropp fysiskt-manifesterar sig i ett antal symtom., Några av de mest populära symptomen i samband med panikattacker och ångest är:
- svaghet
- Depression
- andfåddhet och yrsel
- snabb hjärtfrekvens
nässelfeber
liv med astma& ångest
en underliggande hälsofråga, såsom astma, kan utlösa ångest och vice versa., Faktum är att många personer med astma kommer att uppleva panikattacker under en episod, eftersom en förvärring känns kvävande. För vissa är även tanken på framtida astmaattacker tillräckligt för att orsaka ångest. Den gemensamma faktorn för båda förhållandena? Betona. När du upplever stress, släpper kroppen hormoner som lanserar adrenalin-plocka upp din hjärtfrekvens och utlöser grunda, flämtande andetag. När de med astma upplever ångest-inducerad stress, förändringar i normala andningsmönster blir ett problem och ofta leda till astmaattacker., Lösningen för att hantera båda villkoren handlar om att lära sig att hantera din stress.
sätt att hantera Stress
Stress kan manifesteras i praktiskt taget alla situationer, särskilt i den moderna världen där allt är snabbt. Lyckligtvis finns det sätt du kan hantera denna stress.,/div>Practice low-impact exercises (walking, yoga, Tai Chi)
Becoming more aware of situations that tend to trigger your anxiety can also help you prepare for potential stress., Så länge du tar stegen för att bättre förstå vilka typer av händelser och känslor som utlöser din astma och ångest, du är på väg att bättre kontrollera dina reaktioner.
få medicinsk vård levererad för astmaexacerbationer
medan förstå dina triggers är ett av de bästa sätten att förebygga astma och ångestrelaterade attacker, kan exacerbationer fortfarande hända. När de gör det, Avsändahälsa är där för att ge dig den brådskande vård som du behöver – ingen stress inblandade., Vi har snabbt blivit en av de mest betrodda hus samtalstjänster för akut sjukvård, behandla ditt tillstånd i bekvämligheten av ditt hem. Att begära vård är enkelt; använd bara vår mobilapp, webbplats eller ring oss direkt. Inom några timmar kommer ett av våra medicinska team att komma fram till din behovsplats utrustad med ett medicinskt kit som har nästan alla verktyg och tekniker som finns i en traditionell ER-inställning.,
kontakta oss idag för att lära dig mer om hur vi hjälper patienter att få den akuta läkarvård som de behöver inom bekvämligheten av sina hem.
källor
DispatchHealth bygger endast på auktoritativa källor, inklusive medicinska föreningar, forskningsinstitutioner och peer-reviewed medicinska studier.
källor som refereras i den här artikeln: