Un giorno digiuni di acqua sono diventati un modo popolare per mantenere la salute e vigore. Il digiuno utilizza le proprietà di auto-guarigione del corpo umano. Durante 24 ore o un giorno di acqua veloce, miglioramenti di salute accadere come il sistema digestivo è dato riposo e gli organi ottenere tutto il tempo per riparare e guarire se stessi.,
Una pratica regolare di un digiuno può migliorare l’efficienza digestiva, aumentare la chiarezza mentale, aumentare il vigore fisico e mentale, rimuovere le tossine, migliorare la visione e dare una sensazione generale di benessere. Un digiuno di 24 ore, una volta alla settimana, è una pratica religiosa comune in molte comunità.
Come prepararsi per un giorno di acqua veloce?
Coloro che hanno esperienza nel digiuno non hanno bisogno di alcun consiglio esterno, poiché hanno studiato le reazioni del proprio corpo durante il periodo di digiuno. Un giorno di acqua veloce è abbastanza semplice per loro., Ma per i principianti, è necessaria un po ‘ più di cura.
I principianti dovrebbero scegliere una giornata senza stress, con relativamente meno attività pianificate. Non prendere in considerazione alcun lavoro pesante o viaggi eccessivi durante quel giorno. Attività leggere, come leggere, movimenti yoga lenti, lavorare sul computer, camminare nei boschi, meditare, guardare la televisione, guidare brevi distanze, ecc., sono accettabili. Ma evita attività stressanti, come esercizi pesanti, andare in palestra, sollevare pesi pesanti, percorrere lunghe distanze, ecc.,, siccome questi consumano molte calorie e La faranno inutilmente affamato.
Un corpo umano normale può andare per settimane senza cibo. Quindi, un digiuno di acqua di un giorno è relativamente facile da fare. Una volta che si inizia a farlo, si sperimenteranno grandi benefici per la salute. Quelli con gravi condizioni mediche possono anche digiunare sotto la supervisione di un esperto. Se uno ha una malattia grave, è importante consultare un medico prima di tentare di digiunare.
Come fare un giorno di acqua veloce?
In un giorno di acqua veloce, si deve bere solo acqua per 24 ore., Nessun cibo solido o altri liquidi che contengono nutrizione(come succo di frutta, latte, ecc.) sono ammessi. L’acqua minerale pura semplice è la migliore. Si può anche usare acqua bollita e raffreddata. Non aggiungere nulla nell’acqua durante l’ebollizione. Si può bere circa 1 ½ litri a 3 litri di acqua naturale in un giorno intero, secondo la propria capacità. Non c’è nulla di male nel bere ancora di più, se necessario.
Il momento migliore per iniziare l’acqua veloce è durante la mattina presto. Dopo essersi alzati dal letto e lavarsi i denti, bere circa due bicchieri d’acqua. Questo aiuterà anche con i movimenti intestinali., Il resto della giornata, si può bere acqua in qualsiasi momento. Non vi è alcuna restrizione sulla quantità di acqua da bere ogni volta o il numero di volte di consumare acqua. Continua questo per un giorno intero, fino al mattino del giorno successivo.
Reazioni del corpo durante un digiuno di acqua di un giorno
Durante il digiuno di acqua di un giorno, si noteranno alcune reazioni nel corpo, che è considerato normale. Come abitudine, il corpo è abituato a consumare cibo molte volte al giorno. Quando c’è un’improvvisa mancanza di assunzione di cibo, si può sentire debolezza, vertigini, nausea, ecc. Ci può essere anche un calo della pressione sanguigna e leggeri mal di testa., Non c’è bisogno di spaventarsi da queste reazioni. Questi sono abbastanza normali durante un digiuno di un giorno. Quelli che digiunano regolarmente perfino non sentiranno questi sintomi. Ma i principianti dovrebbero solo riposare o sdraiarsi ogni volta che questi sintomi diventano intensi.
Si può anche sentire un improvviso attacco di fame. Basta prendere uno o due bicchieri d’acqua per diluire le secrezioni gastriche. Quindi sdraiati e riposati. La fame dovrebbe andare via in breve tempo.
Come rompere un giorno di acqua veloce?
Imparare a rompere un digiuno è molto importante. Durante il periodo di digiuno, non c’è quasi alcuna attività digestiva., Uno dovrebbe essere gentile sullo stomaco quando si rompe il digiuno. Non sovraccaricare lo stomaco. Il modo migliore per rompere un giorno di acqua veloce è con succo di lime o succo d’arancia.Mezzo cucchiaio di miele può anche essere aggiunto al succo. Se necessario, anche i frutti possono essere presi, in quanto sono facili da digerire. Anche le verdure bollite vanno bene. Usa poca o nessuna spezia con le verdure in quanto può irritare i rivestimenti dello stomaco.
Il secondo pasto della giornata può essere normale.