één dag water vasten zijn een populaire manier geworden om gezondheid en kracht te behouden. Vasten maakt gebruik van de zelfherstellende eigenschappen van het menselijk lichaam. Tijdens 24 uur of een dag water snel, gezondheid verbeteringen gebeuren als het spijsverteringsstelsel wordt gegeven rust en de organen krijgen voldoende tijd om te herstellen en zichzelf te genezen.,
regelmatig vasten kan de spijsverteringsefficiëntie verbeteren, de mentale helderheid verhogen, de fysieke en mentale kracht verhogen, toxinen verwijderen, het gezichtsvermogen verbeteren en een algemeen gevoel van welzijn geven. Een 24-uurs vasten, een keer per week, is een gangbare religieuze praktijk in veel gemeenschappen.
hoe bereid je je voor op één dag water vasten?
degenen die ervaring hebben met vasten hebben geen uitwendig advies nodig, omdat zij de reacties van hun eigen lichaam tijdens de vasten hebben bestudeerd. Een dag water snel is vrij eenvoudig voor hen., Maar voor beginners is een beetje meer zorg nodig.
Beginners moeten een dag kiezen die stressvrij is, met relatief minder activiteiten gepland. Overweeg geen zwaar werk of overmatig reizen gedurende die dag. Lichte activiteiten, zoals lezen, langzame yoga bewegingen, werken op uw computer, wandelen in het bos, meditatie, televisie kijken, het rijden van korte afstanden, enz., aanvaardbaar zijn. Maar vermijd stressvolle activiteiten, zoals zware oefeningen, naar de sportschool gaan, zware gewichten heffen, lange afstanden lopen, enz.,, omdat deze verbruiken veel calorieën en zal je onnodig honger.
een normaal menselijk lichaam kan weken zonder voedsel zitten. Vandaar, een eendaagse water vasten is relatief eenvoudig te doen. Zodra men begint te doen, zal men ervaren grote voordelen voor de gezondheid. Mensen met ernstige medische aandoeningen kunnen ook vasten onder toezicht van een expert. Als men een ernstige ziekte heeft, is het belangrijk om eerst een arts te raadplegen voordat u probeert te vasten.
hoe een dag water vasten?
in één dag water vasten, moet men alleen water drinken gedurende 24 uur., Geen vast voedsel of andere vloeistoffen die voeding bevatten (zoals vruchtensap, melk, enz.) zijn toegestaan. Eenvoudig zuiver mineraalwater is het beste. Men kan ook gekookt en gekoeld water gebruiken. Voeg tijdens het koken niets toe aan het water. Men kan ongeveer 1 ½ liter tot 3 liter gewoon water drinken in een volle dag, afhankelijk van de capaciteit. Het kan geen kwaad nog meer te drinken, indien nodig.
de beste tijd om het water snel te starten is in de vroege ochtend. Na het opstaan van bed en het poetsen van de tanden, drink ongeveer twee glazen water. Dit zal ook helpen met stoelgang., De rest van de dag kan men altijd water drinken. Er is geen beperking op de hoeveelheid water om elke keer te drinken of het aantal keren om water te consumeren. Ga hiermee een hele dag door, tot de volgende ochtend.
lichaams reacties tijdens een ééndaagse watervastheid
tijdens een ééndaagse watervastheid zal men enkele reacties in het lichaam opmerken, die als normaal worden beschouwd. Als een gewoonte is het lichaam gewend om vele malen per dag voedsel te consumeren. Wanneer er plotseling gebrek aan voedselinname is, kan men zwakte, duizeligheid, misselijkheid, enz. voelen. Er kan ook een daling van de bloeddruk en lichte hoofdpijn., Men hoeft niet bang te worden door deze reacties. Deze zijn heel normaal tijdens een dag vasten. Degenen die regelmatig vasten zullen deze symptomen niet eens voelen. Maar beginners moeten gewoon rusten of gaan liggen wanneer deze symptomen intens worden.
men kan zelfs een plotselinge hongerbui voelen. Neem een of twee glazen water om de maagafscheiding te verdunnen. Ga dan liggen en rust uit. De honger zou in korte tijd moeten verdwijnen.
hoe breek je een dag water snel?
leren hoe je een vasten breekt is erg belangrijk. Tijdens de vastenperiode is er nauwelijks spijsvertering., Men moet zacht zijn voor de maag bij het breken van de vasten. Overbelasting de maag niet. De beste manier om een dag water snel te breken is met limoensap of sinaasappelsap.Aan het sap kan ook een halve lepel honing worden toegevoegd. Indien nodig kunnen zelfs vruchten worden ingenomen, omdat ze gemakkelijk te verteren zijn. Gekookte groenten zijn ook prima. Gebruik weinig of geen kruiden met groenten omdat het de voeringen van de maag kan irriteren.
de tweede maaltijd van de dag kan normaal zijn.