Wandelen Vs. Rolschaatsen-Wat Is De Beste Oefening?

het belangrijkste verschil in de gebruikte spieren is waarschijnlijk ook een matter van graad in de beweging. De beweging van het schaatsen duwt naar beneden en naar buiten, waardoor je heupflexoren in een grotere mate nodig zijn, naast een stel spieren in je kern om je lichaam door deze beweging te stabiliseren., De bovengenoemde hulpspiergroepen komen in het spel om uw evenwicht te helpen beheersen.

rolschaatsen wint ook deze ronde.

Ronde 3

praktisch lopen Vs. Schaatsen

Oké, we zijn nu buiten fitness en gezondheid gesprongen en hebben het uithoudingsvermogen volledig overgeslagen (het antwoord op die vraag is: uithoudingsvermogen waarvoor? Wandelen is beter voor het lopen uithoudingsvermogen…).

Wat is de meer praktische activiteit? Ik denk dat dit een makkie is om te lopen. Vrijwel alles wat je nodig hebt om te lopen is een aantal werkende benen (en niet eens beide echt)., U zou waarschijnlijk een paar schoenen kunnen gebruiken…

skaten aan de andere kant, heeft de volgende nadelen:

• u hebt een paar schaatsen
• u hebt redelijk goed weer
• u hebt goed terrein nodig (gladde, meestal vlakke oppervlakken)
• u hebt voldoende afstand op dat terrein nodig
• u hebt mogelijk veiligheidsuitrusting
• u hebt een niet-druk gebied
• je zou waarschijnlijk goede lichtomstandigheden kunnen gebruiken

dus, ronde 3 wordt genomen door de uitdager, lopend.,

een overweging hier echter, en waar dit gedeelte echt over gaat, is dat je bij je keuze van activiteit moet uitzoeken hoe het je wekelijkse routine gaat veranderen, hoe je leven verandert rond de activiteit, en hoe je er iets van moet maken dat gemakkelijk en praktisch te doen is. Meer hierover in de filosofische tirade op het einde, als je het zo ver (en als je dat doet, wil ik je bedanken uit de grond van mijn hart).

Ronde 4

risico ‘ s van schaatsen Vs., Lopen

Oké, laten we er meteen in duiken en doen alsof je over de Rocky mountains loopt, besmeurd met hertenvlees. Er is een kans, hoe klein ook, dat er een poema komt om je te verscheuren, en tenzij je deze man bent, ben je er geweest.

maar in iets meer voorkomende scenario ‘ s geeft lopen weinig risico.

daarentegen heeft schaatsen het volgende risico:

• vallen over

dat is het.

omvallen.

maar dit kan in verschillende gedaanten voorkomen, inclusief andere mensen of verkeer., Uitglijden op gladde oppervlakken, omvallen met snelheid. Dit kan betrekking hebben op gebroken botten als je val is een slechte. Echter, meestal als je jezelf instellen goed, schaatsen op de juiste plaatsen met het juiste vaardigheidsniveau, dit moet niet echt gebeuren om u. Natuurlijk als uw idee van een goede oefening is schaatsen op een half pipe (dat is zeker een goede oefening), dan zullen uw risico ‘ s toenemen.

lopen wint ook deze.

dus dat brengt ons bij de beslissende finale ronde.

Ronde 5

plezier van schaatsen Vs., Wandelen

als schaatsen er gevaarlijk, roekeloos uitziet en diep van binnen angst wekt, denk je niet dat schaatsen leuker zou kunnen zijn. Als mooie frisse berglucht, ongelooflijke bezienswaardigheden van het land onder je wandelschoenen je geest optilt, ga je zeggen dat wandelen het leukste is. En het kan zeker leuk zijn.

maar schaatsen is leuker.

schaatsen is een constant proces van bijna niet vallen aangedreven door een onzichtbare kracht, alsof je net boven de stoep vliegt. Je moet stoppen op vreemde manieren en stromen van links naar rechts rond obstakels., Het aardse verandert zijn vibratie door je lichaam, je voelt je weer als een kind.Als je op jonge leeftijd schaatst, roept het herinneringen op aan die totale vrijheid die je verliest, omdat de realiteit van het kapitalisme door je schedel is geboord. Het drijft de wind in je gezicht, zelfs als er geen wind is. Het laat de wereld sneller om je heen bewegen dan je er doorheen zou kunnen lopen met ongeveer de helft van de inspanning, en geen Als je bergafwaarts gaat. Als je eenmaal comfortabel kunt schaatsen, is schaatsen leuker dan wandelen.

Schaatsen wint de laatste ronde.

oordeel juryleden:

Schaatsen neemt het, 3 rondes naar 2.,

denkt u dat dit bevooroordeeld is? Als dit was walkingworld.com wie zou er winnen?

een paar handige overwegingen bij het skaten:

als je een grote groep kunt vinden om mee te skaten, zoals in Londen UK waar ze een “Sunday skate” door de stad doen, kan dit een geweldige manier zijn om het als een gewoonte op te starten.

…

…

enkele andere vragen die u wellicht interessant vindt:

hoe zit het met wandelen Vs. Schaatsen?

een VOLWASSENE van 160 pond verbrandt ongeveer 220 calorieën per 30 minuten wandelen. Ongeveer hetzelfde als een stevige wandeling. Dus als je een stevige wandeling had tijdens het wandelen, zou je nog meer branden., En tegen dat punt, een stevige wandeling tijdens het wandelen overstijgt, denk ik dat je in feite het niveau van rolschaatsen raakt of misschien zelfs het niveau overschrijdt op het terrein.

een leuke calculator hier

helpt rolschaatsen het vet op je benen te verminderen?

dus, hebben we het hier over vermindering van vlekvet?

De wetenschappelijke consensus (die in principe het grootste deel van de tijd gelijk heeft) is dat vermindering van vlekvet een mythe is., Een heleboel studies op zoek naar het zijn niet in staat geweest om het te vinden, dus zelfs als we geloven dat de internet mensen (hier en hier) die geloven dat het mogelijk is, het lijkt niet te zijn iets wat je zou moeten verwachten te gebeuren.

Het blijkt dat vet begint te verdwijnen van over je hele lichaam, hoewel er misschien meer detail aan dan dat… maar het doen van 1000 sit ups zal je niet abs geven, tenzij je ook het verbranden van meer calorieën dan je eet elke dag voor weken op een einde.

echter…., Doen 1000 sit ups zal bouwen die abs verborgen door je vet … evenzo, rollerblading (en lopen voor die kwestie) zal de spieren die ze gebruiken, met inbegrip van je benen, en bum te bouwen. En zolang je meer calorieën verbrandt dan je eet, kun je deze specifieke gebieden heel goed versterken door deze oefeningen te doen.

lopen Vs. schaatsen als Lifestyle keuze

de filosofie van oefening

waarschuwing: lange rant vooruit, en het heeft niet allemaal te maken met gewoon lopen vs.schaatsen. Het gaat een beetje over je mentaliteit. Je kunt overslaan als je hier alleen bent voor de statistieken.,

mensen behandelen lichaamsbeweging vaak als kiezen tussen een voedsel dat ze willen eten of een film die ze willen bekijken. Maar Ik wil je ervan overtuigen dat het meer is als een huis dat je bewoont, dan iets dat je consumeert.

om oefening voor je te laten werken, moet het onderdeel worden van wat je doet, niet alleen wat je van plan bent te doen of wat je net deed. Het is een verandering in je wekelijkse routines die permanent wordt. Het verhoogt zichzelf tot het niveau van levensstijl. U vindt manieren om dingen te verplaatsen rond uw schema, zodat u uw activiteit kunt passen in. Je wordt, tot op zekere hoogte gezond, er afhankelijk van., Je kijkt er naar uit, en je mist het als het je wordt afgenomen als gevolg van ziekte of letsel.

proberen oefening te benaderen zonder dit te beseffen – vooral als je niet gewend bent om te oefenen-geeft je niet het juiste kader om je te helpen door je tegenslagen te navigeren, je te helpen een routine-built op te zetten om te duren, of om het plezier in de activiteit te vinden. Het betekent dat je kunt waarnemen dat bewegen als een mislukking, in plaats van legitiem het gevoel dat je ongelukkig bent deze tijd, en willen gaan., Het betekent dat je meer kans om onrealistische(en domme) doelen te stellen, of om iets te beginnen dat je geen kans in de hel vanrepeating elke week voor een maand, laat staan een jaar.

natuurlijk klinkt praten over deze mindset geweldig, maar eigenlijk is het niet een kwestie van een schakelaar in je hoofd zetten. Zelfs als je erin slaagt om te veranderen hoe je frame activiteit, het is waarschijnlijk gaat om u een tijdje om te leren welke delen van de oefening (die vaak wat hard werken na alles)je eigenlijk genieten, welke bits motiveren je om door te gaan, en een tijdje om een goede routine te vinden.,

terug naar het stukje over schaatsen versus wandelen:

al het bovenstaande is relevant omdat je jezelf wilt afvragen welke verandering in je levensstijl ga je het meest genieten, en wat ga je het langst volhouden. Voor uw persoonlijke omstandigheden is het onwaarschijnlijk dat het een vraag zal zijn van die geeft u direct de meeste bang voor uw buck, die zal branden de meeste calorieën per minuut per pond, die zich richt op de meeste spiergroepen, die geeft je een geweldige kont…

maar eerder:

wat geeft de beste rendement op uw welzijn en geluk?,

Er is geen goed antwoord op welke levensstijl juist is, maar ontwijk niet het feit dat het een levensstijl keuze is die u maakt.

gegeven dit gegeven zijn er een aantal factoren die u zou willen overwegen die vrij relevant kunnen zijn:

• de mensen die u tijd met
• de plaatsen waar u naartoe gaat
• de dingen die u ziet
• het gevoel dat u krijgt
• Het “hobby” aspect:
• in de “sport”

Hoe verandert uw leven?

Nou, ik hoopte op zijn minst een deel van dit was nuttig of interessant., Als dat niet zo was, ben ik bang dat het te laat is om daar iets aan te doen.