en dag vatten fastar har blivit ett populärt sätt att upprätthålla hälsa och kraft. Fastande använder den mänskliga kroppens självläkande egenskaper. Under 24-timmars eller en dag vatten snabbt, hälsoförbättringar sker som matsmältningssystemet ges vila och organen får gott om tid att reparera och läka sig själva.,
en vanlig övning av en fastande kan förbättra matsmältningseffektiviteten, öka mental klarhet, öka fysisk och mental kraft, ta bort toxiner, förbättra synen och ge en allmän känsla av välbefinnande. En 24-timmars snabb, en gång i veckan, är en vanlig religiös praxis i många samhällen.
hur man förbereder sig för en dag vatten snabbt?
de som har erfarenhet av fasta behöver ingen extern rådgivning, eftersom de har studerat reaktionerna i sin egen kropp under fasteperioden. En dag vatten snabbt är ganska enkelt för dem., Men för nybörjare krävs lite mer vård.
nybörjare bör välja en dag som är stressfri, med relativt mindre aktiviteter planerade. Tänk inte på något tungt arbete eller överdriven resa under den dagen. Lätta aktiviteter, som att läsa, långsamma yogarörelser, arbeta på din dator, gå i skogen, meditation, titta på TV, köra korta avstånd etc. är godtagbar. Men undvik stressiga aktiviteter, som tunga övningar, gå till gymmet, lyfta tunga vikter, springa långa avstånd etc.,, eftersom dessa konsumerar mycket kalorier och gör dig onödigt hungrig.
en normal mänsklig kropp kan gå i veckor utan mat. Därför är en dag vatten snabbt relativt lätt att göra. När man börjar göra det, kommer man att uppleva stora hälsofördelar. De med allvarliga medicinska tillstånd kan också snabbt under överinseende av en expert. Om man har en allvarlig sjukdom är det viktigt att konsultera en läkare först innan man försöker snabbt.
hur man gör en dag vatten snabbt?
på en dag vatten snabbt, man får bara dricka vatten i 24 timmar., Ingen fast mat eller andra vätskor som innehåller näring (som fruktjuice, mjölk etc.) är tillåtna. Enkelt rent mineralvatten är det bästa. Man kan också använda kokt och kylt vatten. Lägg inte till något i vattnet under kokning. Man kan dricka ca 1 ½ liter till 3 liter vanligt vatten på en hel dag, enligt sin kapacitet. Det finns ingen skada att dricka ännu mer,om det behövs.
den bästa tiden att starta vattnet snabbt är under tidig morgon. Efter att ha stigit upp från sängen och borstar tänderna, drick ungefär två glas vatten. Detta kommer också att hjälpa till med tarmrörelser., Resten av dagen kan man dricka vatten när som helst. Det finns ingen begränsning av mängden vatten att dricka varje gång eller antalet gånger för att konsumera vatten. Fortsätt detta för en hel dag, till nästa dag morgon.
kroppsreaktioner under en dag vatten snabbt
under en dag vatten snabbt, kommer man att märka några reaktioner i kroppen, vilket anses normalt. Som vana används kroppen för att konsumera mat många gånger om dagen. När det finns plötslig brist på matintag kan man känna svaghet, yrsel, illamående etc. Det kan också finnas en blodtrycksfall och lätt huvudvärk., Man behöver inte bli rädd för dessa reaktioner. Dessa är ganska normala under en dag snabbt. De som snabbt regelbundet inte ens känner dessa symtom. Men nybörjare bör bara vila eller ligga ner när dessa symtom blir intensiva.
man kan till och med känna en plötslig attack av hunger. Ta bara ett eller två glas vatten för att späda magsekretionerna. Lägg sedan ner och vila. Hungern ska gå bort på kort tid.
hur man bryter en en dag vatten snabbt?
att lära sig att bryta en snabb är mycket viktigt. Under fasteperioden finns det knappast någon matsmältningsaktivitet., Man bör vara försiktig i magen när man bryter snabbt. Överbelasta inte magen. Det bästa sättet att bryta en dag vatten snabbt är med limejuice eller apelsinjuice.En halv sked honung kan också läggas till saften. Om det behövs kan även frukter tas, eftersom de är lätta att smälta. Kokta grönsaker är också bra. Använd lite eller ingen krydda med grönsaker eftersom det kan irritera magen i magen.
dagens andra måltid kan vara normal.