rýže je základem ve většině částí země, zejména severní Indie a jižní Indie. I když to může znamenat vynikající jídlo spárované s rajmou, kadhi, dal a chhole, společné přesvědčení je, že nadměrná konzumace bílé rýže může způsobit zácpu. Zácpa je jedním z nejčastějších trávicích problémů, kde pohyby střev nejsou hladké a pravidelné. Z většiny potravin, které způsobují tento stav, je na seznamu bílá rýže. Je to však opravdu pravda? Podporuje rýže zácpu?, Být bohatým zdrojem vlákniny, nemá to stimulovat pohyb střev? Pojďme to zjistit.
všechny potraviny bohaté na vlákninu nejsou nejlepšími přáteli vašeho břicha
potraviny bohaté na vlákninu pomáhají s většinou trávicích problémů, včetně zácpy. Vlákno má tendenci přidávat objem a vodu, aby změkčilo stolici, což usnadňuje průchod tlustým střevem. Ve skutečnosti Národní trávicí choroby informace Clearinghouse doporučuje včetně 20 až 35 gramů vlákniny jako součást vaší každodenní stravy. Nadměrná konzumace vlákniny se může stát nestravitelnou, což dále vede k obstrukci střev.,
(Přečtěte si Také: Jak Udělat Rýži?)
Vlákno-potraviny bohaté jsou řekl, aby pomoci s nejvíce zažívací problémy, včetně zácpy
v Závislosti na Zdravotní Trenér a Makrobiotickou Výživu Shilpa Arora, „Rýže byla součástí Satvik diety z Védské literatury. Je známo, že se jedná o nejsnadněji trávené zrno., Zácpa je nemoc, která se stala více převládající v moderní době, v důsledku nadměrné konzumace zpracovaných potravin s vysokým obsahem cukru a soli a žádné vláken v nich. Včetně surové zeleniny, dals a čerstvého ovoce ve vaší stravě nikdy nezpůsobí zácpu. Dal a rýže jsou kompletní bílkovinné potraviny, které mají základní živiny a obsah vlákniny. Vždy nezapomeňte do rýže přidat ghí, abyste se vyhnuli takovému stavu.“
podle Dietologa Nidhi Sawhney, „Rýže v některých případech bylo pozorováno, že způsobují zácpu, protože jeho odstraněna slupka a polské., Nicméně, párování s vláknitou zeleninou,kmínem, lněnými semínky, et al. nemusí způsobit takový stav. Tato praxe zabrání jakémukoli zažívacímu stavu. Hnědá rýže je ve skutečnosti nezpracovaná forma rýže, která má vysokou vlákninu. Takže můžete nahradit bílou rýži hnědou a červenou rýží.“
(Přečtěte si Také: Jaký Druh Rýže Je Nejlepší Na Hubnutí?,)
bílá rýže můžete nahradit hnědou a červenou rýží
Bílá rýže je prý zpracována a leštěna než hnědá rýže. Je známo, že plevy a otruby v bílé rýži jsou odstraněny, což odebírá polovinu živin z rýže. Proto většina odborníků na zdraví navrhuje jíst hnědou rýži. Hnědá rýže bude mít více vlákniny na porci než bílá rýže, ale to nezbavuje skutečnosti, že bílá rýže obsahuje vlákninu.